Калориите бомбардираат пица, чипс, пиво - колку време е потребно да се работи со џогирање и чистење
Пица, Чипс, чоколадо или пиво - она што има вкусен вкус обично има многу калории. И, тоа сака да се сместува во форма на маснотии на колкот. Прочитајте овде колку време треба да џогирате, да чистите или да возите автомобил за да се ослободите од златото на колкот.
позадина
За слабеење 50-те најдобри тенки закуски
Уживајте во соодветните спортски сали на големиот тест
Треба да согорите 7000 килокалории за да изгубите еден килограм телесни масти. Звучи прилично отрезнувачки. Д-р Торстен Шулц, спортски биолог на Чаир за спорт и унапредување на здравјето на Техничкиот универзитет во Минхен, спроти www.apotheken-umschau.de: „Всушност, некој би морал да џогира добри дванаесет часа за да ги потроши овие калории“.
Значи, спортот не прави толку многу?
Но! „На телото му треба енергија за секоја активност“, објаснува Шулц. Организмот добива енергија со согорување на калории.
Ако златото на колкот исчезне брзо, ништо не помага: Тогаш ќе мора да спортувате! На пример, за да работи пица од 1000 килокалории, мажот треба да џогира околу 95 минути, жената дури 115 минути.
Исто така, треба да внесете малку повеќе вежбање во вашиот секојдневен живот. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува физички активен еден час на ден. Воопшто не е толку тешко: Истегнете ги нозете 15 минути за време на паузата за ручек или користете го скалилото почесто.
Следните примери покажуваат колку е потребно вежбање за да се ослободите од килограмите „пица“: