DCMedical Негативните ефекти на кафето
Повеќето луѓе сметаат дека кафето е извор на здравствени придобивки. Според експертите, кафето и кофеинот имаат многу мало позитивно влијание врз здравјето и можат да имаат широк спектар на негативни ефекти. Покрај замор, депресија и раздразливост, тие можат да го оштетат дигестивниот систем и преку разни механизми да предизвикаат болка во стомакот.
Кафето е познато по своите енергетски ефекти. Едно од средствата со кои кофеинот ја зголемува будноста е со зголемување на стресните хормони - кортизол, епинефрин и норадреналин - зголемување на протокот на крв во мозокот и мускулите и зголемување на отчукувањата на срцето. За жал, ова може да биде единствениот начин на кој чувствителните луѓе имаат гастроинтестинални тегоби, забележува Лајвстронг.
Оваа нагласена состојба предизвикува избегнување на крв во различни системи во телото. Загубата во ова сценарио е дигестивниот систем, кој е оставен да функционира со минимални ресурси, што само по себе може да предизвика варење. Кафето исто така го забрзува лачењето на желудочните киселини, забрзувајќи ја брзината со која стомакот се празни во цревата. Ова може да доведе до губење на екстремно кисела содржина на желудник во цревата прерано, што може да предизвика оштетување на цревата и очигледно непријатност во стомакот. Кафето има и лаксативно дејство. Лаксативите можат да предизвикаат грчеви во цревата и затоа болка.
Кафето може да има многу други негативни ефекти врз дигестивниот систем, што може или не може да доведе до болка во цревата. Овие вклучуваат намалена апсорпција на магнезиум, клучен елемент за целокупното здравје и одржување на редовно движење на дебелото црево. Исто така може да дејствува како диуретик, што доведува до запек и може да се меша со метаболизмот на ГАБА, основен невротрансмитер кој работи на смирување на гастроинтестиналниот тракт. Кога ГАБА е недоволна, вознемиреност во стомакот може да стане честа појава.
Некои веруваат дека преминот кон кафе без кофеин ќе ги остави овие проблеми зад себе. Ова важи и за специфичните ефекти на кофеинот, но за жал, многу од карактеристиките на кафето што предизвикуваат болка, како што се неговите лаксативни ефекти, исто така се јавуваат кај кафе без кофеин. Декафот е кисел како и обичното кафе. Зелениот чај, од друга страна, иако е богат со кофеин, многу поретко доведува до непријатност во гастроинтестиналниот тракт.
Ако чувствувате болки во стомакот после пиење кафе, прво треба да бидете сигурни дека токму кафето предизвикува болка и не млеко или засладувач - нетолеранцијата на лактоза, фруктоза и сорбитол е честа појава кај Американците. Ако кафето е причина, на краток рок на земање на антацидна таблета со секоја чаша, единствениот лек е откажување. Меѓутоа, ако сте редовен алкохоличар, елиминирањето на кофеинот, како и со секој психоактивен лек, може да предизвика непријатни несакани ефекти, предизвикувајќи да „доживеете летаргија, депресија, силни главоболки, гадење, па дури и болка во мускулите и зглобовите. „според Ендрју Гедерт во„ Лекување на дигестивни нарушувања “. Тој советува прво да се намали количината на кофеин, а потоа постепено да се пие кафе со поголеми количини на безкофеин и на крај да се префрли на чај без кофеин како што се роибос или саќе.