Контрола на телесната тежина и ХИВ - InformatHIV

Клучните точки:

Одржувањето здрава тежина е важно за луѓето со ХИВ
Зголемувањето на телесната тежина по започнувањето со антиретровирусна терапија го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 и срцеви заболувања
Се препорачува одржување на оптимален индекс на телесна маса, помеѓу 18,5 и 25, преку правилна исхрана и здрав начин на живот.
Треба да се побара совет во случај на ненадејно и несакано губење на тежината, што би го ослабило имунитетот.

Како и со секоја личност, важно е да одржувате здрава телесна тежина кога имате ХИВ. Прекумерната или недоволната тежина може да создаде здравствени проблеми.

Одржувањето на здрава тежина значи рамнотежа помеѓу енергијата што ја примате и енергијата што ја трошите. Ако внесот на енергија (калории) е поголем од оној што го користите, голема е веројатноста да се здебелите. Од друга страна, ако согорувате повеќе калории отколку што јадете, создавате услови да изгубите тежина.

Тежина под границата може да го ослаби вашиот имунолошки систем и да предизвика проблеми со коските. Ако имате несакано губење на тежината, особено ако е поврзано со дијареја, повраќање, треска или болка, треба да го известите вашиот лекар.

Луѓето кои добиваат премногу тежина во првата година од третманот против ХИВ може да имаат зголемен ризик од дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни болести во текот на целиот живот. Советот на нутриционист може да помогне да се ограничи зголемувањето на телесната тежина во овој случај.

Наоѓањето рамнотежа со текот на времето ќе помогне во одржување на здрава тежина. Што и како јадете може да влијае на вашата тежина и нивото на маснотии или шеќер во крвта.

Откривањето на индексот на телесна маса ќе ви даде груба идеја за тоа колку е здрава вашата тежина во однос на висината. Индексот помеѓу 18,5 и 25 се смета дека е во нормални граници. Неговата пресметка не може да прави разлика помеѓу мускулната маса и маснотиите, па затоа треба да се гледа само како општо правило.

Со прекумерна тежина

Најчесто користените анти-ХИВ лекови сега многу поретко предизвикуваат промени во телесната тежина (липодистрофија) отколку постарите лекови. Затоа, ако забележите зголемување на телесната тежина или акумулација на маснотии во стомакот или други делови од телото, тоа може да биде повеќе предизвикано од навики во исхраната и животниот стил - прејадување и премалку вежби. Акумулацијата на голема количина маснотии на стомакот го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни заболувања.

Дебелината се јавува кога човекот тежи премногу за својата висина и станува се почеста. Лице со индекс на телесна маса над 30 се смета за дебело. Ова може да предизвика голем број здравствени проблеми. Покрај дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни проблеми, може да предизвика и висок крвен притисок и да го зголеми ризикот од развој на одредени видови на рак. Прекумерната тежина или дебелината може да го намали очекуваниот животен век за 6 или 7 години.

Дебелината се третира со губење на тежината, што обично вклучува контролирана, здрава исхрана и зголемување на вежбањето. Ова вклучува некои промени во животниот стил, но има доволно помош за тоа. Дискутирајте со вашиот медицински тим каква поддршка можат да ви дадат или побарајте специјализирана помош на друго место.

Во некои случаи, кога нивото на дебелина е многу високо и не можете да изгубите тежина во спротивно, може да се прибегнете кон операција. Како и секоја друга операција, таа има свои ризици и не е погодна за секого.

Несакано слабеење

Здравствените придобивки поврзани со третманот против ХИВ, исто така, вклучуваат придобивки за телесната тежина. Сепак, слабеењето може да биде сериозен проблем за луѓето со ХИВ, особено ако имаат мал број на ЦД4 или се болни од вирусот. Несакано губење на само 3% од телесната тежина може значително да го зголеми ризикот од влошување поради ХИВ.

Важен чекор е да се идентификуваат сите медицински причини за губење на тежината. Ова може да биде важен знак за предупредување за присуство на инфекција или други ситуации и може полесно да се забележи пред да се појават специфични симптоми. Не е природно за лице со ХИВ да изгуби тежина ако тоа не е медицинска причина, иако дури и губење на апетит, грижи/стрес или депресија исто така може да бидат причини.

Масивното слабеење може да биде опасно за способноста на организмот да се бори против инфекции и да се опорави. Важно е да се минимизира нездравото слабеење за време на болеста и да се опорави што е можно повеќе од изгубената мускулна маса. Промените во изгледот како резултат на слабеењето се работи со кои е тешко да се справите.

Ако сте загрижени за вашите нутриционистички потреби или не можете правилно да се хранат во овој период, разговарајте со некој од вашиот здравствен тим или со нутриционист. Нема да ве принудат да јадете. Наместо тоа, тие ќе се обидат да ви помогнат да го вратите апетитот, да препорачаат јадење мали, но постојани оброци или да бараат други решенија.

Немојте да мислите дека проблемите со јадење или несаканото слабеење се незначителни. Тие не се, затоа е добро да се консултирате со некого за да спречите понатамошни проблеми.

Исхрана за време на болест

Кога ќе се разболите, обично го губите апетитот. Сепак, енергетските побарувања се поголеми кога сте болни. Она што го јадете е многу веројатно дека е многу важно за тоа како вашето тело се справува со болеста, како и за тоа колку брзо ќе се опоравите.

За да се подготвите кога ќе бидете болни, проверете дали имате доволно храна дома. Тешко расиплива или конзервирана или замрзната храна може да биде многу корисна кога не се чувствувате добро при готвење.

Ако не можете да си дозволите храна, треба да побарате помош од вашата локална заедница, центар за третман на ХИВ или други социјални услуги.

Закуски во текот на денот, или чести и квантитативно намалени оброци можат да бидат подобра опција од три оброка на ден; може да биде и помалку заморно да се подготвува и консумира храна на овој начин.

Друга добра идеја би било да имате енергетски закуски при рака кога не се чувствувате добро, како што се ореви, семиња, ореви или колачиња.

Пијалоци што лесно се пијат, како што се смути, може да бидат одличен извор на калории и енергија.