DCNews Како е; ќе изгубите пет килограми; ntr-o s; pt; м; н
Ви претставуваме диета посветена на сите оние кои сакаат брзо и здраво да ослабат.
Појадок: смути со банана со обезмастено млеко.
Ручек: варена тиква, 2 парчиња посно месо на скара и чинија суво овошје.
Вечера: салата од зеленчук, печени пилешки гради и природен ладен чај.
Појадок: две парчиња тост од интегрално брашно, крем сирење и чаша обезмастено млеко.
Ручек: варено јајце, чинија варен зеленчук и сезонско овошје.
Вечера: салата
Повторете го истото мени како во понеделник.
Појадок: две мали парчиња обезмастено сирење, чаша обезмастено млеко и две интегрални колачи.
Ручек: пилешки гради и печен спанаќ.
Вечера: салата со домати и кромид и омлет.
Овие денови, можете да изберете кое било од јадењата споменати погоре, на тој начин да можете да мешате различна храна. Значи, во сабота и недела, треба да изберете јадења што сакате да ги јадете, во зависност од храната што ја јадевте во другите денови.