ДЦМедицински триглицериди, холестерол; и што можат да ни направат
Кога правиме тестови, мислиме дека само „лошиот“ ЛДЛ холестерол е опасен, обично ги игнорираме триглицеридите. Но, тие исто така можат да ни дадат срцеви заболувања. Еве ги објаснувањата:
Лекарите гледаат многу пациенти кои страдаат од глад во денешно време, и тоа не затоа што луѓето немаат што да јадат. Но, затоа што пред консултации или тестови, пациентите не јадат 9-12 часа, бидејќи тоа е единствениот начин да се добие точен профил на липиди, тест на крвта што генерира мерења на вкупниот холестерол, „добар“ ХДЛ холестерол и триглицериди.
Холестерол, добар или лош, плус триглицериди
Липидните профили станаа сè попопуларни поради акцентот на намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол, а нивото на ЛДЛ може да се пресмета од липидниот профил, според експертите во издаваштвото на Харвард Здравје.
Лекарите веќе го разбрале ХДЛ холестеролот. Високите концентрации се подобри од ниските. Средна или поголема HDL е поврзана со помал ризик од срцеви заболувања. Нивоа 40 и под (50 кај жени, бидејќи нивните нивоа на ХДЛ имаат тенденција да бидат малку повисоки, во просек) може да значи дека имате поголем ризик од срцеви заболувања, во зависност од нивото на ЛДЛ.
До неодамна, триглицеридите не добиваа толку внимание како холестеролот кога станува збор за ризик од кардиоваскуларни болести. Нема сомнение дека екстремно високите нивоа (1000 mg/dl или повеќе) предизвикуваат големи проблеми и можат да доведат до акутен панкреатит. Но, што е со лекување на пониски нивоа на триглицериди? Најновите докази сугерираат дека треба да се стремите да ги намалите нивоата на триглицерид, што е повисоко од нормалното, особено ако имате срцеви заболувања или други фактори на ризик, како што се дијабетес, висок крвен притисок или пушење.
Нормално: помалку од 150 *
Скоро висока: 150-199
Подигнато: 200-499
Многу високо: 500 или повеќе
* Сите вредности се во милиграми на децилитар
Извор: Американска национална програма за образование за холестерол
Знак на метаболички синдром
Луѓето со метаболен синдром имаат неколку пати поголема веројатност да доживеат срцев или мозочен удар. Ризикот од појава на дијабетес на крајот е уште поголем.
Синдром е, по дефиниција, група на знаци и симптоми кои се јавуваат заедно поради основната состојба. За метаболички синдром, групата вклучува стомачна дебелина (мерена на половината), висок крвен притисок, висок шеќер во крвта, низок HDL холестерол - и, да, високо ниво на триглицерид.
Како што лекарите почнаа посериозно да го сфаќаат метаболниот синдром, тие почнаа да посветуваат поголемо внимание на нивото на триглицерид како еден од неговите знаци.
Триглицеридите можат да бидат „виновни“ само
ХДЛ и триглицеридите се метаболички поврзани и честопати се обратно пропорционални: како што се зголемуваат триглицеридите, паѓаат ХДЛ холестерол - и обратно. Но, тоа не е секогаш така. Луѓето можат да имаат високи триглицериди „изолирани“ без низок ХДЛ, а истражувањата покажуваат дека високите триглицериди се независен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести, без оглед на ХДЛ холестеролот.
Како да се намалат триглицеридите
Лекарите од Харвард велат дека многу од чекорите што треба да ги преземете за да ги намалите триглицеридите се истите оние што треба да ги земете предвид за да го заштитите вашето срце и целокупното здравје.
Ако имате прекумерна тежина, изгубете неколку килограми. Редовно вежбајте (аеробикот го зголемува срцевиот ритам). Ограничете ги заситените масти во месото и млечната храна. Намалете ја потрошувачката на алкохол, дури и една чаша може да го зголеми нивото на триглицерид. И диетата? Голем внес на јаглени хидрати/маснотии ќе ги зголеми триглицеридите и ќе го намали „добриот“ HDL холестерол.
Ако земате статини за да го намалите "лошиот" ЛДЛ холестерол, несакана корист може да биде намалувањето на нивото на триглицерид. Во зависност од дозата, статините можат да ги намалат триглицеридите за 20% -40%.
Омега-3 мастите во рибиното масло се друга опција за намалување на триглицеридите. За многу високи нивоа на триглицерид, вашиот лекар може да препише поголема доза на омега-3.