Ново овде! Метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FASTING - Форум за исхрана од д-р
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
прескокнувач468
Ново овде! Прашање за сирење, крем, итн.
ги прочитавте вашите објави со голем интерес и сега се регистриравте на форумот.
Веќе неколку дена, јас и мојот сопруг се префрлив на храна со малку јаглени хидрати, бидејќи мојот сопруг ја доби препораката од неговиот лекар.
Потоа направив истражување на Интернет и се занимавав со методот LOGI. Оттогаш јадеме многу посвесно и се обидувам да готвам според принципот LOGI.
Она што ме зачудува за многу рецепти со ниски јаглени хидрати, сепак е дека често се користи за готвење сирење (исто така печено), крем, павлака, крем фрајше, итн. Сепак, не ми е јасно во која количина, колку често и со каков квалитет може да се користи оваа храна во LOGI, бидејќи е многу масна.
Можеби може да ми дадете неколку совети.
Хм какво искуство имате, од кога ќе забележите намалување на телесната тежина?
Многу благодарам.
прескокнувач468
Уте Албрехт
Здраво капетане и добредојде!
За некои, намалувањето на тежината е многу брзо, за некои е бавно, но стабилно. Само зависи од целокупните околности, така што не може да се генерализира.
На почетокот имав потреба да ги достигнам мастите и сепак се покажа добро со губење на тежината, но и тоа е многу поразлично. Ако не успеете да изгубите тежина и покрај тоа што ги следите препораките за пондерирање, од една страна обрнете внимание на количините (маснотии), а од друга страна, исто така, проверете дали навистина јадете само кога сте гладни, дали се чувствувате заситени (се разбира, многу е подобро ако само јадете и не гледање телевизија, читање и сл.), затоа јадете свесно.
За многумина, тоа работи подобро со слабеење ако пијат многу вода или слично.Доволно вежбање не е добро само за слабеење. За жал, стресот исто така може да има голема улога.
ти посакувам успех!
Уте
прескокнувач468
Ви благодариме за брз одговор. Една од моите пороци е нетрпеливоста.
Haveе морам да бидам повнимателен да јадам само кога сум навистина гладен.
Јас дефинитивно имам решеност да исфрлам неколку килограми. Не затоа што имам прекумерна тежина (1,75 м - 69 килограми), но имам проблеми со колковите - и секој килограм вреди помалку од златото.
Ева Х.
Добредојдовте и од моја страна!
LOGI не е првенствено диета за слабеење, туку форма на исхрана што може да се користи и за слабеење.
Еден од основните принципи на LOGI е дека храната треба да има вкус. Нема смисла да заштедувате маснотии во секој ќош, кој на телото му е прво потребен и второ е исто така носител на вкус. Затоа, не го претворете во диета со малку маснотии.
Сепак, секако е разумно да се обрне внимание на количините на маснотии, да се цитира Уте каде што не е многу важно.
Лично, претпочитам да користам нормални масни видови млечни производи, а исто така да користам крем и крема, но не во големи количини, туку да додавам вкус.
Некои, некои од нас повеќе сакаат да јадат малку од горенаведените предмети отколку многу посни, помалку вкусни работи.
На крајот на краиштата, сепак, сè се формира индивидуално, бидејќи вкусовите се различни.
Исто така е важно да користите добри масти на друго место, како што се маслиновото и маслото од репка.
Поздрав и забавувај се со LOGI
прескокнувач468
благодарам за убавиот одговор.
Takeе треба малку време пред ЛОГИ да стане „месо и крв“ за мене. Сепак, морам да кажам дека досега ми беше изненадувачки лесно. Тестенини и ко. Не се строго забранети, не е толку лошо ако нешто се јаде од време на време (за мене сега во мали количини еднаш неделно).
Потешко е да се убеди мојот сопруг, кој е оној кај нас на кој навистина му треба здраво. Бидејќи тој сака да јаде леб, тој е на мислење дека 1 ролна семе од тиква и 2 парчиња леб од интегрално во никој случај не се премногу. Сепак, јас сум на мислење дека тоа е веројатно така. За да му ја спасам честа, сепак морам да кажам дека тој храбро се одрекува од пивото - ова е почеток.
Карлита
Оригинал од капетан468
Здраво Ева,
благодарам за убавиот одговор.
Takeе треба малку време пред ЛОГИ да стане „месо и крв“ за мене. Сепак, морам да кажам дека досега ми беше изненадувачки лесно. Тестенини и ко. Не се строго забранети, не е толку лошо ако нешто се јаде од време на време (за мене сега во мали количини еднаш неделно).
Здраво прескокнувач
И јас сум обожавател на тестенини. Но, јадам само тестенини од цело зрно. Сега ми имаат подобар вкус од пченичните тестенини. Наместо бел ориз, сега јадам ориз басмати. Но, не секој ден. Ништо не е забрането во LOGI (има четири нивоа и брои само пондерирањето).
Две парчиња леб од цели зрна се во ред. Јас сум на исто мислење со твојот сопруг. Но, важно е дека станува збор за вистински леб од интегрално брашно, а не само ролна со светло обоени бои со семиња.
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Карлита (3 јануари 2007 година, 9:57 часот)
Ева Х.
Можеби можете да го натерате вашиот сопруг да јаде леб од квас од 'ржан - и би вредело да пробате да му го послужите лебот од трици од Карлита - можеби тој може да живее со оваа алтернатива.
Но, може да потрае и трпеливост - се надевам дека добро се снаоѓате со LOGI како и многу други. Ако го види тоа, можеби ќе биде curубопитен.
Сигурно е потребно време да се фатиме за LOGI, но секое намалување на KH вреди со својата тежина во злато, особено ако јадете повеќе овошје и особено зеленчук, а да не спомнувам протеини.
Со почит
Ева
Николај Црв
Патем, има и пиво намалено со KH, таканаречено „Диета Пилснер“ од Мајсел, кое има многу добар вкус.
Петерџда
и Maisel сега има и други корисници (LOgi) на ум. Од HP:
Има добар вкус, намален е во калории и исто така изгледа добро: Еделхоффен диета Пилснер се претставува со нови етикети на современ и повреден начин. Обновување на етикетата на пиварницата Gebr. Maisel, Бајројт, гради мост од сегментот пиво со чиста диета до нови корисници кои ценат 75% помалку јаглехидрати во споредба со конвенционалните пили. Аспектот „диета“ беше намерно повлечен од опремата за нова марка. Ова значи дека благородниот хме веднаш му се појавува „поточно“ на гледачот. Во исто време, согледаната вредност беше зајакната и премиум карактерот на овој пивски специјалитет беше засилен на овој начин.
Природниот вкус е задржан
„Еделхоффен“ е најпродаван диетален пилснер во Германија. „Успеавме да ги намалиме јаглехидратите и калориите и да го зачуваме вистинскиот, природен вкус на Пилснер“, вели ffеф Мејсел, управен директор на пиварницата „Gebr. Maisel”. Благородниот хме не е погоден само за дијабетичари, туку и за сите кои сакаат слабо, суво пиво.
Се разбира, "Еделхоффен" се подготвува според германскиот закон за чистота и ги исполнува сите ароматични критериуми на премиум Пилснер. Бидејќи трендот кон полесна и посвесна исхрана продолжува, традиционалните пиварници во Бајројт сè уште гледаат потенцијал за раст во иднина. Благороден хме е достапен во контејнери за еднократна употреба 20x0,5l, 24x0,33l longneck и како шест пакет во практична кутија со игла 4x (6x0,33l).
Ангела Тухелт
И поради „еднаквоста“ (ако веќе правиме рекламирање тука) две многу слични дегустации, но дефинитивно поевтини диетални пива „Оси“: диета „Фрајберигиш“ (шишето 49 центи кај Кауфланд) и диетско пиво „Кастритзер“ со слична цена. За жал, не знам дали постојат и во западните региони. Боемската диета пилс е намалена во алкохол (3,9%) и ги победува сите други по цена (40 центи). Лично, ми се допаѓаат другите подобро, тоа е прашање на вкус - но ако сакате боемско пиво.
прескокнувач468
Јас го копирав рецептот за леб од трици. Бидејќи никогаш не сум работел со трици/ленено семе - тестото сепак мора некако да нарасне или сè е само мешано, а потоа испечено?
Што мислите за лебот Гликс како алтернатива?
Ева Х.
Здраво капетан 468!
Не, доволно е да се фрли сè заедно.
Притоа - јас лично го ставам кваркот во сад за мешање, промешајте го со рачен миксер (размахване) додека не се изедначи.
Потоа додавам секое јајце едно по едно.
Во друг сад ги мешам останатите состојки (исто така со околу 1 лажица масло зачин леб - но тоа не мора да биде), каде што мелем трици малку пофини и заменувам 20 гр од нив со гриз од пченица - но има неколку варијации - видете на форумот.logi -ethod.de/thread.php?threadid=3399.
Сега додавам суви состојки во мешавината на кваркот во околу три порции, промешајте малку, тоа е тоа.
Но, можете да го направите уште полесно и, како што реков, едноставно измешајте ги сите состојки заедно брзо.
Ништо не мора да оди таму - но не заборавајте го прашокот за пециво.
Гликс леб:
Купив една од пекарницата, беше доста добра, но потоа многу брзо ми ржеше стомакот.
Јас повремено печам сопствен леб од 'ржан квас, но потребно е малку време, што ми вреди.