Децата седат до 70% од будното време - седентарен начин на живот го фаворизира факторот на ризик од прекумерна тежина
Германските спортски лекари советуваат: Направете проверка на седиштето и движете се 60 минути на ден или одете по 12.000 чекори. Секојдневието на германските деца и адолесценти честопати изгледа вака: станување, појадок, возење до училиште, седење шест до осум часа и учење, возење дома, јадење, играње компјутер, домашна работа, вечера, гледање телевизија и легнување . Едвај останува време за игри на отворено или спортување. Германските деца премногу седат и премалку се движат.
15% од девојчињата и момчињата на возраст од 3 до 17 години имаат прекумерна тежина, 6,3% се дури и дебели. Изразено во други бројки: 1,9 милиони деца и млади се премногу дебели, 800 000 страдаат од опасна дебелина. Покрај тоа, децата и адолесцентите имаат моторен дефицит и намалени физички перформанси.
Германското друштво за спортска медицина и превенција (ДГСП) затоа алармира. Нашите деца мораат да седат помалку, да се движат повеќе и да се хранат поздраво. Затоа што ако општеството како целина продолжи да се однесува како досега, ќе мора да плати скапо за дваесет или триесет години - со метаболички синдром (абдоминална дебелина, висок крвен притисок, променети нивоа на липиди во крвта, отпорност на инсулин) и трошоци за здравствено осигурување што ќе надминат сè што постоело порано.
Децата и адолесцентите треба да вежбаат умерено до интензивно од 60 до 90 минути на ден или да прават 12.000 чекори на ден во секојдневниот живот. Во овој контекст, исто така е важно да се ограничи потрошувачката на медиуми. Препораките главно служат како ориентација за родителите и старателите, како и институциите како што се училиштата, дневните центри и оние кои се одговорни во општините.
И покрај многу напори во областа на превенција, податоците за преваленца за прекумерна тежина и дебелина само покажуваат стагнација во состојбата со тежината на децата и адолесцентите на високо ниво. Во разни програми за обука, се повеќе се гледаат деца и млади луѓе со огромна тежина надгласена од трупот и бројни истовремени болести. Ова не означува козметички проблем, туку сериозен медицински.
Според податоците од студијата за здравјето на децата и адолесцентите во Германија, преминот од градинка во училиште е возрасен прозорец со најголемо зголемување на телесната тежина, бидејќи тука потекнува „седечкиот начин на живот“ и сè уште се наведува како главна разлика во слободната игра во градинка . Во оваа фаза, мора да се развијат насочени стратегии за активен животен стил.
Иако има само релативно малку податоци за седентарен начин на живот, може да се претпостави дека седењето треба да се гледа како независен, самостоен фактор на ризик во однос на развојот на дебелината и другите болести на животниот стил. Во изолирани случаи веќе е докажано дека времето на вежбање се намалува, а времето на седење кај деца и адолесценти значително се зголемува и им одзема 70% од времето на будење (Reilly 2004, HELENA study 2010).