DCNews Sl; БЕ; ti f; r; ДИЕТА! Чао; едноставното в; три идеална тежина На она што е; откажи се; и
Дали сакате да изгубите тежина, но не сакате да држите диета? Ништо поедноставно: можете да го промените вашиот животен стил со откажување од нездрава храна и следење на неколку едноставни правила.
Дали често велите „но не јадам“, „ако јадам двапати на ден“, „јадам многу малку“? Ова е дефинитивно една од причините зошто вашата фигура не е онаква каква што сакате да биде. Треба да јадете три пати на ден: наутро, напладне, навечер. Понатаму, имате право на две закуски помеѓу оброците. За време на ручекот, менито во рестораните по многу добра цена не е во ваша корист: не мора да јадете парчиња, главно јадење и десерт. На маса, треба да јадете само едно јадење, по можност со единствена главна храна и салата. Запомнете: откажете се од гарнитурата, како што се компири, пире, ориз. Доста е салата.
Гледате телевизија или разговарате со вашите пријатели, пиете сок и „грицкање“. Еве и други грешки. Сокот има голема количина шеќер. Стомакот страда. А, за оние кои велат дека се „надуени“, тоа е едноставен тест: опуштете се и ставете го прстот на стомакот, притискајќи: ако потоне, тоа е дебело, не е надуеност! Производи за грицкање и тие имаат шеќер и други состојки кои не се добри за здравјето, плус тоа создава зависност и на крај јадете импресивна количина затоа што „не можете да запрете“. Добро е да се откажете од сите форми на сок ако сакате да изгубите тежина и да грицкате производи.
Друга храна од која треба да се откажете е лебот. На него се додаваат производи пециво. Знаеме дека мириса убаво, но јас воопшто не сум ваш пријател во борбата против вишокот килограми.
пржени вие сте и ваш непријател. За слатки нема смисла да се споменува.
Покрај овие идеи што може да се следат лесно, треба да направите и распоред: три оброка на ден, првиот оброк пред 11, последните три часа пред спиење, да пиете вода и да се движите, да избегнувате седен начин на живот. Движењето не чини.