Дебелите жени изгубиле 30 килограми користејќи го овој метод; Исцелување пракса
Едноставниот метод и помогна на жената да изгуби скоро 30 килограми
По смртта на нејзината мајка, една млада жена од Велика Британија наби тони нездрава храна во себе и на крајот тежеше над 100 килограми. Кога нејзината дебелина предизвикувала се повеќе здравствени проблеми, таа решила да ослабе. Helped помогна едноставен метод што сега им го препорачува на другите луѓе за слабеење.
Користете пауза за ручек за да изгубите тежина
Со цел да се потпреме побрзо, многу луѓе често се потпираат на програми за исхрана кои имаат малку маснотии или малку јаглени хидрати, на пример. Исто така, често се препорачува да се консумираат многу протеини за слабеење. Некои трикови, како што се мали чинии, исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина. Една млада жена од Велика Британија исто така излезе со добра идеја да и помогне да се избори со вишокот килограми. За ова ја искористи паузата за ручек.
Едноставен метод помогна да се намали телесната тежина. Слика: ајлатан-фотолија
Здравствени поплаки од прекумерна тежина
Лобке Меулемистер тврди дека се пуштила да си оди после смртта на нејзината мајка и се наполнила со нездрава храна како пуст тост, бисквити, чипс, стапчиња за пица и сирење подолг временски период.
„Бев надвор од контрола“, рече Британката според „Women’s Health“. Во јануари 2015 година, таа достигна телесна тежина од 105 килограми. Никогаш не било толку тешко.
Кога конечно почувствувала здив откако се качила по скалите и претрпела болки во грбот по одење на кратки растојанија, таа се исплашила.
Таа помисли: „Ова е глупо. Имам 33 години и буквално се хранам до смрт “.
Педометарот донесе мотивација
„Lifeивотот помина покрај мене и знаев дека треба да се сменам“, рече младата жена. Сепак, таа не беше подготвена да оди во теретана. Наместо тоа, таа организирала фитнес тракер.
Беше свесна дека работната маса не и помагаше да ослабе, но немаше идеја колку е всушност неактивна цело време.
На првиот ден со својот чекор, таа рече дека направила само 8.000 чекори, препорачаните 10.000.
Британката тогаш имала идеја да ја искористи целата пауза за ручек за да се прошета. Така, таа конечно доби 15.000 чекори на ден.
Редовното одење и помогна да ослабе. Како резултат, таа се здоби со самодоверба и по неколку месеци започна со часови Зумба и по понатамошно слабеење, реши да тренира во теретана.
Поздрави навики во исхраната
Паралелно со нејзините физички активности, таа ги смени навиките во исхраната. Сега јадете многу протеини, овошје и зеленчук.
Младата жена исто така изјавила дека не сака да биде премногу строга кон себе и дека си дозволува и добрите како чоколадо или колачиња, но само во мали количини.
Денес има 74 килограми. Таа се согласува со тоа. „Ова е промена на животниот стил, а не трка. Имам време да ги постигнам своите цели “, рече Меулместер. Своите успеси таа ги споделува и на Инстаграм. Таму таа добива дополнителна мотивација затоа што ја бодрат „60.000 странци“. „Повторно се почитувам. И секако моето здравје драматично се подобри “.
Британката, исто така, сака да ги охрабри другите луѓе да не се предаваат: „Поставете си мали цели“. Ова исто така и помогна. (реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.