DCNews Природни помагала; против холестерол
Дали доживувате ниско ниво на холестерол, но не треба да прибегнувате кон класични лекови? Еве неколку природни лекови кои помагаат во намалување на холестеролот.
Што се случува кога нивото на холестерол во крвта е превисоко? Плакети на атероми (масни наслаги) може да се формираат во внатрешноста на крвните садови. Болеста се нарекува атеросклероза. Кога овие плаки ќе пукнат, тие влегуваат во крвотокот и се одговорни за срцев или мозочен удар. Овие кардиоваскуларни болести се водечка причина за смртност ширум светот.
Диета за намалување на холестеролот
Зголемениот холестерол може да има генетска компонента, но исто така е поврзан со нездрава исхрана. Затоа, мерките за корекција на исхраната се дел од третманот со антиколестерол. Обидете се да јадете риба богата со познати омега 3 киселини најмалку двапати неделно: лосос, пастрмка, скуша, харинга, сардини. Јадете здрави растителни масла: маслиново, семе од репка или лен, кои се извори на масни киселини кои го намалуваат лошиот холестерол.
Вклучете во дневното мени овошје и зеленчук, свеж и по можност сезонски. Од време на време испијте една чаша сок од зеленчук: лисја од магдонос, црна ротквица, целер, моркови, цвекло. Во салатите додадете семе од тиква или орев, бадеми или изедете ги како закуска помеѓу оброците.
Лукот помага да се намали лошиот холестерол (ЛДЛ) и да се подигне добриот холестерол (ХДЛ). Докажано е дека лукот ја флуидизира крвта и го намалува ризикот од атеросклероза.
Ограничете ја потрошувачката на пржена храна, слатки, газирани пијалоци и алкохол.
Растенија против холестерол
Глуварчето ја стимулира активноста на црниот дроб и помага во намалување на холестеролот. Може да се јаде во салати или во форма на чај. Пијте чаша после појадок, ручек и вечера.
Попријатен чај е оној на ливчиња од роза. Ставете 50 грама ливчиња од роза во литар ладна вода. Варете го чајот 10 минути и пијте три до четири чаши на ден помеѓу оброците.
Есенцијалното масло од рузмарин ја стимулира елиминацијата на мастите преку функцијата на жолчното кесе. Земете една капка есенцијално масло од рузмарин во лажичка маслиново масло 20 дена. Паузирајте една недела, а потоа повторете го третманот.