DCNews Не останува долго; седејќи на столот
Неколку студии покажуваат дека долго седење е опасно за здравјето како пушењето, па дури може да доведе и до смрт.
Според американскиот Лос Анџелес Тајмс, д-р Камелија Давтјан, директор на здравствената програма за жени на УЦЛА, објаснила дека седењето подолго време не е природно за луѓето. Jamesејмс Левин, ендокринолог на Медицинскиот факултет „Мајо“, е многу радикален во своите изјави, бидејќи тврди дека столчињата на крајот можат да ги убијат оние што седат, пишува realitatea.net.
Научниците тврдат дека Американците поминуваат повеќе од половина од своите будни часови седејќи на столови или фотелји, поради што на човечкото тело се вршат одредени сили што не може да ги собере, без оглед колку изгледа пријатно државата.
Како резултат, може да се појават проблеми, од слаба циркулација до разни „избрани“ болки, забележа д-р Давтјан.
Покрај тоа, Leејмс Левин забележува дека лице со канцелариска активност согорува само 300 калории на ден, додека истата личност, доколку има активност што ќе бара значителен напор, ќе согори 2.300 калории на ден.
Ако сте во канцеларија подолго време, синхронизирани и вредно на работа, ги зголемува шансите за унапредување на тоа лице, во исто време го зголемува ризикот од иста личност да заболи од дијабетес или кардиоваскуларни болести или дури и да претрпи предвремена смрт.
Според синтезата на 18 студии спроведени со скоро 800.000 испитаници и објавени во ноември 2012 година во списанието Дијабетологија, постои значително зголемен ризик од дијабетес/112% /, кардиоваскуларни проблеми/147% /, смрт поради кардиоваскуларни проблеми/90%/и соодветно смрт од сите комбинирани причини/49%/во случај на оние кои поминувале најмногу време седејќи, во споредба со оние кои седеле најмалку.
Седнете, ново пушење
„Долу е ново пушење“, рече Ануп Канодија, лекар и истражувач од Медицинскиот центар на Државниот универзитет во Охајо, повикувајќи се на австралиска студија објавена во октомври во британското списание за спортска медицина. Според него, секој час поминат во седење на ТВ го скратува животот за 22 минути, додека пушената цигара значи 11 минути помалку живот.
Ова е затоа што седењето на стол го намалува внесот на калории, но исто така го потиснува производството на ензимот липопротеин липаза, кој игра клучна улога во претворањето на „лошиот“ холестерол во „добар“ холестерол.
Во исто време, тоа може да ја зголеми инсулинската резистенција, па оттука и проблеми со метаболизмот на шеќерот. Сето ова ја нагласува поврзаноста помеѓу седењето на стол и зголемениот ризик од срцеви заболувања и дијабетес.
Како да се борите против негативните ефекти на државата подолго време на столот
За жал, дури и ако се користат 100 стомачни мускули секое утро, негативните ефекти од лежењето во текот на денот не се менуваат: производството на липаза може да се намали за 90% за неколку часа, според студијата објавена во 2008 година во списанието Дијабетес.
Во обид да се реши проблемот, еден од американските претприемачи, Дејвид Кал, сопственик на „Ерго Депот“ во Орегон, разви линија канцелариски мебел за поддршка на „активната држава“, иако луѓето не можат да се навикнат на новиот начин на тоа лесно. остани.
Едноставна мерка што може да се преземе против ефектите на државата подолго време е да се зголеми бројот на преземени чекори секој ден. Според студија објавена во 2012 година во списанието Diabetes Care, метаболизмот на глукозата може да се подобри со две минути пешачење на секои 20 минути.