DCMedical P; тешко, стрес, отчукувања на срцето

Прошетката низ зелените површини ви помага да бидете помирни ФОТО: pexels.com

тешко

Неколку јапонски студии тврдат дека одењето во шума го намалува крвниот притисок, нивото на кортизол и стресот.

„Некои студии покажаа дека шумската средина го намалува крвниот притисок. Сепак, малку е познато за можноста за антихипертензивни апликации на Шинрин-Јоку (н.р. Р. Јапонски термин што во превод значи „доживување на атмосферата во шумата или капење во шумата“). Оваа студија има за цел да ги процени превентивните или терапевтските ефекти на шумската средина врз крвниот притисок “, се вели во описот на јапонска студија од 2017 година, според Националниот центар за информации за биотехнологија на Националната медицинска библиотека во САД, ncbi.nlm.nih.gov.

Заклучокот од ова истражување, продолжуваат специјалистите, е јасен: „тоа покажува значителен ефект на Шинрин-јоку врз намалувањето на крвниот притисок“.

Досегашните студии во Јапонија покажаа дека луѓето кои поминуваат време во шума имаат пониско ниво на кортизол, понизок крвен притисок отколку оние во градот кои не практикувале Ширин-јоку.

Шума, стрес, отчукувања на срцето. Јапонска пракса од 1982 година

Во земјата на изгрејсонцето, Шинрин-Јоку се практикува од 1982 година, кога Министерството за земјоделство ја промовираше природата како форма на еко-терапија. „Министерството промовираше шумска терапија затоа што истражувачите со години покажаа дека носи здравствени придобивки“, рече Сузан Јоаким, водич за шумска терапија во Мелбурн, Австралија, цитиран од healthline.com.

Друго истражување од 280 луѓе од 2010 година, со просечна возраст од 21 година, покажува нови резултати од теренски експерименти спроведени во 24 шуми во Јапонија. На првиот ден од експериментот, според ncbi.nlm.nih.gov, 6 млади биле испратени во еден дел од шумата, а други 6 во градот. Следниот ден, секоја група беше испратена во другата област како вкрстена проверка.

Пред појадокот, но и по прошетката во шумата и во градот, истражувачите го измерија нивото на кортизол, крвниот притисок, го зедоа пулсот и го проверија пулсот.