DCMedical ореви за sl; Кои битови се најефикасни
Оревите немаат добра репутација кога станува збор за диети за слабеење, дури и нутриционистите препорачуваат ограничување на нивната потрошувачка, поради нивната висока содржина на маснотии и калориската густина. Сепак, неодамнешните истражувања сугерираат дека тие можат да помогнат во намалувањето на телесната тежина, особено кога станува збор за бадемите.
Студиите покажуваат дека кога бадемите се вклучени во диети, луѓето имаат тенденција да изгубат поголема тежина, особено околу половината - ефект што е поврзан со губење на висцерална маснотија. Овој вид маснотии може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања и дијабетес тип 2.
Според истражувачите, високата содржина на маснотии, протеини и растителни влакна во бадемите може да го зголеми чувството на ситост, што доведува до намалување на гладот и избегнување на прејадување.
Покрај тоа, тие се богати со незаситени масти, кои имаат високи стапки на оксидација на маснотии, кои специфично ги намалуваат висцералните маснотии.Бадемите, исто така, се поврзани со нецелосна апсорпција на енергија, бидејќи нивните клеточни идови спречуваат ослободување на маснотии. Како такво, телото не може да ги апсорбира сите нивни калории
Во врска со јаткастите плодови, студија спроведена на 293 лица пријавила поголемо слабеење кога вклучиле 30 грама ореви како дел од диетата за слабеење.
Сепак, студиите за влијанието на оревите врз слабеењето се ограничени, а сегашните истражувања се чини дека се мешаат. Така, сè уште е потребно повеќе истражување