Дебелина - што му прави на нашето тело? Чисти енкапсулации
Според здруженијата за исхрана (ÖGE, DGE), над 30% од Германците и Австријците имаат прекумерна тежина.
Главната причина е обично позитивниот енергетски биланс (снабдување со енергија поголема потрошувачка на енергија) за подолг временски период. Ако внесеме повеќе енергија отколку што му треба на нашето тело, резултатот е зголемување на телесните масти. Општо земено, луѓето со БМИ * (индекс на телесна маса) од 25 или повеќе се сметаат за прекумерна тежина. БМИ од 30 или повеќе е дебел.
Влијанието на дебелината врз нашето здравје
Какво влијание има дебелината врз здравјето? Сигурно некои си го поставија ова прашање. Видот на дистрибуција на маснотии е одлучувачки овде. Бидејќи со андроид форма, на „Тип на јаболко“, маснотиите се акумулираат главно во абдоминалната област. Ова значи дека процентот на висцерална маснотија, т.е. маснотиите околу органите се зголемуваат. Оваа визерална маст има висока метаболичка активност и со тоа носи зголемен ризик од поплаки во кардиоваскуларниот систем и метаболички синдром. Според Светската здравствена организација (СЗО), метаболичкиот синдром е нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати во комбинација со два други фактори, како што се зголемен крвен притисок, дебелина или нарушување на метаболизмот на липидите.
Со гиноидната форма, сепак, се зборува и за „Тип круша“, се зголемува процентот на поткожни маснотии. Овде можете да најдете акумулации на маснотии главно во областа на бутовите, колковите и задникот. Сепак, оваа форма не претставува зголемен ризик од коморбидитети.
Покрај веќе споменатите можни ефекти на прекумерна тежина или дебелина врз кардиоваскуларниот систем, тоа исто така може да доведе до сериозни нарушувања во метаболизмот на гликозата. Хронично зголемена концентрација на гликоза во крвта или отпорност на инсулин се можни последици од прекумерно голема телесна тежина.Психосоцијалните проблеми што можат да се појават не треба да се занемарат. Недостаток на самодоверба, социјална изолација и дискриминација може да го отежнат животот на лице со прекумерна тежина или дебелина.
Со оглед на потенцијалните компликации на дебелината, клучно е да се започне со губење на тежината што е можно порано. Три столба ја формираат основната основа во борбата против килограмите: урамнотежена исхрана, доволно вежбање и доволно време за ментална благосостојба.
* Можете лесно да го одредите БМИ сами со пресметување на сопствената телесна тежина (во килограми) со квадрат на вашата висина (во метри) (БМИ = тежина во кг/висина во метри ²).