Програма за здраво слабеење 1


Образование и живот за грижа и социјални работи

здраво

Здраво слабеење

„Грижете се за вашето тело и одржувајте го здраво за душата да се чувствува како да живее во него“.

За некој што сака да изгуби тежина одржливо и здраво, не е корисно да ги сведуваме оброците на минимум и одеднаш да се занимаваат со многу спорт. Многу е поважно одржливо да ги менувате вашите навики во исхраната, а со тоа и претходниот начин на живот.
На овој семинар ви даваме информации за митот за „диети“ како и триковите на прехранбената индустрија и покажуваме здрав начин на слабеење.
Покрај тоа, се дискутираат препораките за исхрана за следниве хронични заболувања што се релевантни за медицинскиот персонал: дијабетес мелитус (тип 1 и тип 2), артериска хипертензија и остеопороза.

содржина

  • Четирите елементи на промена во исхраната (исхрана, вежбање, регенерација и ум)
  • Десетте аспекти на здраво слабеење
  • Макроелементи:

    • Зошто да не ги избегнувате сите јаглехидрати!
    • Трчајте по маснотии - добри наспроти лоши масти!
    • Колку протеини се здрави?

  • Методите на повремено постење
  • Диететски препораки за следниве хронични заболувања:

    • Дијабетес мелитус (тип 1 и тип 2)
    • артериска хипертензија
    • остеопороза