Дефицит на цинк - Причини, симптоми и третман
Лесен Недостаток на цинк се јавува почесто отколку што мислите. Сериозен недостаток на цинк се дијагностицира поретко отколку што може да се плаши. И двете се лесни за лекување. Можете да компензирате за недостаток на цинк со подобрување на вашата исхрана и, доколку е потребно, со земање додатоци на цинк орално.
Содржина
Што е недостаток на цинк?
Акутна или хронична Недостаток на цинк е лесно лекувано нарушување во организмот кое се активира од несоодветен внес, ситуација или вишок потрошувачка на цинк поврзана со возраста или слаба употреба на цинк.
Недостаток на цинк се заснова на фактот дека цинкот не може да се произведува во организмот. Доволни количини од него мора да се земаат секојдневно преку храна. Во спротивно, ќе има латентен, акутен или хроничен недостаток на цинк и неговите последици.
причини
Но, исто така, лекови за постење и диети, еднострана диета со малку витални супстанции, повремено строга вегетаријанство, неухранетост на протеини или постојана потрошувачка на кола пијалаци кои содржат фосфат може да доведат до недостаток на цинк.
Продолжено предозирање со калциум како резултат на остеопороза, редовна потрошувачка на алкохол, акутно и хронично изложување на тешки метали или воспалителни болести на цревата, како што се целијачна болест и улцеративен колитис, исто така, може да предизвикаат недостаток на цинк.
Понатаму, глад или анорексија, зголемено ниво на шеќер во крвта, невродерматитис, загуба на крв предизвикана од операција, обилно потење или одредени лекови може да доведат до акутен или хроничен недостаток на цинк. Лековите што го распаѓаат цинкот вклучуваат, на пример, лаксативи, препарати за дехидратација, кортизон и апчиња за контрацепција.
Во старост и во одредени фази од животот како што се бременост, стрес или фази на раст, потрошувачката на цинк исто така може да се зголеми. Потешко е да се користи цинк од храна од растително потекло. Затоа, спречуваме недостаток на цинк со конзумирање месо, житарици, млечни производи или риба.
Симптоми, заболувања и знаци
Цинкот е вклучен во бројни биохемиски и физиолошки процеси во организмот и затоа симптомите на недостаток на цинк можат да бидат многу различни. Првите знаци на недостаток на цинк обично се неспецифични. Овие вклучуваат чести ладни настинки, особено течење на носот или замор и безволност и покрај тоа што спиете доволно.
Поради продолжено недоволно снабдување, дисфункцијата на имунолошкиот систем се зголемува и симптомите стануваат појасни и поспецифични. Може да се појави опаѓање на косата, кршливи и раздвоени нокти или ефекти слични на грип. Знаците можат да бидат од физичка и ментална/емоционална природа. Покрај нарушувања на вкусот и одложено заздравување на раните, тоа исто така може да доведе до проблеми со концентрацијата и општ пад на перформансите.
Покрај тоа, може да се појават некои проблеми со кожата, како што се сува, ронлива кожа и разни воспалителни реакции со пустули и црвенило. Херпесот е почест, особено на усните. Усната празнина или параназалните синуси, исто така, можат постојано да се воспалуваат. Индивидуалните чувствителности кои веќе постоеле пред недостаток на цинк предизвикуваат зголемена непријатност во случај на недоволно снабдување.
Ова може да биде област на гастроинтестиналниот тракт или мочниот меур. Кај децата, недостаток на цинк може да доведе до застој во растот. Во случај на продолжено недоволно снабдување, раздразливоста и депресивните расположенија можат да укажат на недостаток на цинк. Недостатокот на цинк може да влијае и на сетилата. Ова може да биде оштетување на видот, особено во мракот.
Дијагноза и тек
Дијагнозата и текот зависи од Недостаток на цинк за степенот на дефектот, неговото траење и последиците што веќе се случиле. Честопати латентен недостаток на цинк воопшто не се забележува. Тоа трае само одредено време, а потоа повторно се балансира.
Меѓутоа, ако забележите склоност кон воспаление на кожата, испукани и воспалени агли на устата, зголемена подложност на инфекции или опаѓање на косата подолг временски период, недостаток на цинк може да биде причина. Бидејќи основниот елемент во трагови треба да се внесува преку храната, диетата со низок цинк може да предизвика нерамнотежа.
На долг рок, постои дијагностициран недостаток на цинк. Сепак, ретко се наоѓа во крвната слика. Наместо тоа, одредени симптоми го сугерираат тоа. Во текот на хроничен недостаток на цинк, сепак, важните функционални кола во организмот можат да бидат нарушени. Долготрајниот недостаток на цинк влијае, на пример, на хормоните, имунолошкиот систем, кожата, видот, перцепцијата на вкусот или квалитетот на крвта.
Еколошките болни кои се изложени на загадување на тешки метали мораат да размислуваат за цел живот зголемен внес на цинк за да не страдаат од недостаток на цинк. Во исто време, цинкот помага да се отстранат тешките метали. Истото важи и за дијабетичари. Страдаат од недостаток на цинк затоа што лачат цинк.
Компликации
Во областа на оралната мукоза, исто така, може да се појават нарушувања на вкусот и развој на чиреви и инфекции. Во кожата може да се појават несовршености, но и сериозни промени на кожата, како што се акни, па дури и дерматитис. Габична кожа, егзема и пустули, особено на прстите, на лицето и во аналните и гениталните области, исто така, може да се појават. Недостаток на цинк, исто така, ја зголемува подложноста на инфекција и може да го ослаби имунитетот на долг рок.
Можните хормонални компликации се движат од еректилна дисфункција до неплодност и застој во растот кај деца и адолесценти. Третманот на недостаток на цинк не предизвикува некои поголеми непријатности, освен какви било несакани ефекти од употребените додатоци во исхраната. Во поединечни случаи, сепак, може да се појави труење со цинк, што во најлош случај доведува до кома.
Кога треба да одите на лекар?
Консултација со лекар е неопходна доколку засегнатото лице страдало од здравствени проблеми подолг временски период. Губење на погонот, зголемен замор или намалување на благосостојбата се знаци на постоечка болест или недостаток. Потребни се медицински тестови за да може да се разјасни причината. Доколку има нарушувања во концентрацијата, одложено зараснување на раните, опаѓање на косата или абнормалности и неправилности на ноктите во секојдневниот живот, препорачлива е посета на лекар.
Постои причина за загриженост во случај на нарушувања на вкусот, особености на текстурата на кожата и периодични настинки. Ако се намалат физичките, како и менталните перформанси, ова укажува на нарушување. Губење на жар за живот, промени во расположението и депресивен став кон животот, исто така, може да се опишат како невообичаени. Ако промените постојано се зголемуваат, ова укажува на неправилност во организмот.
Доколку не постои стимуланс на активирање за овој развој од објективно набудување на состојбата на живеење, набationsудувањата треба да се дискутираат со лекар. Треба да се консултира лекар што е можно поскоро во случај на оштетен вид. Исто така, треба да се одржи последователна посета ако засегнатото лице страда од абнормалности во областа на усната шуплина или параназалните синуси. Црвенило во устата, нарушувања на вкусот, како и херпес се сигнал за предупредување за организмот и мора да се лекуваат медицински.
Третман и терапија
Третман на Недостаток на цинк може да се направи преку промена на исхраната и орална замена со додатоци на храна.
Во повеќето случаи, дефицитот на цинк може брзо да се надомести. Во некои случаи на недостаток на цинк - на пример, во случај на тежок дијабетес или хронично заболување на животната средина поради загадување на тешки метали - може да се разгледа трајна администрација на додатоци на цинк. Исто така, недостаток на цинк треба да се компензира во староста или за време на бременост и доење.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
превенција
Како корисна превенција против Недостаток на цинк има соодветно снабдување преку исхрана. Во исто време, прекумерната деградација на цинк мора да се исклучи.
Целосното избегнување на месо е исто толку одговорно за недостаток на цинк, како и масовната потрошувачка на кола пијалоци што содржат фосфат или готови јадења. Покрај тоа, одредени диети за слабеење и диети за слабеење може да предизвикаат недостаток на цинк. Алкохолни пијалоци треба да се избегнуваат што е можно повеќе за да се спречи недостаток на цинк. Тие се мешаат во апсорпцијата на цинк, но исто така обезбедуваат поголема екскреција на цинк.
Воспалителни болести на желудникот и цревната лигавица - на пример, улцеративен колитис или целијачна болест - мора да се третираат со цел да се спречи подоцнежен дефицит на цинк.
После нега
Последователната грижа за недостаток на цинк зависи од причините за дефицитот. Ако недостаток на цинк може да се припише само на диета со низок цинк, треба да се внимава да се осигура дека минералот е соодветно апсорбиран преку диетата дури и по успешното лекување. Редовната потрошувачка на храна што содржи цинк, како што се црвено месо, риба, морски плодови, млеко и млечни производи, како и производи од цели зрна на база на кисело тесто ефикасно ги спречува идните симптоми на недостаток.
Засегнатите вегетаријанци или вегани можат алтернативно да ги интегрираат добавувачите на цинк од растителна основа, како што се ореви, леќа, маслени семиња и бел грав во нивната исхрана. Бидејќи човечкото тело може да апсорбира цинк од растителна храна многу полошо отколку цинкот од храна од животинско потекло, потребни се поголеми количини во овој случај. Со целокупната разновидна диета, засегнатите можат да го одржат рамнотежата на цинкот на долг рок.
Додатоците во исхраната кои беа земени накратко за лекување на акутен недостаток, сепак, треба да се користат само подолг временски период по консултација со лекар. Во спротивно, постои ризик од подеднакво штетна прекумерна количина на минерал. Ова може да доведе до труење со цинк со трајно оштетување. Ако можат да се најдат причините за недостаток на цинк во врска со друга основна болест, дополнителната нега се заснова на соодветната клиничка слика и нејзината прогноза. Ако болеста е успешно третирана, обично не е потребна дополнителна дополнителна нега.
Можете да го направите тоа сами
Најважната мерка за самопомош при недостаток на цинк е постојана промена во исхраната. Засегнатото лице треба да консумира повеќе производи од животинско потекло, бидејќи цинкот главно се содржи во нив. Цинк од зеленчук, од друга страна, не може лесно да се апсорбира од телото. Сепак, вегетаријанците и луѓето со зголемени потреби, исто така, можат да консумираат цинк во форма на додатоци во исхраната. Дневната доза од 10 mg не треба да се надминува со вакви препарати. Покрај тоа, тие не треба да се земаат заедно со други додатоци на храна, туку по два до три часа.
Во спротивно, препорачливо е главно да се јадат остатоци и црвено месо, како говедско, бидејќи тие имаат особено висока содржина на цинк. Храната како млечни производи, разни маслени семиња, семки од тиква, грашок, бел грав, леќа, ореви, овесна каша, риба и морски плодови се исто така особено богати со цинк.
Исхраната треба да биде разновидна и разновидна. Сепак, треба да се избегнува индустриски произведена храна, како што се готови производи или брза храна. Исто така, не се препорачуваат шеќерни пијалоци како кола, доколку имате недостаток на цинк. Погодените пушачи треба целосно да го намалат или да се откажат од пушењето. Тие имаат зголемена потреба за цинк. Покрај тоа, прво треба да се воздржите од консумирање алкохол.