Дефекацијата е важен услов за постот
Целосното празнење на цревата, кое стручњаците го нарекуваат и „дренирање“, може да биде корисно, па дури и неопходно од различни причини. Не само запек во секојдневниот живот може да биде причина зошто се бара соодветен лаксатив - здравствени причини исто така можат да зборуваат за тоа. Еден од нив е претстојниот Постот. Подготовката обично започнува со чистење на цревата, бидејќи ова се ослободува од акумулираните отпадни производи и метаболички производи. Само како резултат на чистење на цревата, организмот почнува да ги отстранува излишните „остатоци“ од метаболизмот преку цревата, урината, здивот, кожата и мукозните мембрани.
Чистење додека се посте или од други причини може да се направи на различни начини. Вообичаени средства и методи за нежно чистење на дебелото црево се:
- Клизма
- лаксативи со брзо дејство
- лаксативна храна и
- Вежбајте како мерка за поддршка
Подолу, подетално се испитуваат овие методи:
Клизма за темелно чистење на дебелото црево
Клизмата (позната и како клизма) е добро позната во медицината како подготовка за одредени операции. Исто така кај Терапевтски пост тоа е вообичаена мерка што се користи за исфрлање на токсините од цревата, спречувајќи ги да влезат во крвотокот. Исто така, стимулира перисталтика, т.е. движења слични на бран на цревата за транспорт на столицата. Хидротерапијата на дебелото црево, позната од алтернативната медицина, е исто така една од цревните наводнувања. Потребна е темелна евакуација на цревата пред лек за гладување со цел да се минимизираат несаканите несакани ефекти од постот, како што се главоболки, слабост, проблеми со кожата и глад. По клизма на почетокот на лекувањето постот, понатамошните клизма обично се случуваат на секои два дена.
Избрани понуди за пост
Основна пост
3 ноќевања од 515,00 € по лице
5 дена наизменичен пост 16: 8
5 ноќевања од 612,00 € по лице
Лаксативи за брза евакуација на цревата
Во медицински присуствуваа Лек за постење одредени лаксативи со брзо дејство исто така често се користат. Овие вклучуваат лаксативни соли: Глаубер или сол на Епсом и F. X. прашок за премин. Исто така Лаксативни чаеви (често направени од лисја од сена или овошје) може да предизвика брза евакуација на дебелото црево. Честопати, овие лекови ја поддржуваат клизмата на почетокот на постот или се користат во денови кога нема наводнување на дебелото црево. Поради брзото време на дејствување, не треба да се оддалечувате премногу од најблискиот тоалет.
Нежно движење на дебелото црево преку лаксативна храна
На пример, дејствувајте против запек Сливи и сок од сливи. Идеално, првата чаша сок треба да се пие пред појадок и, во текот на денот, да се менува сок од слива и вода без гас. Сувите сливи едноставно се грицкаат помеѓу - но истото правило важи и тука: пијте многу вода помеѓу нив за да работи дренажата.
Друго добро средство за поддршка на чистење и празнење на дебелото црево и за спротивставување на закиселувањето на организмот е Пијалок за леб: ферментиран леб направен од леб по потекло од Русија. Пробиотичката храна ја стимулира цревната активност и делува дигестивно. Пијалокот за леб исто така ги врзува киселините и ги исфрла од телото. Закиселувањето е една од причините за различните цивилизациски болести и ако се наруши рамнотежата на киселини и бази, темелните движења на дебелото црево помагаат да се врати рамнотежата.
Ова е еден од најефикасните видови зеленчук за прочистување и стимулирање на цревата Сок од кисела зелка или кисела зелка. Сурова или зготвена, тоа е нискокалорична храна која не само што ги вади цревата, туку и го поддржува слабеењето. Алтернативно може Сок од лимон, природно, без додаден шеќер. Двајцата се пијани на празен стомак наутро откако станале и истовремено го обезбедуваат телото со витамини. Ова исто така му користи на имунолошкиот систем.
Општо, влакната гарантираат дека дебелото црево не станува слабо и дека може редовно и брзо да се испразнува. Диететските влакна особено се наоѓаат во растителна храна, т.е. во овошјето и зеленчукот. Секој што јаде претежно растителна диета надвор од постот, исто така, ќе има малку проблеми со дефекацијата во секојдневниот живот. И тука, одредена храна може да обезбеди дополнителна поддршка: семето од болви или семе од лен е многу богато со растителни влакна и добро одговара за чистење на цревата.
Поддршка на мерка за редовно движење на дебелото црево
Ако сакате да го испразните цревата, мора да обезбедите доволно и редовно вежбање. Бидејќи покрај неурамнотежена диета, голема седмица во седење на биро или пред телевизија игра голема улога во развојот на запек. Затоа, секој режим на пост исто така вклучува и а умерена количина на вежбање. Во секојдневниот живот, доволни се мали растојанија пешки, скали наместо лифт и редовни брзи прошетки.
* Не е дадена гаранција за информации на оваа страница. Тие исто така не претставуваат медицински совет и не ја заменуваат посетата на лекар.
Можете да користите а Здравствен одмор книга: