Дебелина и бременост како да изгубите тежина за време на бременоста
Понеделник, 13 јули 2009 година
како да изгубите тежина за време на бременоста
Познато е дека дебелите жени имаат потешкотии да забременат и многу е веројатно да изгубат бременост откако ќе забременат.
За слабеење
Вишокот тежина има ефекти врз јајниците, кои произведуваат јајца и врз ендометриумот, каде што имплантираат оплодените јајца.
Покрај тоа, жените со прекумерна тежина (во споредба со оние со нормална тежина) имаат зголемена инциденца на нарушувања во репродуктивниот систем, нарушувања на ендокриниот систем, неплодност и урогинеколошки нарушувања, само за да наведеме неколку можни последици од прекумерна тежина.
БМИ = Тежина (кг)/[Висина (м)] 2
Проверете го индексот на телесна маса преку Интернет
Голем број жени со прекумерна тежина страдаат од неплодност. На висок процент на неплодни пациенти им е дијагностициран синдром на полицистични јајници, нарушување кое често се поврзува со дебелина, хронична ановулација и неправилна менструација покрај (или не) хиперандрогинијата и хиперинсулинемијата. Ановулација се јавува и кај жени со БМИ> 30 како резултат на абнормално лачење на хормоните GnRH (хормон што ослободува гонадотропин), LH (лутеинизирачки хормон) и FSH (фоликулиностимулирачки хормон). Инсулинска резистентна хиперинсулинемија без синдром на полицистични јајници дејствува независно на неплодност.
Иако механизмот со кој дебелината влијае на плодноста не е добро разбран и познат, тој сепак постои
- Очигледна хиперстимулација на стероидни хормони со посредство на инсулин произведени од јајниците и
- Намалена количина на полови хормони поврзани со глобулин
Дебелината е исто така поврзана со зголемен ризик од губење на бременоста по ин витро оплодување и намалени шанси за забременување.
Постојат голем број на ендокрини промени кои се поврзани со статус на дебели или прекумерна тежина. На пример, зголемувањето на телесната тежина може да влијае на плодноста што доведува до промени во начинот на кој телото управува со шеќерот во крвта, што предизвикува зголемување на секрецијата на инсулин. Ова, пак, предизвикува други хормонални нарушувања, што има влијание врз правилното функционирање на јајниците. Но, хормоналните промени се меѓу најважните. Нередовната менструација и честите ановулаторни циклуси се меѓу најчестите причини, а стапката на плодност може значително да се намали. Третманот за неплодност треба да вклучува мултидисциплинарен пристап кон прашањата поврзани со тежината, кои вклучуваат промени во животниот стил преку правилна исхрана, промена на однесувањето на спортот и намалување на стресот, сето тоа во согласност со соодветната терапија со лекови.
Совети за подобрување на плодноста
- Избегнувајте преработена храна и заменете ја со урамнотежена исхрана, заснована на свежо овошје и зеленчук, што може да го подобри или отклучи функционирањето на вашите јајници.
- Обидете се да изгубите барем неколку килограми, ова ќе ви донесе значителни придобивки. Да изгубите 5 кг може да ги зголеми шансите да забремените за пократко време.
- Дури и ако е присутна дебелина, потребно е да се подготви програма за умерени вежби дизајнирана под водство на специјалист, за да се намалат компликациите како резултат на ова нарушување на телото. Вежби може да вклучуваат: трчање, пливање, возење велосипед и јога. Програмата за вежбање треба да се развива постепено, од 30 минути на ден до 3-4 пати неделно. Треба да се користат вежби за да се помогне во спротивставување на стресот поврзан со третманот за плодност, каде што е соодветно.
- Вежби како пилатес и јога предизвикуваат ослободување на ендорфин што го условува организмот да реагира на многу поздрав начин на стрес и исто така ја подобрува менталната состојба, значително ги зголемува шансите на жената да остане бремена. Дебелина: висок ризик за време на бременоста.
Диета
Дебелината е поврзана со многу компликации во бременоста. На жените им е многу тешко да забременат кога имаат прекумерна тежина, а доколку се појави бременост, драматично се зголемуваат ризиците од компликации за време на тоа и проблеми за бебето по раѓањето. Вишокот тежина се дефинира како 10-15% поголем од препорачаниот за соодветна висина или БМИ помеѓу 25-30. Лице со БМИ поголем од 30 се смета за дебело.Нормално зголемување на телесната тежина за време на бременоста може да достигне во просек од 10-15 кг, но сепак е променливо, во зависност од тежината на мајката. Aената која се смета за слаба пред бременоста треба да добие тежина од 15 до 20 кг, додека жена со прекумерна тежина или дебелина треба да има тежина од 5 до 10 кг Вишокот тежина стекната во првиот триместар од бременоста е силен предиктор за тежина на жената по раѓањето. Се препорачува стабилно, но постепено зголемување на телесната тежина во текот на првите 2 триместари од бременоста, но најголемиот дел од добиената тежина се наоѓа во последниот триместар од бременоста. Нормално е да се здебелите во последниот триместар од бременоста, бидејќи тоа е периодот кога бебето добива тежина и расте доста брзо.
| Најновите истражувања на специјалисти покажуваат дека жените кои добиваат поголема тежина во текот на бременоста отколку што е препорачано, и кои не успеваат да се вратат на претходната тежина во првите 6 месеци по раѓањето, се многу повеќе изложени на дебелина во следните 10 години. |
Прекумерна тежина или дебели жени имаат зголемен ризик од компликации за време на бременоста како што се гестациски дијабетес, прееклампсија (се јавува по 20 недели од бременоста и се манифестира со хипертензија, протеинурија, дифузен едем) или еклампсија (акутна бременост на токсемија, произведена во последно време три месеци од бременоста и за време или по породувањето и се состои од повторени напади, проследени со коматозна состојба). Ризикот од перинатална смрт е поголем колку што е поголем БМИ (индекс на телесна маса). Повеќето лекари и пациенти не обрнуваат внимание на оваа врска дури и ако е документирана и спомената во разни специјализирани студии. - На дебелите жени кои пушат нормално, им треба подолг временски период за зачнување на дете во споредба со непушачите. Потребно е просечно до 11 месеци подолго од 7 до 8 месеци за да остане бремена жена што не пуши.
Брзо слабеење
- Дебелината за време на бременоста е поврзана со зголемен ризик од смрт и за мајката и за детето и исто така промовира зголемување на крвниот притисок кај мајката за околу 10 пати.
- Дебела жена за време на бременоста е многу веројатно да има проблеми за време на породувањето и породувањето.
- Бебињата родени од дебели мајки за време на бременоста имаат поголема веројатност да имаат прекумерна тежина при раѓање и затоа им е потребно раѓање со царски рез. Компликациите со царски рез се чести и се споменуваат во литературата: инфекција по засек, воспаление и инфекција на матката мембрана (ендометритис), појава на венски тромби, особено кај телињата или карличните органи, итн.
Производи од билки
- Дебелината за време на бременоста е поврзана со зголемен ризик од дефекти при раѓање, а најчеста малформација е спина бифида. Истражувачите велат дека жените со прекумерна тежина или дебели во 30% -40% од случаите најверојатно ќе родат дете со големи вродени дефекти кои влијаат на мозокот, срцето и дигестивниот систем. - Пренаталната нега е комплицирана поради големата големина на матката, а ултразвукот може да биде тежок во оваа ситуација. Се препорачува бремените жени, заедно со гинекологот, внимателно да ја следат нивната тежина за време на бременоста и, доколку е потребно, да ги преземат потребните корективни мерки. Неопходно е да се следи тежината дури и по раѓањето ако се забележат големи промени.
Совети за диети и вежбање за вас 2 За да постигнете мало, но стабилно зголемување на телесната тежина до крајот на бременоста, жените со прекумерна тежина треба да се фокусираат на диета полна со нискокалорични хранливи материи. На пример, цели зрна, зеленчук, овошје, нискокалорични млечни производи, посно месо може да се консумираат без проблеми.
Дневната исхрана треба да вклучува 2-3 порции цели зрна, 3-4 порции зеленчук, 3-4 порции овошје, 4 порции нискокалорични млечни производи и до 6 порции протеини. Мали и чести оброци, кои се состојат од хранлива храна, се најдобриот начин да се зголеми внесот на калории. Гимнастиката специфична за бременост е многу важна за да имате здрава бременост, но важно е дека пред да започнете програма за вежбање, бремената жена треба да ја процени нејзиниот лекар.
Бидејќи прекумерната тежина го отежнува вежбањето, важно е да имате период на загревање пред да започнете со програмата. Пред сè, бремената жена мора да го „слуша“ сопственото тело. Ако се појави најмала непријатност, треба да престане.
www.slabire-ingrasare-mentinere.ro
Активности со умерен интензитет, како што се пешачење, пливање и други видови на вежби дизајнирани специјално за бремени жени, помагаат во подобрувањето на здравјето и на мајката и на фетусот. Ризикот од гестациски дијабетес се намалува кај бремени жени кои следат редовна програма за вежбање. Исто така, важно е бремената жена да избегне дехидрираност при физичка активност со конзумирање на доволна количина на течности. Со изведување на програма за вежбање, жените ќе имаат бременост без проблеми, а исто така ќе бидат во форма по породувањето. Диети за време на бременоста не се препорачуваат.
Ослабете Herbalife
Мајкина дебелина vs. вродени малформации на фетусот
Womenените кои се дебели за време на бременоста имаат многу поголема веројатност да имаат деца со вродени недостатоци во споредба со оние со нормална тежина, и пред бременоста и за време на бременоста. Истражувачите интервјуирале 10.249 жени чии деца биле родени со вродени недостатоци помеѓу 1997 и 2002 година. Theените биле контактирани помеѓу 6 месеци и 2 години по раѓањето и биле прашани за нивната висина и тежина пред бременоста, меѓу другите медицински и демографски информации. Тие беа споредени со 4065 жени кои имале деца без вродени дефекти во истиот период. За повеќето конгенитални малформации, вклучително и спина бифида, малформации на срцето, дефекти на гениталиите, мајките најверојатно биле дебели.
Најчести дефекти при раѓање кај деца на дебели мајки за време на бременоста се:
- доколку е потребно, воспоставете програма за пренатална администрација на витамини со вашиот лекар
- стекнете тежина постепено - мали закуски на секои 4 часа
Бремените жени треба да се здебелат помеѓу 7-11 кг до крајот на бременоста, така околу 1-1,5 кг месечно, особено во 2 и 3 триместар. Не треба да бидете вознемирени ако не добиете тежина во првиот триместар од бременоста. бидејќи ова е периодот кога гадењето е многу изразено.