DCMedical Toning; јас sl; биреа фе; Тие
Тркалезните образи можат да направат лицето да изгледа поголемо и постаро, дури и ако имате нормална телесна тежина. Сериозноста и возраста исто така можат да ги истегнат и ослабат мускулите на образите и брадата, што доведува до двојна брада.
Диетата и редовната рутина за вежбање може да не ги поправат масните влошки на образите и на лицето. Мускулите на лицето треба да бидат изолирани, ориентирани и вежбани за тонирање и губење на тежината, како што тоа го правиме со другите мускули на телото, забележува Лајвстронг.
Образи без маснотии
За тенок и цврст образ, пробајте ја оваа вежба за лице. Додека седите или стоите исправено, потпрете ја главата назад за да погледнете во таванот и извадете ја брадата. Во исто време, цицајте ги образите колку што е можно повеќе. Држете ја оваа позиција пет секунди, опуштете се и повторете 10 до 15 пати.
Дефинирајте ги јаготките
Тенки и подигнете ги образите за да спречите гушавост и дефинирајте ги јаболчниците со оваа вежба. Седнете или застанете исправено и ставете ги прстите на секоја јаготка за нежно подигнување на кожата нагоре и над јагодичките. Отворете ја устата за да формирате долга, овална форма. Држете пет секунди, опуштете се и повторете. Треба да почувствувате отпор во мускулите на образите; го тонизира и истенчува лицето.
Отстранување на вилицата
За да ги намалите мастите околу устата и брадата, работете ги овие мускули користејќи два прста од секоја рака за нежно да ги повлечете аглите на устата. Додека ја одржувате оваа позиција за да создадете мускулна издржливост, подигнете ја устата насмеана, држејќи ги усните затворени. Сметајте до пет пред релаксација и повторување.
Тонирање на вилицата
За да ја тонизирате линијата на вилицата, обидете се со овие вежби за слабеење на лицето. Додека станувате, потпрете ја главата назад и погледнете го таванот. Движете ја долната усна на горната усна колку што е можно. Треба да почувствувате отпор во мускулите на вилицата и близу до ушите. Држете пет до 10 секунди, опуштете се и повторете 15 пати.
Обидете се со оваа вежба која ги користи мускулите на јазикот и вратот за да ја намалите двојната брада. Легнете на кревет така што главата да ви виси од работ. Притиснете го јазикот кон покривот на устата и полека подигнете ја главата така што брадата е свртена кон градите. Држете ја оваа позиција пет секунди. Опуштете се и повторете пет до 10 пати.