Дебели и отечени нозе Вака вените остануваат природно здрави; Здравствен град Берлин
Целосно без лекови: отечени нозе поради венски проблеми можат да се третираат добро со вежбање, ладни тушеви и многу пиење
Проблемите со вените се широко распространети: Според германското друштво за васкуларна медицина (ДГА), над 20 милиони луѓе се погодени во Германија. Спектарот на болести на вените се движи од видливи проширени вени до флебитис, венска тромбоза и хронична венска инсуфициенција.
Првите знаци на венска болест се дебели и тешки нозе. Womenените се особено погодени. Нозете и стапалата отекуваат и болат, особено кога е топло. Експертите зборуваат и за „летна нога“.
Кога е топло, садовите се шират
Причината за грозните отоци: wallsидовите на садовите се шират кога е жешко. Ако вените се веќе оштетени, односно проширени, вените се шират уште повеќе и со тоа губат поголема еластичност. „Венските залистоци, кои треба да спречат крвта да тече назад во нозете, се затвораат уште полошо отколку што веќе прават. Како резултат, крвта се таложи во нозете “, вели проф. Виола Хах-Вундерле од германското друштво за ангиологија.
Крвта тоне во нозете
Вени се одговорни за носење крв назад во срцето. Пловилата треба да работат против гравитацијата. Венските вентили се вградени во садовите, така што крвта не "тоне" во екстремитетите за време на фазата на релаксација на мускулите. Овие вентили се отвораат за крвта да тече кон срцето и го блокираат нејзиното течење назад кон стапалото. Сепак, овој процес е нарушен кај венски болести. Крвта повторно паѓа во нозете и се појавува оток, т.н. едем.
Рецепти за отечени нозе
Неколку едноставни мерки можат да ги поддржат вените во нивната задача.
Вежба и гимнастика за вени
Вежбањето е најдобриот рецепт за проблеми со вените. Секој пат кога мускулите на телето се затегнуваат, крвта се пренесува назад од нозете до срцето. Пливање, одење, џогирање и возење велосипед се особено добри вежби за вени. Движење може да се случи и случајно: Ако одите почесто во секојдневниот живот наместо да се возите во автобус или автомобил и да се качите по скалите наместо во лифт, можете да го подобрите вашето здравје на вените без да потрошите дополнително време. Можете дури да направите гимнастика по вени на вашата работна маса или на софата, на пример, оставајќи ги нозете да се ротираат во двата правци или наизменично да ги влечат прстите кон вашите потколеници.
Ладна вода
Студената вода обезбедува контракција на wallsидовите на вените и добивање на еластичност. Во исто време, циркулацијата на крвта е стимулирана. Наизменичните тушеви или топлиот туш лесно се завршуваат со ладен туш. Студените бањи за стапала исто така ја стимулираат циркулацијата на крвта и венската активност. Оваа мерка може да ја спроведат и постари лица кои веќе се ограничени во нивната подвижност. Ако сте врзани за кревет, соодветни се ладни облоги.
Ставете ги нозете нагоре
Подигнувањето на нозете е веројатно наједноставниот рецепт за поддршка на вените. Бидејќи крвта може полесно да се врати во срцето.
Рамни чевли
Високите потпетици се отров за нозете, бидејќи недостасува природното движење на стапалото. Вртењето на стапалото е важно за соодветно вежбање на мускулите на телето и со тоа поддршка на венските пумпи во нивната работа за промовирање на враќање на крвта. Рамните чевли треба да имаат што е можно повеќе мек ѓон и да не ги стегаат прстите. Најздравиот начин за вашите нозе е да одите бос.
Не прекрстувајте ги нозете
Прекрстувањето на нозете е автоматско. Но, тоа воопшто не е здраво. Ова е затоа што вените се исцедени и нивната функција е нарушена. Правилното држење на телото на седењето изгледа вака: Двете стапала се едни покрај други на подот и треба да има прав агол помеѓу горните и долните нозе.
Дебелината го отежнува животот на вените
Премногу килограми на колковите исто така ги затегнуваат вените. Затоа што ако имате прекумерна тежина, поголема телесна маса треба да се снабдува со свежа крв отколку ако сте слаби. Покрај тоа, целиот циркулаторен систем е силно натоварен и се појавуваат опасни васкуларни наслаги во артериите. Патем, артериите се имиња на крвните садови кои носат крв од срцето до органите. Вени имаат спротивна функција.
Пиј многу вода
Отечените нозе се знак дека крвта станала премногу густа. Ова е причината зошто пиењето многу е толку важно. Водата ја разредува крвта. На тој начин може полесно да тече до срцето. Подобро е да се избегнуваат или барем да се намалуваат алкохолот и цигарите.
Компресивни чорапи или чорапи за поддршка
Компресивни чорапи и потпорни чорапи вршат надворешен притисок врз проширените вени. Ова им овозможува на опуштените венски залистоци повторно да се затворат, а крвта полесно се враќа назад во срцето. Ако имате сериозни проблеми со вените, треба да носите прилагодени чорапи за компресија. Во полесни случаи, чорапите за поддршка понекогаш се доволни.
Во зависност од сериозноста, треба да се консултира лекар. Специјалистот е ангиолог (васкуларен специјалист.) Тој исто така може да утврди дали болката во нозете не се должи на друга причина, како што е артериска оклузивна болест (ПАОД).
Советите беа собрани со поддршка на Германското друштво за васкуларна медицина (ДГА).