Децата до пет години треба да пијат само млеко и вода, препорачуваат специјалисти од „Ро здравство“
Група научници издадоа нови упатства за исхрана за децата, опишувајќи детално што треба да им биде дозволено да пијат во првите години од животот. Препораките, една од најсеопфатните и најрестриктивните досега, може да бидат изненадување за некои родители. Така, бебињата треба да примаат само мајчино млеко или мешавина, најавија експерти од повеќе области. Вода може да се додаде во исхраната на 6 месеци; Доенчињата кои примаат формула може да се префрлат на кравјо млеко на 12 месеци. Според упатствата, во првите пет години децата треба да пијат претежно само млеко и вода.
Децата на возраст до 5 години не смеат да пијат засладени пијалоци или други засладувачи, вклучувајќи нискокалорични или вештачки засладени пијалоци, какао млеко и кое било друго млеко со вкус или пијалоци со кофеин. Исто така, треба да се избегнуваат пијалоци од билки, како што се бадемово млеко, ориз или овес. (За родителите кои сакаат алтернатива на кравјото млеко, експертите препорачуваат млеко од соја.)
Покрај тоа, сокот направен од сто проценти од овошјето може да се консумира во многу мали количини, максимум една чаша на ден.
Најстрогите препораки досега
Новите препораки беа објавени од страна на Истражувања за здраво јадење, група за исхрана и беа развиени од Американската академија за педијатрија, Академијата за исхрана и диететика, Американското здружение за срце и Американската академија за детска стоматологија.
Издадени се предупредувања против вештачки засладени пијалоци во услови на постојана загриженост за детска дебелина, што може да доведе до хронични состојби во текот на животот. И статистичките податоци покажуваат дека околу 19 проценти од децата во САД се дебели.
„Скоро половина од децата на возраст од 2 до 5 години во САД пијат пијалоци со шеќер секој ден, што знаеме дека им го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес и други здравствени проблеми. Овие препораки поедноставуваат сè за родителите - вода, млеко и ограничени количини на 100% овошен сок “, рече Меган Лот, заменик-директор за истражување на здрава исхрана.
Според експертите, на децата не им е потребен сок, подобро е ако јадат овошје. Прекумерната потрошувачка на сок може да доведе до расипување на забите и зголемување на телесната тежина и е поврзана со лоша целокупна диета. Овие препораки не се нови. Американската академија за педијатрија долго време тврди дека бебињата не смеат да пијат сок додека не наполнат една година и количината на сок што ја консумираат деца на возраст од 1 до 3 години е максимум 118 милилитри.
Билни пијалоци како бадемово млеко, овесно млеко и оризово млеко често содржат додадени засладувачи или вештачки ароми и се помалку хранливи од кравјото млеко, кое содржи осум грама протеини заедно со хранливи материи како калциум на чаша.
По возрасни групи, специфичните препораки се следниве:
Новороденчињата до шест месеци треба да пијат само мајчино млеко или млеко за новороденчиња. Тие не треба да пијат сок, млеко, млеко со вкус, таканаречени формули за транзиција или одвикнување или засладени нискокалорични пијалоци. Овие деца исто така не треба да консумираат хербално млеко, пијалоци со кофеин (безалкохолни пијалоци, кафе, чај или енергетски пијалоци) или засладени пијалоци (сокови, пијалоци со вкус на овошје и овошје, енергетски пијалоци, засладена вода и засладено кафе или чај).
Бебињата на возраст од 6 до 12 месеци сепак треба да се потпрат на мајчиното млеко или на формулата за новороденчиња. Откако ќе почнат да јадат цврста храна, можат да почнат да пијат вода. Во нивниот случај, родителите треба да избегнуваат сок, млеко, млеко со вкус, формули за транзиција, нискокалорични засладени пијалоци, растително млеко, пијалоци со кофеин и пијалоци засладени со шеќер.
Децата на возраст меѓу 12 и 24 месеци треба да пијат една до четири чаши вода дневно и можат да започнат да пијат цело пастеризирано млеко. Тие треба да консумираат не повеќе од 118 милилитри 100 процентен овошен сок на ден. Родителите треба да избегнуваат други пијалоци (млеко со вкус, формули за транзиција, пијалоци со кофеин, млеко од билки, пијалоци засладени со шеќер и засладени пијалоци со нискокалорични калории).
Деца помеѓу 2 и 3 години треба да пијат една до четири чаши вода дневно и да преминат на млеко без маснотии или малку маснотии (1 процент). Тие можат да пијат до 118 милилитри 100 процентен овошен сок на ден и не треба да консумираат други пијалоци.
Децата на возраст меѓу 4 и 5 години треба да пијат 1,5 до 5 чаши вода на ден, обезмастено или малку масно млеко и максимум 118 милилитри 100 процентен овошен сок на ден. Не треба да пиете други пијалоци.
Детска дебелина, голем проблем во САД
Околу една третина од американските деца и адолесценти се со прекумерна тежина или дебели, што го зголемува ризикот од развој на хронични болести како што се висок крвен притисок, висок холестерол, апнеја при спиење, дијабетес тип 2, срцеви заболувања, мозочен удар и некои видови на дебелина. рак Авторите на овие препораки се надеваат дека родителите ќе ги следат упатствата, што ќе има ефект дека се повеќе деца ќе консумираат само здрави пијалоци.