DCMedical Pl; м; ni s; n; до; и; и како да се; ii a; на

Периодичното чистење на куќата е добро за белите дробови

dcmedical

Недостаток на пушење, спорт, чиста куќа, хидратација и смеа помагаат во одржување на здравјето на вашите бели дробови, велат експертите на вебмд.com.

Зачуван е пар здрави бели дробови, велат специјалистите од webmd.com, со неколку едноставни совети кои вклучуваат тривијални препораки како што се спортови, не заборавајте да хидрирате и, последно, но не и најмалку важно, да се смеете секојдневно.

Еве неколку од нивните совети:

Движете се - вежбањето го одржува вашето срце здраво и белите дробови здрави. „Тоа дури може да ги подобри симптомите на долгорочно заболување на белите дробови. (.) Пукајте околу 30 минути, пет пати неделно. Само осигурете се да разговарате со вашиот лекар за планот за вежбање ако веќе имате проблеми со дишењето ", според цитираниот извор. Можете да направите вежби за дишење кои веќе ги користат луѓе со белодробни заболувања како што е астма.

Не пуши - чадот, меѓу другото, може да ги стесни и разгори дишните патишта.

Тестирајте го вашиот дом за радон - тоа е причина број 2 за рак на белите дробови. „Радиоактивните честички ги уништуваат белите дробови кога дишете или ги голтате. Едноставен комплет за тестирање може да ви каже дали имате високо ниво во куќата “, пишува на веб-страницата webmd.com.

Исчистете ги теписите - три пати неделно, проверете ги апаратите што ги имате во куќата, проверете дали се правилно поставени, дали нема протекување на бензин итн. Исчистете го овлажнителот, променете ги неговите филтри и не заборавајте да ги проверите системите за греење и ладење на воздухот.

Хидрирајте се - „има тенка обвивка на слуз во внатрешноста на белите дробови. Кога имате доволно вода во текот на денот, оваа обвивка останува тенка, што ви помага подобро да ја завршите својата работа “, според веб-страницата.

Грижете се за вашето здравје, од вообичаеното миење на рацете - чувајте ги микробите настрана - мијте ги забите два пати на ден, направете го ударот за грип секоја година, редовно одете на лекар и кажете му за сите промени што ќе ги направите. набудувајте го начинот на дишење.