DCNews Sl; малку спектакуларен vs.
Диетата може да биде фрустрирачка.
„Ние обично работиме според законот сè или ништо, особено кога станува збор за губење на тежината. Подготвени сме да следиме строги диети, кои ни ветуваат спектакуларно слабеење. И навистина работи. Проблемот е во тоа што, при првата грешка, на првиот лош ден кога не успеавме да останеме според распоредот, се откажуваме. Сметаме дека, ако не почитувавме СЕ, НИШТО нема да работи. Оваа ригидност, овој екстремизам е главниот виновник за неуспехот. Наместо да ја разгледувате епизодата како исклучок и да продолжите понатаму, продолжете по патот, победете ја борбата со вишокот килограми, испуштете се - се враќаме на лошите навики и нарушувања пред диетата “, напиша тој во средата. вечер, нутриционистката Михаела Билиќ на својот Фејсбук профил.
Работејќи по „сè или ништо“, продолжува нутриционистот, „не успеваме да напредуваме, да стекнеме нови навики, засекогаш да излеземе од маѓепсаниот круг на диети“.
Подоцна предложи промена: „Престанете да се откажувате од сè само затоа што сте направиле грешка. Стани, прифати ја таа епизода и продолжи понатаму. Без оглед на малите неуспеси, крајниот резултат значи повеќе од тоа. Нема повеќе закон „сè или ништо“, секоја грешка е исклучок. Она што е важно е дека 80% од времето сте сериозни, одговорни, избалансирани и многу амбициозни “.
На крајот, тој исто така објави опција за мени за еден ден:
- претепан грав со крцкава ротквица, целер и морков
- омлет со телемеа, тост и салата од домати од цреша
- пилаф со печурки и салата од цвекло со многу рен.