DCMedical Sleep кој вели за вас претставува; зема; каде спиеш
Начинот на спиење може да биде поврзан со болки во грбот, грчењето или колку често се будите навечер. Но, тоа исто така открива неколку работи за нашата личност.
Спиење, позиција. На грб, страна или стомак? Позицијата за спиење покажува работи за нашата личност, вели платформата webmd.com.
Еве неколку од нив:
1. На стомакот - имате проблеми со спиењето? Можеби вашата положба за спиење не помага. Поверојатно е да бидете вознемирени и да се свртите кога спиете на стомак. Ако така сакате да спиете, можеби ќе сакате да користите многу мека перница или воопшто да не го одржувате вратот удобен.
2. На стомакот, со рацете околу перница, со главата свртена настрана - околу 7% од населението спие на овој начин; некои истражувања сугерираат дека можете да бидете дружеубиви, но не премногу отворени за критика.
3. На задната страна - може да предизвика болка во долниот дел на грбот за некои луѓе. Ако грчите или имате апнеја при спиење, тоа може да ја влоши болката во грбот. Ако имате еден од овие проблеми и не можете да се чувствувате пријатно на кој било друг начин, разговарајте со вашиот лекар за тоа како може да помогне.
4. Позиција на грб, со рацете блиску до телото - тоа го претпочитаат околу 8% од населението; некои истражувања сугерираат дека можеби сте посмирени, воздржани и имате големи очекувања од себе и од другите.
5. На грб, со рацете нагоре, близу до главата, на перницата - само околу 5% од луѓето спијат на овој начин; некои истражувања сугерираат дека можеби сте повеќе добар слушател и не сакате да бидете во центарот на вниманието.
6. Странично, на едната страна - најпријатно е со малку свиткани колена кон градите - фетална позиција.
7. Латерална положба: фетус - повеќе од 40% од луѓето спијат во оваа положба на спиење; мажите имаат двојно поголема веројатност да спијат така; некои студии сугерираат дека можеби сте потопло, попријателски расположени и почувствителни, но имате и „заштитен wallид“ околу вас.
8. Латерална положба, со двете раце близу до телото - околу 15% од луѓето „спијат како дневник“; некои истражувања велат дека можеби имате тенденција да бидете социјални и да имате доверба.
9. Латерална положба, раширени раце, како да се моли - околу 13% од луѓето спијат во оваа позиција; некои студии велат дека може да бидете отворени, но сомнителни и тврдоглави и да се држите до одлука откако ќе ја донесете.
10. Латерална положба, како лажица - со вашето тело близу до вашиот партнер;
11. Ако 'рчиш - страничната позиција ви помага да не бидете премногу гласни; ако сакате да спиете на грб, неколку перници можат да помогнат; одете на лекар ако грчењето влијае на вашето дишење или се чувствувате уморни следниот ден или ако се разбудите (вашиот партнер). Силното 'рчење може да биде знак дека може да имате апнеја при спиење - состојба што престанува и продолжува да дише кога спиете. Ова може да доведе до мозочен удар, висок крвен притисок и срцеви заболувања.
12. Ако имате болки во грбот - се препорачува странична положба на спиење. За да направите поголем притисок од колковите и грбот, можете да ставите перница помеѓу нозете. Ако спиете со грб кон вашиот партнер, можете да го ставите еден под колена за да ја задржите природната кривина на грбот.
13. Ако сте бремени - Обично е поудобно и поздраво за вас и вашето бебе ако спиете на едната страна и би се препорачало на левата страна, може да биде подобро затоа што може да има повеќе крв и хранливи материи за вашето бебе. Ако имате болки во грбот, ставете перница под стомакот за да ја издржите вашата тежина. Може да ви помогне да ги свиткате колената и да ставите перница помеѓу нозете.