DCMedical Зошто треба; м; n; НЦИ Кина П; n; на 18 00 t маси; rzii растат; шансите за а
Не само она што го јадете го зголемува ризикот од срцеви заболувања - истражувачите велат дека времето кога јадете исто така може да игра важна улога.
Womenените кои јадат вечера по 18 часот може да се соочат со поголем ризик од срцеви заболувања, сугерира ново истражување, според „Дејли меил“.
Оние кои јадат подоцна имаат повеќе фактори на ризик, како што се висок крвен притисок, висок индекс на телесна маса (БМИ) и слаба контрола на шеќерот во крвта.
Експертите од Универзитетот Колумбија, кои проучувале 112 жени, велат дека изборот да се јаде порано навечер може да биде „едноставен“ начин за намалување на ризикот од срцеви заболувања.
Кардиоваскуларното здравје беше оценето со употреба на едноставни 7 мерки на Американското здружение за живот на срцето
Овие вклучуваат непушење пушење, да се биде активен, да се јаде здраво и да се чува слабо и да има низок холестерол, крвен притисок и шеќер во крвта.
Истражувањата покажаа дека луѓето кои преземаат повеќе од овие мерки имаат помал ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.
Учесниците - на возраст од 33 години - добија резултат на здравјето на срцето на почетокот на студијата. Ова потоа се повтори една година подоцна.
Волонтерите чуваа електронски списанија за храна за тоа што, колку и колку време јадеа неделно од почетокот и приближувањето на крајот на студијата.
Резултатите, кои ќе бидат презентирани на Научните сослушувања на Американското здружение за срце во Филаделфија, покажаа дека јадењето после 18:00 часот е поврзано со лошо здравје на срцето.
Womenените кои конзумирале поголем дел од своите дневни калории по овој период имале, во просек, поголем крвен притисок.
Тие исто така беа со прекумерна тежина и помалку способни да го контролираат шеќерот во крвта - и двајцата беа исто така сериозни фактори на ризик за срцеви заболувања.
Резултатите исто така покажаа зголемување на калориите потрошени за 1 процент навечер.
Сличен наод се случи со секое зголемување на процентот на калории по 20:00 часот, што додаде повеќе докази во теоријата.
Наодите опстојуваа и по прилагодувањето за возраста и социоекономскиот статус. Студијата не ги набудувала мажите - но примероците од студијата покажале слично. Јадењето навечер имало 55% поголем ризик од корорнарна срцева болест отколку мажите кои не го прават тоа. Скоро 27 000 мажи ги проучувале своите навики во исхраната од 1992 година.
Д-р Нур Макарем и тимот не наведоа колку калории е прагот за наодите. Но, во моментов препорачуваме калории по 18:00 часот да не надминуваат 30% од вкупниот број на ден.
Ова би било околу 600 за жени и 750 за мажи, врз основа на владините упатства.
Исто така, тимот не докажа дека доцната храна довела до срцеви заболувања. Тие пронајдоа само една врска со познати фактори на ризик за состојбата.