Дебелина и закиселување - ацидо-базен водич
Прекумерната тежина и дебелината се поголем проблем во Германија. Сè повеќе луѓе се сметаат за прекумерна тежина или дури и дебели (дебели) во оваа земја, но и на глобално ниво. Околу 67,1 процент од сите мажи и 53 од сите жени во Германија имаат БМИ (индекс на телесна маса) над 25 и тежат премногу. И покрај бројните предрасуди, особено слабите луѓе, прекумерната тежина не е секогаш нивна вина. Болестите исто така можат да влијаат на нашата тежина или колку лесно губиме тежина. Причината за ова може да биде преголемото закиселување на организмот, што го отежнува губењето на маснотиите. Нарушувањето на киселинско-базната рамнотежа, на пример, може да доведе до дебелина или да го отежни слабеењето.
Дијагноза: прекумерна тежина
Лекарите зборуваат за прекумерна тежина кога индексот на телесна маса (БМИ) надминува одреден фактор. БМИ се пресметува на следниов начин:
Тежина на телото во кг/(висина во м) ²
БМИ под 18,5 се смета за недоволна тежина, помеѓу 18,5 и 24,9 како нормална тежина и прекумерна тежина започнува на 25 години. Но, вашиот лекар не треба да се заснова само на БМИ, туку исто така да ги земе предвид и моделот на дистрибуција на маснотии и големината на половината (т.н. сооднос колк на половината). Маснотиите во стомакот, на пример, се сметаат за особено опасни за здравјето. Сепак, откако ќе се постави дијагноза за „прекумерна тежина“, постои итна препорака да се намали. Но, понекогаш, и покрај бројните напори, тоа едноставно не функционира. Виновни се и нарушувањата на дистрибуцијата на маснотии, како што се липедема или метаболички заболувања.
Влијание на хиперацидност врз тежината
Во меѓувреме, неколку студии укажаа на можните негативни последици од претежно закиселување на организмот поврзано со исхраната. Исто така, постои сомневање дека промовира дебелина или го отежнува слабеењето. Но, како хиперацидноста влијае на нашата тежина?
Премногу закиселување го забавува метаболизмот и со тоа го отежнува или дури го спречува распаѓањето на маснотиите и јаглехидратите. Јаглехидратите што не се распаднати се складираат во ткивото на телото и се формираат рачки за loveубов. Покрај тоа, прекумерната киселина го ограничува користењето на важни витални супстанции, што може да доведе до желба за храна.
Но, тоа не е сè: оние кои се хронично кисели, често имаат проблеми со слабеењето. Маѓепсан круг! Ако, на пример, ткивото на вашето тело е кисело, метаболизмот повеќе не работи правилно. Премногу кисело тело не правилно ги разградува мастите и јаглехидратите, туку ги складира. Последиците се познати: се шират ролни маснотии и целулит.
Излезете од маѓепсаниот круг
Значи, ако сакате да изгубите тежина, во секој случај ќе мора да ја промените вашата исхрана. Затоа, треба да вклучите многу храна што формира база во вашата исхрана и да бидете многу поштедни со закиселувачи. Соодносот од 80 до 20 е најдобар, затоа одржувајте го балансот на киселинско-базната рамнотежа или вратете го таму.
Со цел да се намали вишокот тежина, како и да се бори против прекумерната киселина, мора да се движите. Тоа не значи дека треба да одите од нула на сто и да џогирате или да кревате тегови секој ден. Има смисла, особено ако не сте активни, да вметнувате спорт во секојдневниот живот: Возете велосипед до работа, користете ги скалите, а не лифтот, прошетајте за време на паузата за ручек. Ако имате прекумерна тежина, треба исто така да го земате бавно. Преголемиот напор и преоптоварувањето можат брзо да станат демотивирачки и да бидат нездрави за срцето и зглобовите. Велосипедизам, пливање и пешачење се з. Б. Спортски пријателски споени. Пробајте само во што уживате!
Вашиот советнички тим на киселинска база!