Д-диета со протеини - здрава и органска храна плус лен; л
Во следната листа, ги наведувам храната дозволена во диетата со масло-протеини и таа храна што треба да се отстрани од менито. Информациите се однесуваат на строга форма на здрава храна. Секогаш кога е можно, треба да обрнете внимание на органски одгледувана храна. Бидејќи таквата храна е понудена и во нормални супермаркети, тие станаа достапни и за помалку сиромашните луѓе. Доколку сè уште бидете зависни од овошје и зеленчук од конвенционалното одгледување, вие како потрошувач сè уште можете да изберете помеѓу повеќе или помалку загадена храна. Информации за ова можете да најдете, на пример, во упатството за купување: Јадење без пестициди од Гринпис (PDF-датотека [3,5 Mb] од 2012 година)
Овој список со храна е само набројување на дозволената и забранетата храна во здравата исхрана со цел да добиете преглед. Детален опис и коментар за индивидуалната храна можете да најдете во книгата: „Пракса со масло-протеини“.
Дозволена храна
Зеленчук:
сите сорти (евентуално органски одгледувани); Зеленчукот се служи ладен како салата (суров зеленчук) (на пр. Рендан морков, колераби, итн.), Или нежно бари на пареа - и само тогаш зачинет со Олеолукс и билки.
Салати:
Г-ѓа Будвиг постојано препорачуваше сите видови (евентуално органски одгледувани), вклучително и салати од диви билки.
Дозволени се сите видови овошје (евентуално органски одгледувано).
Гарнитури со зеленчук:
Леќата, просо, киноа, амарант, компири, ориз
Кокосова маст со висок квалитет може да се добие од Мелница за масло Бруно:
0,2 литри 5,90 €
1 литар 21,90 €
Покрај органскиот квалитет на ЕУ, ова кокосово масло ги исполнува и стандардите на строгите упатства за американската НОП!
Масти и масла:
ореви . . .
Бадеми, борови ореви, индиски ореви, лешници, ореви, бразилски ореви итн., Но без кикирики и други видови ореви што не се печени.
Лебот треба да се појави спорадично во здравата исхрана и ако е така, тогаш само како леб од цели зрна.
Се шири:
Oleolux работи како замена за путер, сите видови на органско тврдо сирење (повеќе нема тврдо сирење навечер), други видови сирење само во најдобар, органски (сурово млеко) квалитет, многу видови на само-направени намази базирани на мајонез од кварк-ленено масло и секако додатоци направени од домати, Кромид.
Засладувач:
Мед, овошни сокови (на пример, сок од грозје), урми и смокви, стевија
Зачини:
Сите зачини и билки во нивната оригинална форма (т.е. не како компонента на мешавини на зачини со сомнителни додатоци на засилувачи на вкус или слично)
Пијалоци:
Сите видови на билен чај, зелен чај, мајчини сокови направени од овошје и зеленчук и секако вода и да не заборавам: сок од кисела зелка наутро пред мусли.
вовед
вовед
во
Диета со масло и протеини
Список за намирници