Децата кои не пијат вода побрзо добиваат на тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Сокови, безалкохолни пијалоци, едноставно сè што е слатко - ако е по вкус на децата, само слатки пијалоци би биле на менито. Сепак, како што покажува една студија, водата треба да биде првиот избор.
Пијте многу вода! Кој е добар совет за возрасните, особено важи за децата, за кои е познато дека сакаат да користат послатки алтернативи како сокови и безалкохолни пијалоци.
Една неодамнешна студија во САД сега потврди дека децата кои претпочитаат пијалоци со шеќер, исто така, трошат значително повеќе калории отколку децата кои пијат само вода. Дебелината и драстичното зголемување на телесната тежина може да резултира како резултат.
Водата како прв избор
„Првата опција за пијалок за деца треба да биде вода, така што тие пијат многу од тоа секој ден“, рече главниот автор на студијата, Ашер Росингер, во изјавата.
„Ако не пијат вода, ќе ја заменат со други пијалоци кои често содржат додаден шеќер, се помалку здрави и имаат значително повеќе калории.
Росинџер и неговите колеги се потпираат на податоците од 8.400 американски деца на возраст од две до 19 години кои содржат информации за потрошувачката на вода и пијалоци засладени со шеќер.
Овие вклучуваат безалкохолни пијалоци, овошни сокови со додаден шеќер, спортски и енергетски пијалоци, како и засладени чаеви и пијалоци од кафе. Природни овошни сокови и пијалоци со засладувачи не беа изброени.
Секое петто дете не пие вода
Податоците исто така покажаа колку калории внесуваат децата од пијалоци со шеќер и колкав процент од вкупните калории доаѓаат од овие пијалоци со шеќер.
Резултат: едно од пет деца воопшто не пие вода. Како резултат, овие деца трошеле околу 100 калории повеќе дневно од вештачки зашеќерени пијалоци отколку децата кои пиеле вода.
Сепак, Светската здравствена организација (СЗО) препорачува не повеќе од 10 проценти од дневниот внес на енергија да доаѓа од додаден шеќер.
Децата кои не пиеле вода ја надминуваат оваа граница едноставно со конзумирање на пијалоци со шеќер.
Предупредување за појава на болести
Студијата разгледувала само што пиеле децата, а не зошто ги избрале своите пијалоци или каква е нивната физичка состојба.
Сепак, Росинџер предупреди дека прекумерниот внес на калории може брзо да доведе до зголемување на телесната тежина и болести поврзани со тоа, како дебелина и дијабетес тип 2.