Дебелина - пракса на Тереза ​​Бош

Напишано од Тереза ​​Бош. 17 октомври 2016 година Објавено во други форми на терапија

масното ткиво

Се чувствувате како да добивате тежина само со гледање на одредени видови храна, се храните здраво и богата со растителни влакна и сепак се здебели? Дури и мали количини се доволни за да направите експлозијата на вагата? Дали знаевте дека токму добрите диетални влакна предизвикуваат погрешен состав на цревната флора особено добро може да се отклучи, иако тие обично се излачуваат не варени? Доминација на т.н. Фирмикути - голема класа на бактерии во цревата - во споредба со Бактериодети гарантира дека секогаш ќе бидете подобар „корисник на храна“ од многу луѓе околу вас. Научниците можеа да го покажат ова со употреба на модел во кој снабдуваа глувци со силно оптоварување, кои потоа станаа дебели како златните хрчаци.

Едноставен Преглед на столица појаснува дали односот помеѓу двете класи на бактерии е во ред со вас и дали има некакво учество во прекумерна тежина.

Но, не само составот на бактериите во цревата, други фактори исто така имаат ефект врз вас висок индекс на телесна маса (БМИ) со:

  • стрес
  • Доминација на естроген
  • Хипотироидизам
  • Отпорност на лептин
  • Интеракција помеѓу воспалителните клетки и масното ткиво
  • Производство на серотонин
  • Како стресот може да биде виновен за прекумерната тежина?

Долготрајниот стрес, а со тоа и трајно зголемените нивоа на кортизол ослободуваат премногу шеќер и маснотии во крвта бидејќи деградирачки метаболизам Главната работа е дека „премногу добра работа“ едноставно се случува. Дистрибуцијата и акумулацијата на маснотиите тогаш се одвива како што знаете од клиничката слика што може да се појави ако сте примиле премногу голема количина кортизон како лек: маснотиите се депонираат „на трупот“, т.е. во абдоминалната област, што се нарекува особено нездраво се применува. Физиономијата дава добри информации овде: кога гледам лице кое јаде нормално и гледам распределба на маснотии, честопати брзо добивам впечаток дали е под стрес подолго време. А. Дневен профил на кортизол Среќен сум што ви обезбедувам.

Но, и недостаток на сон - што како внатрешен стрес важи - има значење тука. Согорувањето на маснотиите се случува и за време на спиењето, не само при движење во текот на денот - туку само ако трае најмалку 6 часа, 7-8 часа се поевтини. Премногу кратки периоди на спиење го спречуваат овој процес.

  • Што е доминација на естроген и зошто влијае на тежината?

Доминантноста на естрогенот се подразбира како поместена врска помеѓу естрогенот и прогестеронот. Прогестеронот е „антагонист“ на естрогенот и секогаш треба да биде значително поприсутен за да има рамнотежа и да бидеме здрави. Треба да биде најмалку 100: 1 (прогестерон кон естроген) кај жени, сооднос 200: 1 би бил поидеален, така што негативните ефекти од премногу естроген во организмот не се контролираат. Многу жени (но и мажи кои исто така ги имаат двата хормони, иако во различен сооднос) произведуваат премалку прогестерон во јајниците (кај мажите тоа се надбубрежните жлезди) или пијат апчиња или капки за производство за време на менопаузата и првиот Се појавуваат симптоми:

  • Зголемување на телесната тежина
  • Задржување на вода
  • Жешки блесоци
  • главоболка
  • нарушувања на спиењето
  • депресивни расположенија
  • недостаток на либидо
  • Ingsелби за слатки
  • раздразливост
  • Вртоглави магии
  • Нежност на дојка (мастопатија)
  • Нарушувања на менструалниот циклус

Ефектот на промовирање тежина на доминантен естроген не треба да се потценува. Тестот за плунка дава информации тука.

  • А што е со тироидната жлезда?

Тироидната жлезда е наш орган кој ја одредува основната метаболичка стапка, односно ја контролира потрошувачката на енергија. Ако работи премногу бавно, метаболизмот е слаб, а нашите снабдувачи на енергија, шеќер, маснотии и протеини не се „согоруваат“ и имаме тенденција да бидеме без спиење, уморни, да имаме малку енергија и да добиеме тежина. Затоа е пожелно да се провери нивото на TSH; тоа дава информации за состојбата и дали не страдате од хипофункција.

  • Што е отпорност на лептин?

Лептинот е хормон, поточно хормон Супстанција за гласник, која е формирана од масните клетки и всушност треба да „разговара“ со мозокот, поточно со хипоталамусот и да ослободува таму супстанции што го ограничуваат апетитот. Како и кај инсулинската резистенција, прекумерната набавка на оваа гласничка супстанција од многу масни клетки предизвикува недостаток на одговор на лептин кон целните органи и нивните рецептори, така што нема да се појави ефект на потиснување на апетитот.

  • И, како се поврзани воспалението и масното ткиво?

Масното ткиво содржи не само големи клетки што складираат маснотии, туку и многу сврзно ткиво со крвни садови, нервни клетки, клетки на сврзното ткиво (фибробласти) и специјализирани имунолошки клетки. Откриено е дека имуните клетки се наоѓаат во масното ткиво Воспаление и ја влошуваат чувствителноста на клетките во инсулин. И колку е повеќе масно ткиво, толку е поизразен воспалителниот одговор. За возврат, гласничките супстанции на воспалителниот процес пренесуваат до местата на производство на хормони во мозокот (хипоталамус) дека треба да се произведува повеќе кортизол со цел да се потисне воспалението, што дополнително го одржува или барем го фаворизира зголеменото ниво на кортизол.

  • И серотонинот, што ве прави прекумерна тежина?

Откриено е дека луѓето со дебелина имаат релативен триптофан-Имајте сиромаштија. Триптофан е аминокиселина од која телото го гради нашиот хормон за среќа серотонин. Како резултат на тоа, некој може да има тенденција да биде депресивен и депресивен. Затоа, многумина се пропишани SSRI (= инхибитори на повторното внесување на серотонин) во психосоматска терапија со дебелина. Бидејќи често се случува кога сте депресивни или да не јадете ништо или да имате желба за слатки или масти, што секако не и помага на вашата тежина, тука е важно да го користите причини да се запознае.