DCNews CIN

Една стратегија да изгубите неколку килограми е да ги претворите појадокот и ручекот во главни оброци. Поточно, јадете поголем дел од храната.

За вечера има многу комбинации на вечера под 300 калории. Еве некои од опциите што ви се достапни:

Топла салата од сладок компирИзлупете ги слатките компири, исечете ги, посипете ги со маслиново масло и оставете ги во рерна. После печењето, комбинирајте со црн пипер, малку оцет, црвен пипер, ким, зелен кромид, лисја од магдонос или нане, лута пиперка и суво грозје. Getе добиете срдечна вечера, но под 300 калории.

Бурито со црвен грав и печен сладок компирИсечете го слаткиот компир, посипете го со масло, сол и ким, па печете 30 минути. Во меѓувреме, ставете во тенџере конзервирани домати со варен црвен грав, замрзната пченка, црвени пиперки, лута пиперка, сол и бибер, оставајќи сè на тивок оган 15 минути. Користете лепи од интегрално брашно за да наполните со мешавина од сладок компир и грав.

Врвна пица од карфиолОвој countertop без брашно ви помага да добиете понискокалорична пица што можете да јадете кога сакате за вечера. За да го направите овој countertop ви требаат: карфиол сецкан со робот, рендан пармезан, моцарела, јајце, сол, оригано и лук во прав. Рерната се загрева до 250 степени Целзиусови. Сецканиот карфиол се бари на пареа неколку минути или во микробранова печка 4-5 минути. Откако ќе се олади малку, ставете ја во крпа и исцедете ја водата многу добро. Исцедете ја карфиолот, измешајте со јајцето, пармезанот, моцарелата, лукот во прав и зачините. Раширете го горниот дел, ставете доматна паста, моцарела, босилек и домати од цреша за да подготвите вкусна пица која има помалку од 300 калории.

---