Дебелина Кои се причините и последиците
Дебелината е болест која ги погодува повеќето луѓе. Затоа сакаме да ви објасниме овде зошто прекумерната тежина ве прави болни и што можете да направите во врска со тоа.
Прекумерната тежина објасни накратко
Сè повеќе луѓе кои живеат во западниот свет стануваат прекумерна тежина. Процентот на луѓе со прекумерна тежина во Швајцарија исто така значително се зголеми. Федералниот завод за статистика објави бројки за национално истражување за 2017 година. 42% од населението има прекумерна тежина или дебелина. Според ова, 38,7% од мажите и 22,8% од жените се со прекумерна тежина и 12,3% од мажите и 10,2% од жените страдаат од дебелина или дебелина. Процентот на дебелина е двојно зголемен во последните 25 години.
Зголемувањето на телесната тежина доведува до дебелеење од индексот на телесна маса од 30 kg/m². Со БМИ од 25 до 29,9 кг/м2 се зборува за прекумерна тежина. Зголемувањето на телесната тежина не може да се објасни само со зголемен внес на храна во стомакот. Многу фактори се вклучени во развојот на дебелината.
Пресметајте ја вишокот тежина
За да се дијагностицира дебелината, се пресметува вишокот тежина. Ова се пресметува со помош на БМИ, кој ја дели телесната тежина со висината на квадрат. Со БМИ од 25 до 29,9 кг/м² имате прекумерна тежина. БМИ од 30 кг/м2 или повеќе ја дефинира дебелината. Оценките за дебелина се доделуваат со зголемување на БМИ. Дебелината од 1 степен има БМИ од 30 до 34,9 кг/м2. БМИ од 35 до 39,9 кг/м2 дефинира дебелина 2 степен и БМИ од 40 кг/м2 или повеќе дефинира дебелина степен 3, исто така познат како масти маст. Обемот на половината, измерен на папокот, може да се користи и како мерка за вишок тежина. Од обем од 80 см кај жени и 92 см кај мажи, ризикот од болести предизвикани или влошени од дебелината нагло се зголемува. Сепак, обемот на половината не е критериум за дефинирање на вишокот тежина. Според СЗО, ова го прави единствено БМИ.
Причини и последици од дебелината
Дебелината има многу причини. Се разбира, енергетскиот дефицит е гориво за развој на дебелина. Ако количината на потрошени калории ја надминува основната метаболичка стапка на организмот, таа се зголемува. Сепак, постојат многу различни причини за постојано трошење премногу калории. Прехранбената индустрија, која трајно става многу шеќер во храната, има свој удел во развојот на дебелината. Метаболичко нарушување исто така може да доведе до дебелина. Понатаму, менталните болести, исто така, играат важна улога во развојот на дебелината. Одредени нарушувања во исхраната одат заедно со прекумерната тежина. Ова доведува до прекумерно јадење, слично на задоволување на зависност. Метаболички болести како што се дијабетес може да се појават како последица на прекумерна тежина. Многу други болести како што се циркулаторни заболувања, астма, ментални болести, но исто така и туморни заболувања се поврзани со прекумерна тежина.
Дебели луѓе - одредени групи имаат прекумерна тежина
Како да изгубите тежина?
За да изгубите вишок тежина, потребно е добро планирање, амбиција и многу надворешна помош. А сепак не е сигурно дали ќе ја добиете борбата против дебелината на долг рок. А. Слабеењето е можно само преку промена на исхраната, навиките во исхраната и рутината за физички вежби. Идеална диета за слабеење ефикасно прави без јаглехидрати. Покрај тоа, содржината на маснотии исто така треба да се намали. За да се спротивстави на загубата, шеќерите и масните материи треба да се заменат со протеини.
За да може да се спроведува таква диета трајно, планот за исхрана е многу важна алатка, бидејќи не само што треба да се промени начинот на исхрана, туку и начинот на кој се јаде. Диетата само често не е доволна. Мора да ја зголемите физичката активност за да постигнете трајно губење на тежината. Сепак, многу страдаат не успеваат да постигнат доволно губење на тежината на долг рок. Често нишалото се враќа назад во спротивното по успешна фаза. Секој што ги доживеал овие фрустрирачки процеси и самиот брзо бара други терапии.
Дали сакате да дознаете повеќе?
Оние кои не постигнуваат соодветно слабеење и покрај повеќекратни диети, честопати се очајни. Баријатриската хирургија е често единствениот ефикасен начин да се направи ова. Секој што е заинтересиран за ваква терапија, треба да дознае повеќе во разговор со нас. Контактирајте не.