DCNews Совршена диета

Агенцијата за превенција на болести на Владата на Велика Британија неодамна објави студија која покажува колку калории треба да се консумираат на секој оброк за да се одржи оптималната тежина. Погрешно, луѓето трошат околу 3.000 калории на ден. ГРЕШКА

диета

Така, луѓето се повикуваат да достигнат вкупно 1.600 калории на ден за главни оброци и 200 калории за закуски помеѓу оброците.

Калориите се делат на следниов начин: 400 калории за појадок, 600 за ручек и 600 за вечера.

Вкупната количина е 1.600 калории, далеку под сегашната препорачана дневна доза од 2.000 калории за жени и 2.500 за мажи. Оние кои редовно вежбаат можат да јадат повеќе.

Предлозите на Агенцијата за јавно здравје на Обединетото Кралство (PHE) не вклучуваат пијалоци, но здравите закуски и хидратацијата ќе го задржат вкупниот број под сегашните препораки.

Официјални лица велат дека просечниот возрасен човек се прехранува со 300 калории на ден, а ова таканаречено „лачење на калории“ доведува до стабилно зголемување на телесната тежина. Но, Там Фрај од Националниот форум за дебелина рече: „Ова е мерка за паника со цел јавноста да разбере дека јаде премногу.

"Порциите стануваат сè поголеми и луѓето ги јадат надвор од нивните умови само затоа што се таму. Идејата е здрава затоа што јадеме премногу, но моето чувство е дека праговите се премногу мали", заклучи Фрај, според Дејли Меил.