ДЕЦА И ДЕБЕЛСТВО - Доктор Инфо Ро

Веројатно сте прочитале во весниците и сте виделе во вестите: бројот на дебели деца и адолесценти продолжи да расте во последните две децении. Веројатно се прашувате: Зошто лекарите и истражувачите се загрижени за овој тренд? И, како загрижени родители или возрасни, може да прашате: Кои чекори треба да се преземат за да се спречи дебелината на нашите деца? Еве неколку одговори на сите прашања што можеби ќе ги имате за да го одржите вашето семејство здраво.

1. Зошто дебелината кај децата се смета за здравствен проблем?

2. Што можам да направам како родител за да спречам прекумерна тежина кај децата?

1. Лекарите и истражувачите се загрижени за порастот на дебелината кај деца и млади затоа што дебелината може да доведе до следниве здравствени проблеми:

> Срцеви заболувања, предизвикани од:
- висок холестерол и/или
- висок крвен притисок
> Дијабетес тип 2
> Астма
> Апнеја при спиење
> Социјална дискриминација

Дебелината кај децата е поврзана со разни здравствени последици. Дебелите деца и адолесцентите можат да доживеат непосредни здравствени последици и можат да бидат изложени на ризик од здравствени проблеми поврзани со телесната тежина како возрасни.

Психосоцијални ризици
Некои последици од прекумерна тежина кај деца и адолесценти се психосоцијални. Дебелите деца и адолесцентите се мета на рана, систематска социјална дискриминација. Психолошкиот стрес на социјалната стигма може да предизвика ниска самодоверба, што може дополнително да го попречи академското и социјалното функционирање и да опстојува до зрелоста.

Ризици од кардиоваскуларни заболувања
Дебелите деца и адолесцентите се изложени на ризик од кардиоваскуларни болести (ЦВБ), вклучително и високи нивоа на холестерол, висок крвен притисок и абнормална толеранција на гликоза. Кај популација со испитаници на возраст од 5 до 17 години, скоро 60% од децата со прекумерна тежина имале барем еден фактор на ризик за ЦВБ додека 25% имале 2 или повеќе фактори на ризик.

Дополнителни здравствени ризици
Поретки здравствени состојби поврзани со прекумерна тежина вклучуваат астма, хепатална стеатоза, апнеја при спиење и дијабетес тип 2.

2. За да им помогнете на вашите деца да одржат здрава тежина, балансирајте ги калориите што ги троши детето од храна и пијалоци, со калориите што детето ги користи при физичка активност и за нормален раст.

Запомнете дека целта на дебелите деца и адолесценти е да се намали стапката на зголемување на телесната тежина, истовремено овозможувајќи нормален раст и развој. Децата и адолесцентите НЕ треба да се ставаат на слабеење без да се консултирате со специјалист.

Енергетска рамнотежа: помогнете им на вашите деца да развијат здрави навики во исхраната

Дел од балансирањето на калориите е јадење храна што обезбедува соодветна исхрана и соодветен број на калории. Можете да им помогнете на децата да научат да бидат свесни што јадат со развивање на здрави навики во исхраната, барање начини да ги направат омилените јадења поздрави и да ги намалат калориските искушенија. Не е тајна за здравата исхрана. Да им помогнете на вашите деца и семејство да развијат здрави навики во исхраната:

- Тој нуди многу зеленчук, овошје, производи од цели зрна
- Вклучува млеко или млечни производи, обезмастено или без маснотии
- Охрабрете го вашето семејство да пие многу вода
- Ограничете ги пијалоците со шеќер
- Ограничете го внесот на шеќер и заситени масти

Запомнете дека малите дневни промени можат да доведат до успех!
Рецептите што обично ги подготвувате и во кои ужива вашето семејство, со само неколку промени може да бидат поздрави и исто толку задоволувачки.

Иако нешто може да се јаде во умерени количини, намалувањето на високо-протеинските искушенија на закуски со многу маснотии, или шеќерот, па дури и солта, може да им помогне на децата да развијат здрави навики во исхраната. Дозволете им на децата да ги јадат само понекогаш, така што тие навистина ќе станат исклучоци. Еве неколку примери на закуски од 100 калории или помалку, лесни за подготовка и малку маснотии и шеќер:

- Јаболко со средна големина
- Банана со средна големина
- А трска од боровинка
- Чаша грозје
-Чаша моркови, брокула или бугарска пиперка, со 2 лажички хумус

Друга страна на балансирање на калориите е вклучување во доволно напорна физичка активност и избегнување на прекумерно седечко време. Покрај тоа што е забавна за деца и тинејџери, редовната физичка активност има многу здравствени придобивки, вклучително и:

- Зајакнување на коските
- Намален крвен притисок
- Намалување на стресот и вознемиреноста
- Зголемување на самодовербата
- Помош за одржување на тежината

Децата и адолесцентите треба да учествуваат во најмалку 60 минути физичка активност со умерен интензитет скоро секој ден во неделата, по можност секој ден. Запомнете дека децата ги имитираат возрасните. Започнете да додавате физичка активност во вашата дневна рутина и охрабрете го вашето дете да ви се придружи. Некои примери на физичка активност со умерен интензитет вклучуваат:

- Јаже за скокање
- Играта на фудбалот
- пливање
- Танцот
- Брзо одење, трчање

Покрај поттикнувањето на физичката активност, на децата треба да им се помогне да избегнат премногу застој. Иако е особено добредојдено тивкото време за читање и домашна работа, ограничете го времето што децата го поминуваат пред ТВ, играат видео игри или сурфаат на Интернет не повеќе од 2 часа на ден. Охрабрете ги вашите деца да најдат забавни активности со членовите на семејството и пријателите!

Но, барем дел од вината за детската дебелина може да се должи на неочекувана причина - одреден вид на вирус на обична настинка.
Најновите истражувања покажуваат дека младите луѓе кои биле заразени со аденовирус 36, што предизвикува настинки и помали гастроинтестинални проблеми, биле во просек 25 кг потешки од другите неинфицирани деца. Студијата вклучува 124 деца на возраст од 8 до 18 години, 56% момчиња, 62% шпанско, 27% бели и 11% црни. 67% биле сметани за дебели, 15% имале антитела кон аденовирус 36, па биле заразени во одреден момент од животот. 22% од дебелите деца биле позитивни на аденовирус 36, додека само 7% од децата без дебелина биле заразени. Меѓу дебелите деца, оние кои биле заразени имале 12 кг повеќе од неинфицираните дебели деца.

Како заклучок, вината за детската дебелина не е целосно и исклучиво на родителите!

Оваа ставка е прегледана 31439 пати.

(3 април 2011 14:26) Стефани кажа

Студијата презентирана овде, поврзана со инкриминацијата на аденовирус 36 при инсталирање на дебелина кај деца, има недостаток во размислувањето: ако заклучиме дека овој вирус е можен предизвикувач на дебелина, треба да покажеме дека пред контаминацијата, децата имаа нормална тежина. Што би значело дека следењето на нормалните деца е позитивно. Или, како што презентира оваа студија, логичен заклучок е еден: дебелите деца се поранливи на контаминација со аденовирус 36 отколку оние со нормална тежина.