DCMedical витамини; и додатоци на знаци в; аве; и недостаток на витамин Б12
Недостаток на витамин Б12 се јавува кога телото нема доволно витамин Б12 за да произведе црвени крвни зрнца, кои пренесуваат кислород низ телото. Немањето доволно Б12 може да доведе до бројни симптоми.
Еве ги знаците и симптомите на недостаток на витамин Б12, но и можните причини, според Медицински нет.
Недостаток на Б12 може да предизвика вкочанетост и пецкање.Недостаток на Б12 може да ја оштети заштитната обвивка што ги покрива нервите. Болести како што се целијачна болест, Кронова или други болести на дебелото црево може да го отежнат вашето тело да го апсорбира витаминот.
Недостаток на Б12 значи помалку црвени крвни зрнца, па може да почувствувате студ Без доволно Б12, можеби немате доволно здрави црвени крвни зрнца за движење на кислород околу вашето тело (анемија). Ова може да направи да се чувствувате ладно, особено во вашите раце и нозе.
Недостаток на Б12 може да доведе до конфузија и проблеми со меморијата Недостаток на Б12 може да доведе до депресија, конфузија, проблеми со меморијата и деменција. Исто така, може да влијае на вашата рамнотежа. Додатоците на Б12 се обично безбедни. За возрасни, лекарите препорачуваат 2,4 микрограми на ден. Ако земете повеќе отколку што ви треба, вашето тело го поминува остатокот во урината. Сепак, високите дози може да имаат некои несакани ефекти, како што се вртоглавица, главоболка, вознемиреност, гадење и повраќање.
Слабост, замор и леснотија може да значат дека немате доволно Б12.На вашите мускули им недостасува сила. Вие исто така може да се чувствувате уморни или вознемирени. Вашиот лекар може да провери колку Б12 имате.
Несоодветните нивоа на Б12 може да доведат до мазен и болен јазик. Лекарот може да го нарече атрофичен глоситис. Малите испакнатини на јазикот наречени папили почнуваат да се распрснуваат. Ова го прави да изгледа и да се чувствува некако мазно и сјајно. Инфекции, лекови и други состојби може да го предизвикаат. Но, ако немате доволно Б12 или други хранливи материи, вашиот јазик може да биде болен.
Витаминот Б12 се наоѓа исклучиво во производи од животинско потекло, па затоа веганите треба да јадат збогатена храна. Недостаток на Б12 е редок бидејќи вашето тело може да складира неколку години набавка. Но, растенијата не содржат Б12. Затоа, веганите и вегетаријанците кои не јадат никакви производи од животинско потекло, треба да додадат преработена храна, како збогатен леб, бисквити и житни култури.
Чукањето на срцето е можен симптом на недостаток на витамин Б12.Витамин Б12 може да добиете од пилешко, јајца и риба. Но, еден од најдобрите извори е далеку говедскиот црн дроб.
Причина за недостаток: возраст
Луѓето апсорбираат помалку Б12 како што стареат Како што стареете, вашето тело може да не го апсорбира Б12 толку лесно. Ако не се лекуваат, ниските нивоа на Б12 може да доведат до анемија, оштетување на нервите, нарушено расположение и други сериозни проблеми. Затоа, внимавајте на какви било симптоми и направете тест на крвта ако вашиот лекар ви го препорача.
Причина за недостаток: хируршко слабеење
Бајпас на желудник може да доведе до ниско ниво на Б12. Една од најчестите операции за слабеење се нарекува „бајпас на желудник“. Вашиот лекар може да го следи нивото на Б12 и да ви предложи додатоци доколку ви се потребни.
Недостаток на Б12 може да предизвика проблеми со устата Овие чирови може да ги добиете на непцата или на јазикот. Тие можат да бидат знак на намален Б12, анемија или друга состојба. Раните обично се расчистуваат, но помагаат да се избегнат состојки што можат да бидат иритирачки или болни, како што се оцет, агруми и лути зачини како чили во прав. Некои необоени лекови можат да ја ублажат вашата болка.
Причина за недостаток: лекови
Некои лекови се мешаат во апсорпцијата или активноста на Б12. Некои лекови го намалуваат нивото на Б12 или му отежнуваат на телото да користи витамини за телото. Тие вклучуваат: