Дебелината да станете рано ги одржува тинејџерите мали - ФОКУС онлајн

Тинејџерите кои легнуваат рано и стануваат рано, се потенки од своите врснички во текот на ноќта. Не должината на спиењето влијае позитивно на фигурата, туку дневниот ритам.

Австралиските истражувачи во списанието „Спиј“ на Американската академија за медицина на спиење известуваат дека вечерта честопати е „неспортска“ и штетна за фигурата. Керол Махер од Универзитетот во Јужна Австралија во Аделаида праша 2.200 деца и адолесценти од 9 до 16 години за нивниот дневен ритам и го стави во однос на нивната тежина.

Дневната рутина ја обликува фигурата

Открила дека адолесцентите кои станале доцна и работеле доцна во ноќта имале еден и пол пати поголема веројатност да имаат прекумерна тежина. Тие беа физички активни само половина од дневната рутина и седеа пред екранот скоро три пати подолго од групата на рани активни тинејџери. „Научниците во последните години откриле дека адолесцентите кои спијат помалку имаат голем број здравствени проблеми“, рече Махер. „Наспроти ова, откривме дека и двете групи спијат практично иста количина на сон. Ова значи дека дневната рутина е уште поважна од должината на спиењето “.

Одлучувачки фактор е како се троши времето, пренесува научникот. Грубо кажано, младите во доцната група разменија просечно половина час физичка активност на ден за седење или движење со прстите на глувчето и тастатурата. „Добро е познато дека природниот дневен ритам на адолесцентите е различен од оној кај децата и возрасните. Нормално е да останат будни доцна “, вели Махер. „Единствениот недостаток е што овој ритам сега често доведува до нездраво однесување“.

---