Дебелина, епидемија на 21 век - ЗЕНИТ
Дебелината стана јавен здравствен проблем и во Европа и во САД. Во моментов, околу 43% од светската популација има одреден степен на дебелина. Ризиците се многу високи: дебелината го намалува очекуваното траење на животот за 15-20 години поради нејзините компликации. Само 30% од дебелите луѓе достигнуваат 70 години, покажуваат статистичките податоци. Под овие услови, парламентите на погодените земји бараат решенија. Информативните кампањи за ефектите на дебелината и спречувањето на оваа епидемија се зголемуваат. Првата мерка промовирана во овие кампањи е асоцијација на диета со вежбање. Кога зборуваме за диета, во преден план се овошјето и зеленчукот, како извори на диетални влакна. За да ги осигураме вашите дневни потреби од растителни влакна, ние нудиме ColonHelp, додаток со лен и псилиум влакна.
Дебелина и помош на дебелото црево
ColonHelp - природен гастричен балон, направен од лен и псилиумски влакна.
Во денешно време, операциите се вршат против дебелината, што вклучува воведување на „балон“ во стомакот со цел да се создаде чувство на ситост по внесување на мала количина храна. Ова е токму она што го прави ColonHelp создавајќи „балон“ што ја намалува количината храна што ја јадеме на повеќе од половина.
Растителните влакна од ColonHelp играат одлучувачка улога во појасите за слабеење, бидејќи тие делуваат како природен балон. Земено 10-15 минути пред оброците, ColonHelp создава чувство на ситост по само половина порција храна.
Покрај тоа, растителните влакна во ColonHelp интервенираат во асимилацијата на маснотиите и помагаат во чистењето на дебелото црево, привлекувајќи ги остатоците акумулирани тука со текот на времето. Со чист дебело црево, можете да имате порамен стомак, лесно да изгубите вишок тежина, природно, без да ги вратите изгубените килограми. По третманот за детоксикација со овој природен производ, можете да изгубите помеѓу 2,5-6 кг, без да следите дополнителен третман за слабеење.
Редовната употреба на ColonHelp спречува акумулација и таложење на метаболички остатоци. Дебелото црево ќе се чува чисто и вашето здравје ќе биде многу подобро. Формулата на овој производ не само што го одржува чистиот дебелото црево, туку исто така овозможува бесплатно, брзо и ефикасно отстранување на метаболичките остатоци од телото.
ColonHelp омекнува и ги елиминира токсичните остатоци депонирани со текот на времето помеѓу брчките и пукнатините на дигестивниот систем. Не е потребно постојано да бидете околу тоалет. ColonHelp делува многу нежно и за неколку дена веќе ќе се чувствувате подобро.
Што значи да се „изгуби тежината паметно“?
Повеќето диети се ефикасни на краток рок, но тие влијаат многу на организмот, бидејќи главно се засноваат на дехидрација, глад, лишување на хранливи материи.
По запирањето на диетата, телото има тенденција да ги врати овие периоди на „сиромаштија“, враќајќи сè што изгуби, често дури и повеќе. Ова е таканаречениот јо-јо ефект, инкриминиран од нутриционистите во случај на ирационални диети.
Овие диети имаат штетни ефекти од неколку гледишта: и естетски (со враќање на изгубената тежина), ментално (понекогаш предизвикувајќи депресија, поткопување на самодовербата) и особено физиолошки (преку тешки метаболички дисбаланси што генерира).
ColonHelp - природен производ заснован на растителни влакна - нуди многу добра алтернатива за губење на тежината умно, без нарушување на организмот. Растителните влакна на ColonHelp играат многу важна улога во регулацијата на телесната тежина. Тие имаат ефект на „балон“ кога се во стомакот, отекуваат со вода и создаваат чувство на исполнетост на желудникот. Конзумирано 15-20 минути пред оброк, растителните влакна ја намалуваат количината на храна што ја конзумираме за над 50%.
Од калориска гледна точка, растителните влакна немаат енергетска вредност. Ова го намалува бројот на калории за над 50%, одлучувачка работа во диетата за слабеење, што сакаат да ја следат оние кои имаат неколку вишок килограми. Ова се случаи со просечна вишок тежина. Сепак, вистинските проблеми се јавуваат во ситуации на дебелина.
Што е дебелина?
Дебелината е една од најраспространетите болести во 21 век. Во 2007 година, Европскиот парламент повика на официјално признавање на дебелината како хронично заболување за да се спречи дискриминацијата на дебелите луѓе.
Дебелината е медицинска состојба во која прекумерните маснотии се акумулираат во телото, или поради поголема потрошувачка на храна отколку физиолошките потреби, или поради метаболички нарушувања. Така, вишок од 1.000 калории на ден може да ја зголеми тежината за 25 килограми во период од 10 години.
Во моментов, повеќе од 43% од светската популација е дебел, а трендот расте. Прогнозите се мрачни, особено за децата. Во следните години, 35% од европските деца, на возраст од 5 до 13 години, ќе бидат дебели, предупредува Светската здравствена организација. Во САД, бројот на дебели деца надмина 40%.
Дебелината може да се класифицира во три вида, во зависност од вишокот тежина:
- Мала дебелина - + 10% -15% вишок тежина
- Умерена дебелина - + 15% -25% вишок тежина
- Тешка дебелина - + над 25% и уште поголема прекумерна тежина.
Дебелината може да се стекне егзогено (храна) или може да се појави како резултат на нарушувања на хормоналната контрола. Не треба да се третира површно, секоја година има околу 800.000 смртни случаи ширум светот кај возрасни поради оваа болест, од кои повеќето се пријавени во развиени земји.
Кои се причините за дебелината?
Во суштина, дебелината се јавува кога едно лице јаде повеќе калории отколку што согорува. Се вели дека дебелината се пренесува и на потомството преку навики на јадење „во семејството“. Дебелината се наоѓа во земји со висок животен стандард, но исто така и во оние чија традиција на храна вклучува таканаречена „тешка храна“.
Дебелината зависи од бројот и обемот на адипоцити. Зголемен број на адипоцити е зголемен ризик од дебелина. Зголемениот број на адипоцити предизвикува хиперпластична дебелина. Бројот на адипоцити зависи од исхраната добиена во детството и се стабилизира на возраст од 20-23 години.
Кај возрасните, пак, бројот на адипоцити е фиксиран. Волуменот на адипоцитот е директно под влијание на калориската рамнотежа. Позитивната калориска рамнотежа го води возрасното лице до зголемување на волуменот на адипоцитите и имплицитно до дебелина. Како што старееме, физичката активност е значително намалена, а она што не се конзумира во исхраната се трансформира во резервни триглицериди, зголемувајќи го волуменот на адипоцитите. Губење на тежината значи намалување на волуменот, а не на бројот на адипоцити, кој има фиксна вредност.
Дебелината ги прави жртвите на која било возраст и кај мажите и кај жените, со зголемена фреквенција кај вторите. Болеста првенствено ги погодува луѓето чиј внес на калории е многу поголем во споредба со напорот во активноста што ја вршат. Неизбалансирана исхрана и намалена физичка активност се главните фактори на дебелината.
Дебелите луѓе имаат проблеми со социјалното прилагодување
Дебелината очигледно влијае на квалитетот на животот, имајќи социјални, професионални, лични/интимни последици. Дебелите луѓе имаат тенденција повеќе да не се дружат, имаат помали шанси за професионално и семејно достигнување, соочувајќи се со предрасудите на другите, но и со недостаток на самодоверба.
Ако порано изразот „убава и дебела“ беше вообичаен концепт, мислењето за нашето време се смени радикално, не само естетски, туку и медицински. Денес е сигурна врската помеѓу дебелината и болестите со најголема стапка на смртност: кардиоваскуларни заболувања, дислипидемии, дијабетес итн.
Дебелината го намалува очекуваното траење на животот. Се проценува дека морбидната дебелина го намалува очекуваното траење на животот за 15-20 години поради компликациите на оваа болест и само 30% од дебелите луѓе достигнуваат возраст од 70 години.
Компликации на дебелина
Вишокот килограми сериозно влијае не само на физичкиот изглед, туку и на здравјето на целото тело. Така, дебелината може да предизвика:
Препораки за намалување на инциденцата на дебелина
1. Храна:
- Воспоставете долгорочен план за губење на тежината!
- Јадете од мала чинија! Јадете кратки и чести оброци во текот на денот! Не треба да поминат повеќе од 3 часа помеѓу оброците!
- Не прескокнувајте оброци! Ако сте гладни, ќе јадете повеќе на следниот оброк!
- Не јадете додека читате или гледате телевизија!
- Јадете малку на вечера! Не јадете пред спиење, спиењето троши малку калории.
- Јадете храна богата со растителни влакна! Салатите, зелениот зеленчук, овошјето ќе го исчистат цревата и ќе имаат малку калории. Светската здравствена организација препорачува нето дневно внесување на 400 грама овошје и зеленчук по лице.
- Избегнувајте храна од животинско потекло, богата со заситени масти и холестерол.
- Купете вага за мерење на вашата тежина и кујна вага за мерење храна!
2. Физички вежби:
- Вежбањето е добредојдено секој ден или најмалку двапати неделно; може да се изврши во зависност од преференциите и обуката на пациентот: одење, пливање, аеробик, џогирање, гимнастика.
- Мускулите се метаболички активни и бараат калории. Колку повеќе мускулна маса имате, толку повеќе калории ви се потребни за да ја одржите. Може да јадете повеќе храна, а сепак да изгубите тежина.
- Аеробик сесијата троши 300-500 килокалории и ќе го забрза согорувањето на мастите.
3. Волја
- Клучот за успех во зголемувањето на идеалната тежина кај дебелиот пациент е неговата желба и цврста решеност да ги изгуби вишокот килограми.
- Не следете драстични диети. Телото има тенденција да се опорави што е можно поскоро и да се акумулира уште повеќе, откако ќе се откажете од диетата.
4. Обрни внимание на лекови!
Лековите кои го намалуваат апетитот се особено опасни ако делуваат на централниот нервен систем. Според некои студии, тие делуваат како амфетамини; овие лекови често биле обвинувани за сериозноста на несаканите ефекти (пријавени кај оние кои се одлучиле за оваа алтернатива). Започнаа вистински прес-кампањи против овие „апчиња за чудо“, во некои земји тие се забранети.
5. Додатоци на растителни влакна
Овие се најдобрата опција ако сакате да изгубите тежина лесно, здраво и подолго време. За балансирана исхрана се препорачува да се користат најмалку 24-30 гр растителни влакна на ден. Ова се чини невозможно во услови на современ живот, особено затоа што полупроизводите што ги користиме имаат сè помалку растителни влакна и се повеќе и повеќе адитиви.
Затоа, додаток на растителни влакна, како што е ColonHelp, е добредојден. Земено секое утро со чаша јогурт, ColonHelp ни помага да ги осигураме нашите дневни потреби од диетални влакна, ни помага да изгубиме тежина и да ја одржиме телесната тежина откако ќе изгубиме вишок килограми.
Експертите за исхрана објавија дека здравата исхрана може да има клучна улога во намалувањето на дебелината и ризикот од сериозни здравствени проблеми, како што се кардиоваскуларни болести и дијабетес, на постара возраст.