DCNews Зошто треба; м; нц; м восок; д
Цреши. Илустративна фотографија.
Црешите имаат неверојатни придобивки на телото. Тие се индицирани за оние кои страдаат од несоница, имаат болки во зглобовите или сакаат да изгубат тежина.
Заштитува од дијабетес
Слатките цреши имаат низок гликемиски индекс од 22, понизок од кајсиите (57), грозјето (46), праските (42), боровинките (40) или сливите (39). Ова ги прави подобра закуска од многу други овошја, особено за дијабетичари.
Дали имате немирен сон? Сок од цреша е спас за спасување! Пијте сок од цреша 30 минути пред вечера. Во една студија, учесниците го зголемија внесот на мелатонин следејќи ја оваа рутина. Црешите се добар извор на мелатонин, кој ни помага да ги регулираме циклусите на спиење.
Тоа ни помага да изгубиме тежина. Истражувачите откриле дека стаорците кои биле хранети со цреша во прав со диета со многу маснотии, не добиваат многу тежина.
Помага во спречување на Алцхајмеровата болест. Црешите помагаат во меморијата.
Го намалува ризикот од мозочен удар
Црешите имаат кардиоваскуларни придобивки. Антоцијанините, кои се пигменти кои даваат црвени цреши, можат да активираат ППАР кои ги регулираат гените вклучени во метаболизмот на мастите и гликозата. Ова го намалува ризикот од висок холестерол, висок крвен притисок и дијабетес, според истражувањето на здравствениот систем на Универзитетот во Мичиген.
Го забавува стареењето на кожата
Црешите се овошје со највисоко ниво на антиоксиданс. Антиоксидансите му помагаат на организмот во борбата против слободните радикали кои прават да изгледаме стари. Пијте една чаша сок од цреша дневно. Сок од цреша се препорачува и како алтернативен третман за други кожни заболувања.
Го намалува ризикот од напади на гихт. Потрошувачката на цреши го намалува ризикот од напади на гихт за 35%.