Природно здрава и убава кожа - без никакви скапи важничене

Здравата кожа не само што изгледа убаво, туку е и знак дека може оптимално да ги извршува своите задачи. Една од најважните задачи е заштитата на целиот организам. Ова вклучува заштита од повреди, од продирање на вируси и бактерии, од токсини во животната средина и регулирање на телесната температура. Кожата, исто така, ги презема функциите на метаболизмот со излачување на пот, соли и загадувачи.

Лошиот тен може да биде и показател за неповолните функции во телото. Можни знаци се слабо заздравувачка, груба, сува, чешање, мрсна или мозолска кожа.

Одржувањето на нејзината здравствена состојба не е тешко ако следите неколку правила. Ви ги претставуваме најважните совети и трикови во оваа статија!

1. Правилна исхрана за кожата

Храната и пијалоците што го оптоваруваат црниот дроб, бубрезите и цревата доведуваат до слаба елиминација на штетните материи. Овие вклучуваат, на пример, никотин и алкохол, но исто така и лекови кои често се земаат. Сè што не го напушта телото преку урина и столица, неизбежно ќе се пробие низ кожата. Ова за возврат може да се манифестира во грозен тен.

Поради оваа причина, треба да ја ограничите потрошувачката на производи богати со млеко, шеќер, сол и глутен. Наместо тоа, поддржете ги метаболичките органи конзумирајќи корисна храна како што се:

Семиња од ленено семе/болва
Див лук
глуварче
Коприва
артишок
Природно облачен органски јаболков оцет
Како и воопшто на сите радикални чистачи

Сите тие имаат диуретик, дигестивен ефект или врзуваат радикали.

Радикални чистачи, исто така наречени радикални помагачи или антиоксиданти, го поддржуваат имунолошкиот систем и исто така ја олеснуваат кожата во нејзината имунолошка одбрана.

Тие ја намалуваат штетата предизвикана од оксидативен стрес и се содржани во агруми во форма на витамин Ц, како и во ѓумбир, лук, чили и многу други намирници. Антиоксидансите ја намалуваат збрчканата, сива кожа и и даваат поголема еластичност.

За да може оптимално да ги извршува своите задачи, на кожата и требаат и многу други витални супстанции како витамини, минерали и елементи во трагови. Недостаток на цинк, витамин А и биотин особено може брзо да доведе до проблеми со кожата. Затоа, обрнете внимание на урамнотежената исхрана богата со витамини и минерали. Особено свежите смути може да бидат корисен додаток во исхраната.

Во терапевтските лекови за постење, важна улога има внесувањето на вода и избегнување храна што е штетна за желудникот и црниот дроб. Лековите содржат суштински аспекти на здравата исхрана и рамнотежата на водата. Тие автоматски помагаат во чистење на телото. Тука се зборува за „прочистување“.

Можете да земате такви лекови за гладување една недела или неколку недели по ред. Еден ден во неделата е исто така корисен ако го практикувате тоа подолг временски период. Апстиненцијата на храна од шеќер, сол и млеко го поддржува клеточното чистење и регенерација на кожата. Интересен вовед во лековите за пост може да најдете овде.

2. Вистинска рамнотежа на водата за вашата кожа

Основната работа за виталната и свежа кожа е вода! Повеќето луѓе пијат премалку и дури и не знаат за тоа. Со доволно снабдување со вода, екскреторните органи имаат доволно течност и кожата не мора да интервенира за да помогне. Оптималната дневна количина е 2,5 до 3 литри.

Ако избегнете засладени, солени, алкохолни и кофеински пијалоци, ќе им помогнете на бубрезите, мочниот меур, црниот дроб и цревата со нивните метаболички задачи. Од една страна, затоа што снабдувате помалку штетни материи што овие органи треба макотрпно да ги процесираат. Од друга страна, бидејќи пијалоците без овие адитиви подобро го исплакнуваат телото.
На пример, непотребната сол во телото врзува многу вода во клетките, што на органите им недостасува во процесот на излачување. Премногу шеќер го прави цревото слабите.

Кај некои луѓе, газираната вода промовира цревна активност, кај други, сепак, тоа е повеќе од стрес со иритиран стомак и гасови. Општо е корисно да се пие млака вода. Не мора да се лади или загрева на енергетски интензивен начин и е брзо достапен за различните метаболички задачи.

Пијалоци кои нудат други позитивни аспекти за вашето здравје, покрај внесот на чиста вода, исто така се корисни. Овие вклучуваат билни чаеви кои го поддржуваат метаболизмот, особено диуретичните и часовите за прочистување на крвта, како што се коприва, глуварче или сок од цвекло.

3. Чистење на кожата

Загадувањето на воздухот, како што се издувните гасови, прашината или поленот ја загадуваат кожата, како и снегулките на кожата што ја блокираат површината. Чистењето со сапун, алкохолен тоник за лице или пилинг ја олеснува елиминацијата на метаболичките производи преку кожата.

Но, едноставната ракавица за пилинг (на пример, оваа) или четката за масажа (на пример, оваа) исто така поддржуваат обновување на кожата. Овие механички методи ќе ви помогнат да избегнете микропластика, која се наоѓа во повеќето производи за пилинг.

Алтернативно, можете да ги испробате нашите природни рецепти за лупење направени сами:

Со помош на тонер за лице на база на оцет, можете антисептично да ја исчистите кожата. Исто така, тука ќе најдете многу други совети за кожа со јаболков оцет.

4. Соодветна нега на кожата

Во зависност од типот на кожата, различни креми се дел од грижата. Нега на маснотиите не е секогаш корисна. Честопати е доволен хидратантен гел, особено за сува кожа со зголемување на возраста. Крем за обновување на клетките, кератолитички и антибактериски креми делуваат против мозолчиња. Во принцип, треба да избегнувате производи со хемиски адитиви, имитираат хормони и конзерванси. Можете да дознаете овде како можете да ги разоткриете состојките на ваквите производи.

Маските и пакетите нудат особено опција за интензивна нега. Тие исто така чистат и обезбедуваат хранлива влага. Едноставни и ефикасни апликации за акни и невродерматитис се нудат од лековита земја (на пример, оваа), како и состојки од краставица, кои ја ревитализираат кожата и го поддржуваат обновувањето на кожата.

Ако страдате од чешање на кожата, бања со трици или туширање со шампон од 'ржано брашно може да ви помогне. Gитото е богато со природни супстанции за нега, многу минерали и аминокиселини. Тие исто така содржат важни витамини кои се грижат и ја зголемуваат кожата и косата. Измазнете ја површината, врзете ја влагата и поддржете ја регенерацијата на иритираната или под стресна кожа.

5. Вежбањето исто така и помага на кожата

Движењето не само што го одржува вашето тело и циркулацијата во форма, туку и варењето. Елиминацијата на штетните материи и токсините е поддржана и не создава дополнително оптоварување на кожата. Физичката активност на свеж воздух со сонце е идеална, двата фактори кои дополнително го зајакнуваат организмот и го поддржуваат имунитетот.

Циркулаторните стимулативни третмани со Kneipp со топла и ладна вода имаат позитивно и затегнувачко дејство врз сврзното ткиво. Покрај тоа, кожата е благодарна за секоја дополнителна вода, исто така однадвор, како што се туширање, капење и секако пливање. Ова чувство веројатно го знаете кога ќе се туширате ладно или скокате во базен после жешкиот ден.

6. Други аспекти за здрава и убава кожа

Со свесно намалување или дури и правење без некои стресни фактори, можете дополнително да ја поддржите вашата кожа одржливо.

Премногу козметички производи или козметички производи кои не се прилагодени на потребите на кожата обично прават повеќе штета отколку корист. Хормоналните промени за време на пубертетот, бременоста, по породувањето или менопаузата често се предизвикувач на овие променети потреби.

Исто така, треба да избегнувате интензивно сончање, од една страна поради долгорочните ефекти на УВ зрачење и од друга страна затоа што изгорениците исто така ја држат кожата зафатена со лековити задачи. Како резултат, таа може само недоволно да ги извршува своите рутински задачи.

Честата употреба на средства за чистење, но и гумата од ракавиците за домаќинството, може да предизвика алергии или непријатни реакции на кожата. Превенцијата е подобра тука отколку после грижата. Затоа, ако е можно, не користете никакви агресивни средства за хемиско чистење. Можете да најдете некои производи за чистење кои чистат на природна и растителна основа во овие статии:

Во случај на често повторувани, воспалителни и долготрајни проблеми со кожата, има смисла да се консултирате со дерматолог со цел да се исклучат алергии и кожни болести.

Заклучок

Здравиот начин на живот има значително влијание врз нашата благосостојба, а исто така и врз нашата кожа, бидејќи не е за ништо што се вели „Кожата е огледало на душата“

Можеби ќе ве интересираат следниве совети:

Дали знаете некои други совети кои ја фаворизираат здравата и убава кожа? Со нетрпение го очекуваме вашето знаење и искуство во коментарите. Исто така и за прашања на темата.