DCNews Десет килограми; минус, со јапонската диета

Дали имате вишок килограми? Јапонската диета помага да изгубите до десет килограми за еден месец! И, дозволено е да јадете месо, риба, јајца, овошје и зеленчук, така што во основа тоа е начин на живот.

До десет фунти помалку, со јапонската диета! Тоа е сè што можете да симнете за максимум четири недели. И тоа е лесна диета за оние кои не успеваат да се откажат од месо, риба или јајца. Затоа што јадете сè, но во одреден редослед.

Еве ја чудесната диета, со менито структурирано по денови!

1 ДЕН и 13 ДЕН

Појадок: црно кафе или зелен чај без шеќер, 2 лажици варен ориз со морков.

Ручек: 2 варени јајца, салата со зеленчук, наросена со лажица маслиново масло и сок од лимон, чаша несолен сок од домати.

Вечера: парче пржена или варена риба.

2 ДЕН и 11 ДЕН

Појадок: црно кафе или зелен чај и парче црн леб;

Ручек: парче варена или пржена риба со гарнир од свеж или парен зеленчук со малку маслиново масло;

Вечера: 200 грама варено говедско месо и мал јогурт.

3 ДЕН и 8 ДЕН

Појадок: јогурт со 2 лажици овесна каша и јаболко.

Ручек: 150 грама варена живина или говедско месо и овошје по ваш избор.

Вечера: 2 варени јајца, 200 грама варена живина или говедско месо, салата од зелка.

4 ДЕН и 9 ДЕН

Појадок: црно кафе или црн чај и 2 лажици варен ориз со лажица црвена леќа.

Ручек: варено јајце, 3 големи варени моркови, парче сирење.

Вечера: 2 овошја.

5 ДЕН и 10 ДЕН

Појадок: варени моркови и 2 лажици варен ориз.

Ручек: парче варена или пржена риба, чаша несолен сок од домати.

Вечера: 2 овошја.

6 ДЕН и 14 ДЕН

Појадок: зелен чај или кафе без шеќер и 2 лажици варен ориз со морков.

Ручек: варена или пржена пилешка гради, салата од зелка или неколку моркови.

Вечера: 2 варени јајца, салата од зеленчук.

7 ДЕН и 12 ДЕН

Појадок: зелен чај или кафе без шеќер и 2 лажици варен ориз со морков.

Ручек: 200 грама варено говедско месо и овошје по ваш избор.

Вечера: 2 варени јајца и салата од зеленчук.

---