Дебелеење преку седење (интернет, спорт, медицина)
Здраво!:)
Дали е навистина точно дека седењето согорува многу помалку калории отколку стоењето? Па да речеме дека седам точно 9 часа секој ден, а потоа седам 10 или 11 на ден. Дали се тие 100 kcal помалку од тоа што ги користам? (Во споредба со само стоење или одење малку) Или тоа не е значително високо? Секоја страница на Интернет кажува нешто различно?
5 одговори
Можете да повикате броеви само ако ве познавате.
Возраста, висината, физичката форма и тежината се зависни од потрошувачката.
Покрај тоа, има брзина, отчукувања на срцето, околина/околина
Некој што турка 180 кг нагоре во планина, гори повеќе од оној што оди право напред со 70 кг !
Некој што седи удобно на столче во пријатна клима гори помалку од оној што се тресе на непријатно столче на 40 степени.
Но, да, стоењето троши повеќе, бидејќи телото мора да одржува рамнотежа, а исто така има и поголем стрес на малите делови од телото.
Дозволете ми да ја измерам потрошувачката на одмор, тогаш имате пристап
Па, кога седите, циклусот навистина не работи. Камоли дека крвта може правилно да циркулира.
Станување одвреме-навреме, малку шетајќи низ собата, само ако е заради циркулацијата, но не трошите многу калории. Тогаш ќе мора да се реши повеќе движење.
Колку е голема потрошувачката, сепак, не можам да изразам со бројки.
Да, седењето не троши скоро никакви калории што вреди да се споменат. Стоењето следи потоа, секогаш е подобро. И оди најпотрошена од тоа.
Здраво! Сигурно трошите повеќе калории додека стоите и постои едноставна причина за тоа: нозете мора да ја поддржуваат целата тежина на телото - не кога седите
ти посакувам се најдобро.
Изјавата е точна, но објаснувањето не е. Нозете всушност немаат никаква врска со тоа. Дури и кога седите (како во држач за раце), целото тело мора да ја носи целата тежина.
Повеќе станува збор за употреба на соодветните мускули (групи). Стоењето исто така може да согори помалку калории отколку да седите.
Секако, при стоење ви треба трајна мускулна сила за да го соберете целото тело. И главната работа секако ја прават големите мускули на бутовите и глутеусот максимус мускул
Кога седите потребни ви се само најмалите мускули трајно за да го одржите телото во позиција.
Според студија на Универзитетот во Честер во Велика Британија, можете да согорите повеќе од 40 калории на час само со стоење - наместо да седите.
Многу други студии кажуваат слични работи.
Тоа е точно, но објаснувањето дека зависи од променетиот товар на тежина е погрешно. Товарот на тежина кога седите е ист како и кога стоите.
Станува збор за тоа кои мускулни групи се под стрес од тежината.
Дали е навистина точно дека седењето согорува многу помалку калории отколку стоењето?
И тоа е јасно кога стоите.
.а гледањето телевизија согорува многу помалку калории отколку спиењето:)
слични прашања
Имате одредена потреба од калории бидејќи согорувате поголем дел од калориите додека спиете. Како пример, ќе земам 2000 kcal, но кога можам да ги јадам овие 2000 калории? Значи, ако сега, да речеме, 7 часа спиење, но сум изел 2000 kcal ден претходно, дали тоа значи дека имам 2000 kcal во вреќата за новиот ден или дека тие ќе бидат потрошени само следниот пат кога ќе спијам? Малку е комплицирано, но навистина ми пречеше. Kубезно почит
Јас сум околу 14 години, дали знаете колку калории трошам? благодарам однапред
Така, моето тело согорува околу 1320 калории на ден во пензија. И кога би јадел 1000 калории секој ден сега, би потрошил 320 калории повеќе отколку што јадам. Значи, без вежбање, ако јадам само 1000 калории секој ден без да вежбам, сепак ќе ослабев?
Здраво, јадев многу помалку релативно долго време! Сега сакам да ја задржам мојата тежина и да јадам 1100 kcal. Можам да добијам тежина?
Значи, имам прашање кога сум во кревет навечер и сè уште читам или слушам музика или дали согорувам повеќе калории кога седам со скрстени нозе во кревет отколку кога лежам? Би било интересно да се знае затоа што ако согорува повеќе kcal тогаш би прифатил седен, нешто понепријатен. Но, ако ми кажете сега, тоа не прави никаква или барем минимална разлика, тогаш повеќе сакам да легнам, bB partymaus12345
Ми рекоа дека слабеењето бара да останеш недостиг на калории и да вежбаш.
Потоа повторно беше речено дека ако дефицитот на калории е премногу голем, не се губи ништо што го претвора метаболизмот во итно време.
Сега одам во теретана и вежбам вежби, плус одење неколку пати навечер.
За да ослабнете, апликацијата „Јазио“ пресметува 1550 kcal на ден, што јас ги користам, но не надминувам. Исто така, осигурувам дека не одам под нив.
Без желба да изгубам тежина, треба да консумирам приближно 2000 kcal, тоа е 450 kcal дефицит како резултат на промена во исхраната.
Јас користам околу 450 до 550 kcal покрај вежбање, така што откако ќе се потрошат 1550 kcal, апликацијата ми покажува 450-550 kcal што сè уште можам да ги јадам според апликацијата.
Дали треба да го консумирам ова за метаболизмот да не премине во итен случај или е во ред да го завршиме денот на спортот со дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приближно 550 kcal ?
Што е правилно, искористете или не искористете. Дали јадете повеќе или не во спортските денови?
Каде можам да видам колку калории согорува моето тело секој ден.
Значи веб-страница или апликација итн.
колку kcal согорува телото сам по себе на ден и колку kcal е еден килограм маснотии?
Да речеме дека не правам ништо за еден ден, освен да легнам или да бидам таков, но сепак согорувам калории? Слушнав за базална метаболичка стапка ... И да речеме дека имам базална метаболичка стапка од 1900 калории и извршувам уште 700 калории и земам на ден 2000 калории за мене. Тогаш достигнав дефицит од 600 калории?
Неодамна прочитав на Интернет дека согорувате 1 kcal со џек за скокање, тоа е точно и ако не, колку kcal согорувате со 10 скокачи?
Прашањето е веќе поставено, какви влошки ако земете 100 kcal на пример и потоа направите тренинг каде согорувате 1000 kcal? Однапред благодарам gе Мираа
Колку калории навистина согорува овој „тренинг“? Јас навистина се сомневам дека согорува 500 kcal.
Сакам да добијам тежина, па затоа се обидувам да внесувам повеќе калории на ден отколку што согорувам (тренинг на мускули).
Дали има некои работи што можам да ги јадам помеѓу кои се многу калорични и најдобро здрави? Бидејќи не сакам да добијам толку многу маснотии и премногу чоколадо/чипс, добивам мозолчиња, затоа имам тенденција да сакам помалку слатки.
Колку калории кога ќе излезете со рацете