DCMedical Топ 10 намирници што предизвикуваат; камења во бубрезите
Ако сакате да го контролирате изгледот на камења во бубрезите, важно е да ја анализирате вашата исхрана. Постојат неколку намирници кои предизвикуваат камења во бубрезите.
Познато е дека неколку намирници придонесуваат за нивниот развој.
Врвна храна што предизвикува камења во бубрезите
цвекло, леб, спанаќ, рубрика, животински протеини, ореви, трици од пченица, премногу натриум чоколадо, животински протеини
Што предизвикува камења во бубрезите?
Камењата во бубрезите можат да бидат предизвикани од различни фактори, но во околу 75 проценти од случаите, тие се составени од калциум оксалат. Кога јадеме оксалат, кој е присутен во многу намирници, тој може да се поврзе со калциумот во нашето тело, забележува Универзитетските здравствени вести.
Кога концентрацијата на калциум оксалат во телото станува поголема од нормалната и нашите бубрези не можат да го излачуваат доволно брзо, тој почнува да се кристализира. На крајот, може да се формираат камења во бубрезите.
Еден од најголемите фактори на ризик за формирање на камења во бубрезите е големиот внес на оксалат во исхраната. Истражувачите препорачуваат внесување од 40 до 50 мг на ден оксалат во исхраната за да се спречат камења во бубрезите.
Пазете се од храна богата со оксилат
Цвеклото е една од најбогатите намирници богати со оксалати, заедно со храна како спанаќ, швајцарска супа, караница и многу повеќе. Ова ги прави една од најголемите намирници кои предизвикуваат камења во бубрезите. Во 100 гр лисја од репка има 610 мг оксалат. Постојат приближно 675 мг оксалат во 100 мг варена цвекло.
Како да се спречи повторување на камењата
Имајте на ум дека луѓето кои имале камења во бубрезите имаат тенденција да ги прават повторно - 50 проценти од луѓето кои развиваат еден камен развиваат друг во рок од 10 години.
Ако имате историја на камен во бубрег, треба да бидете особено внимателни со храна богата со оксалат, како што се цвекло, чоколадо, спанаќ, чај, караница и ореви. Пијте многу вода. Треба да филтрирате 2 литри урина на ден. Бидете внимателни да забележите знаци на камења во бубрезите (силна болка во стомакот, обично придружена со гадење). Добијте доволно калциум од храна наместо додатоци. Ограничете го внесувањето на натриум на 1.500 mg или помалку. Ограничете ги животинските протеини, вклучувајќи јајца, морски плодови, месо и живина.
Соковите од оваа храна можат да бидат особено ризични, бидејќи е потребно многу овошје или зеленчук за да се направи мала количина сок; лесно можете да претерате со внесот на оксалат ако пиете сок од цвекло секој ден. Можеби е најдобро да ги мешате вашите рецепти за сокови за да не јадете повеќе цвекло на ден.
Истражувањата покажуваат дека зовривањето на цвекло е најдобриот начин да уживате во овој корен зеленчук, истовремено намалувајќи го ризикот од појава на камења во бубрезите - вриењето ја намалува количината на растворливи оксалати во цвекло под онаа на суровата или пареата.