Дебелина кај деца Со губење на тежината се олесни промоција на мобилен проект
Слабејте! Ова е целта на многу луѓе денес кои имаат премногу килограми на ребрата. Дебелината е голем проблем, особено кај децата, особено затоа што тие се иднината на нашето општество и последиците по здравјето можат да се појават подоцна. Ние ќе ви кажеме како најдобро да го одржувате вашето дете во форма!
Губењето тежина за деца не мора да биде тортура. Јадењето здраво и соодветниот „план за слабеење“ е алфа и омега за да можете да изгубите тежина здраво. Вежбањето исто така може да биде од огромна помош за деца со прекумерна тежина.
Табела за тежина за деца
Калкулатор за БМИ за деца
ТМИ треба да се користи со претпазливост кај деца и адолесценти. Препораките на Светската здравствена организација (СЗО). Како и да е, треба да се обрне внимание на здравиот начин на живот уште од мали нозе. Индексот на телесна маса е значаен само од 8-годишна возраст. Пред тоа, избувнувањата на растот ја расипуваат целокупната слика. Кога станува збор за тежината на бебето, треба да се напомене дека особено на бебињата им се потребни таканаречени масти за бебиња.
Идеална тежина за деца
За да можат децата успешно да изгубат тежина, треба да се изврши и проценка на лекар. „Работната група за дебелина кај деца и адолесценти“ нуди таканаречени процентни кривини. Ова исто така може да биде корисно во третманот со дебелина. Тежината на детето зависи од фактори како што се висината, полот, исхраната и навиките за вежбање. Затоа, идеалната тежина за децата е тешко да се дефинира, особено затоа што детето треба да се набудува подолг временски период.
Вистински план на исхрана
Совети за слабеење
Дебелината кај адолесцентите е посебна опасност, особено затоа што болести како што се дијабетес или кардиоваскуларни заболувања можат да следат во подоцнежните години. Дури и со генетски предиспозиции, детето не мора да биде дебело. Вашиот сопствен начин на живот, како што е потрошувачката на компјутери и друга забавна електроника, игра суштинска улога. Вишокот енергија што детето го внел преку храна со многу маснотии не може да се разложи. Депресија, силно абење на коските, проблеми со циркулацијата се други болести кои можат да се појават. Ако вашето дете посакува слатки, препорачливо е детето да го зафаќате со игри или загатки. Theелбите исчезнуваат по неколку минути. Не треба да оставате бонбони да лежат наоколу на места каде што детето може да достигне. Чоколадото од замрзнувачот е уште еден трик, бидејќи студот ги вкочанува пупките за вкус.
Рецепти за слабеење
Не постои идеален рецепт за да станете послаби. Општо земено, витамини, минерали и елементи во трагови треба да се консумираат во доволни количини. Децата и тинејџерите треба да јадат три оброка на ден во редовни интервали. Не мора целосно без плескавици, пица или помфрит. Сепак, важно е да се јаде таква храна во умерени количини. Овошје, зеленчук, производи од цели зрна, како и млеко и млечни производи се исто така основни компоненти на исхраната со цел да се постигне губење на тежината. Сурова храна исто така може да се разгледа. Исто така, треба да се избегнуваат шеќерни пијалоци, како што се кола, ладен чај, итн. Наместо тоа, може да се користи вода со лимон или чај.
Деца со прекумерна тежина: Застрашувачки броеви и статистика
Скоро половина од Австријците имаат прекумерна тежина
Според „Австрискиот извештај за исхрана“ од 2017 година, 41 процент од луѓето во Австрија имаат прекумерна тежина. 15,6 проценти од нив се мажи, а 13,2 проценти се жени. Превентивниот медицински институт СИПЦАН откри во студија дека 31,2 проценти од училишна возраст од десет до деветнаесет години се со прекумерна тежина или дебели.