DCMedical Snacking that; и мажи; ине инима с; n; здрав и жив
Научниците тврдат дека одредена закуска, консумирана најмалку двапати неделно, може да има корисни ефекти врз срцето.
Студија презентирана на Конгресот на Европското здружение за кардиологија заедно со Светскиот конгрес за кардиологија (ЕСЦ), тврди дека оревите можат да бидат корисни за здравјето на срцето.
Покрај тоа што се идеална алтернатива на традиционалните заситени закуски, бидејќи тие се малку калорични, оревите се богати со хранливи материи и незаситени масни киселини.
Според новата студија, консумирање на една порција ореви, најмалку двапати неделно, може да го намали ризикот од смрт од срцеви заболувања до 17%.
Овој резултат остана конзистентен дури и кога истражувачите се прилагодуваа на возраста, навиките за пушење и физичката активност.
„Суровите свежи ореви се најздрави. Оревите треба да бидат свежи, бидејќи незаситените масти можат да оксидираат во старите. Може да кажете дали оревите се зачинети од нивниот мирис налик на боја и горчлив или кисел вкус “, објасниле авторите на студијата за време на конференцијата.
Потрошувачка на ореви и ризик по здравјето на срцето
Студијата е спроведена на 5.432 возрасни Иранци постари од 35 години. Тие биле следени дванаесет години и никој немал претходна историја на срцеви заболувања.
Преку диетален прашалник, авторите успеаја да ја следат просечната потрошувачка на ореви, фстаци, бадеми, семиња, лешници и пекани консумирани од учесниците.
Откако беа собрани сите релевантни податоци, авторите спроведоа мониторинг во 2013 година.
Во тој период се случиле 751 кардиоваскуларен настан (коронарна срцева болест или мозочен удар), 179 кардиоваскуларни смртни случаи и 458 смртни случаи од сите причини.
Оние кои јаделе ореви двапати неделно или повеќе, уживале најголеми придобивки за намалување на ризикот.