Деца и слатки Колку е сè уште во ред

ЧОКОЛАДА

„Мааааамаааа, може ли да имам нешто слатко? Кој не го знае тоа? Ние, родителите, се грижиме кога и колку слатки се во ред за децата. Однапред ќе ви кажеме: Исто така, немаме магичен куршум кога станува збор за деца и слатки.

Зошто децата сакаат да јадат слатки?

Па, да знаевме само? Постојат различни теории. Едниот вели дека луѓето во камено доба претпочитале слатки, токму затоа што горчливата храна била често отровна. Друга претпоставка е дека амнионската течност во стомакот на мама има сладок вкус.

Она што е јасно, сепак, е дека шеќерот ослободува хормони на среќата во мозокот и, едноставно кажано, прави да се чувствуваме добро. Поради ова, прекумерната потрошувачка на шеќер исто така може да делува како дрога и на крајот да ве направи зависник.

Предупредување: постои ризик од задушување со овие слатки

Кога им е дозволено на децата да јадат слатки?

Децата кои јадат чоколадо се расположени и среќни веднаш. Дури и ако ја сакаме оваа глетка, се разбира, децата не треба да јадат слатки во првата година од животот. Но, тоа е обично полесно да се каже отколку да се направи.

Шеќерот се крие во многу намирници. Значи, ние родителите треба внимателно да го скенираме списокот со состојки. Зборови како фруктоза, гликоза или сахароза ги активираат алармот. Во многу бебешки бисквити, на пример, се мешаат концентрати од овошен сок. Дури и постарите браќа и сестри обично го прават невозможно првото чоколадо да заврши во устата на бебето на првиот роденден.

Значи, кога детето треба да започне да јаде чоколадо и други слатки работи не може да се каже со сигурност. Родителите едноставно треба да одлучат сами. Колку подоцна, толку подобро - веројатно сите се согласуваме во тоа.

Хавајски имиња: 44 имиња за девојчиња и момчиња

Колку често децата треба да јадат слатки?

Стоматолозите советуваат дека слатките не треба да се јадат одново и одново во текот на целиот ден. Пиењето сок од шише, особено, може да доведе до расипување на забите. Значи, едно колаче тука и едно колаче таму е проблематично.

Како и да е, има смисла да се гледаат слатките како дел од исхраната за децата да можат да развијат здрава врска со нив. Значи, забраната обично не е корисна, бидејќи тогаш станува само поинтересна и децата не можат да научат како да ракуваат со слатки.

На малите деца не им требаат слатки, се разбира, тие дури и не го знаат тоа. Но, колку што стареат, толку е поголема веројатноста да развијат интерес за тоа. Обидете се да развиеме стратегија заедно. На пример, ги дели дневните порции во стара кутија за јајца.

На постарите деца може да им се даде и кутија со слатки и тие можат сами да ја организираат. Сепак, се полни само на секои две недели, на пример. Тогаш децата имаат чувство дека можат сами да одлучат кога и колку јадат и дека имате преглед колку јадат вкупно.

Чоколаден убав крем: алтернатива за сладолед без шеќер

На семејна конференција може да се изготват правила за тоа кога и колку слатки можат да јадат децата. Би можело да се замисли, на пример, дека

Измијте ги забите откако ќе уживате во слатки
Јадете само на маса и не само помеѓу оброците, ова важи и за слатки
По 17 часот веќе нема слатки затоа што шеќерот ги тера децата да се свртат

Без шеќер за деца (детски водич ГУ)

Колку слатки можат да јадат деца на ден?

Истражувачкиот институт за исхрана на децата (FKE) препорачува една порција слатки за деца на ден. Не повеќе од 50 грама или 150 килокалории. Федералното Министерство за храна и земјоделство препорачува максимум 10 проценти од потребната енергија. Значи, тоа е помеѓу 140 и 220 kcal за деца помеѓу четири и 12 години. Без оглед на препораката што ја следите: ова ги вклучува и „скриените“ шеќери.

Исхрана за бебиња: Често поставувани прашања за хранење и јадење во првата година од животот

Погледнавме вообичаени слатки за деца:

чоколадна лента тежи 21 g, содржи 11,2 g шеќер и има 119 kcal
стискаш тежи 100 g, содржи 10 g шеќер и има 50 kcal
овошен јогурт тежи 50 g, содржи 6,4 g шеќер и има 220 kcal

150 килокалории се постигнуваат многу брзо во текот на денот. Особено во лето кога, на пример, сладоледот е на менито. Значи, слатките не мора да бидат апсолутно табу за децата, но родителите треба да водат преглед.

Како реагирате соодветно кога децата тајно јадат слатки?

Чоколадото е некако привлечно за децата, а понекогаш желбата е преголема. Бидете разбирливи наместо да карате и разговарајте со своите деца. Обидете се да најдете решение заедно.

Можеби поделбата на бонбоните може да биде опција. Воспоставува слатки во дневната структура, заситени се од забрана за нив. Не дозволувајте да стане таква тема. Ако слатките навистина би требало да бидат табу, секое семејство може да одлучи за себе, тогаш тоа е во ред, но важи за секого. Значи, не треба да има слатки во куќата.

5 брзи торти за детски роденденски забави

Можеби може да понудите и алтернативи? На пример, ветете сладок појадок и засладете палачинки со банани или урми. Идеи за рецепти можете да најдете во следните книги за готвење.