Јадење во време на Корона Зајакнување на имунитетниот систем против вируси со исхрана Внимание; Кварк и слично
Блог за исхрана - што прават медиумите
Ако сакате да се вооружите против вирусот корона сега, размислете за храна: многу овошје и зеленчук поради витамини! Но, не е така лесно - објаснува Quarkundso.de.
Прилог од 18 март 2020 година, 0,15 часот наутро
Напад на вирусот Корона: Пандемијата го погоди целиот свет на почетокот на 2020 година.
Имаме криза во Корона и Quarkundso.de го прекинува вообичаеното досаѓање за да обезбеди сериозни информации. Сега преземаме енергична акција против лажните вести, лажните ветувања, шарлатаните, езотеричноста и плашањето.
Па, сè останува исто. Но, ние сега особено внимание посветуваме на корисноста, поради што овие денови има солидни совети на секој пост.
Денес фокусот е ставен на ризикот од инфекција и имунолошкиот систем, каде што храната автоматски влегува во игра: Како да го зајакнам мојот имунолошки систем против вирусите преку правилна исхрана?
Да, тоа е добро прашање. Не само што даваат многу, има и многу кои даваат одговори - за жал погрешни.
Моделот е секогаш ист: се разбира, тој мора да биде „избалансирана исхрана“, што и да значи тоа. Следното е врел совет да консумирате многу витамини, а потоа следува списокот на храна од која треба да потекнува последното. Тоа е секогаш „многу овошје и зеленчук“.
Нема веќе глупости
Научен блог 2015: Специјална награда од уредничкиот тим „Науката комуницира“
Thatе ставиме крај на тоа еднаш засекогаш, оваа глупост мора да престане.
Прво, здрав имунолошки систем е сé за спиење, вежбање, свеж воздух, сончева светлина, добри гени и општо здравје. Пред сè, имунолошкиот систем не може да се крене во форма со неколку чинии салата или неколку јаболка.
Одбраната на телото е комплицирана работа. Секој што е генерално здрав и има настинка еднаш или двапати годишно, не треба да го зајакнува особено сега.
Тој или таа прави сè како што треба и попрво треба да ги смени навиките на јадење што е можно помалку за да остане така.
Патем, општата идеја дека имунолошкиот систем мора да се „зајакне“ е дефинитивно под знак прашалник за изненадувачки број луѓе: повеќе од една третина од сите Германци имаат друг проблем.
Ова се однесува на сите кои страдаат од алергија, астматичари и луѓе кои страдаат од невродерматитис, разни видови на ревматизам; Страдаат мултиплекс склероза, Кронова болест и други автоимуни болести, како и пациенти на кои им е вграден орган: Тие не треба да го активираат нивниот имунолошки систем.
Големата група на страдалници од алергија и автоимуни страдаат од овие болести затоа што нивниот имунолошки систем не е премногу слаб, но е премногу силен затоа што е премногу активен. Покрај тоа, тој е нарушен и неправилно програмиран.
Затоа, не треба да се стимулира повеќе, туку да се потиснува и регулира така што агресивните имунолошки клетки не го напаѓаат сопственото ткиво на организмот или имплантираните донаторски органи.
Не зајакнувај, туку смири се
Нападите од кивање може да бидат предизвикани од алергија.
Затоа, кратко може да се заклучи дека луѓето кои често имаат инфекции или течење на носот автоматски страдаат од слаб имунолошки систем.
Вашиот нос може да тече и од прекумерно активен имунолошки систем што пука премногу остро кон кој било стимул или натрапник.
Затоа, лекарите имаат тенденција да не ги советуваат засегнатите да земаат популарни имунолошки лекови направени од растителен цвет (ехинацеа) или егзотични растенија самостојно.
Стереотипно препорачаните „свежо овошје и зеленчук“ исто така не се погодни за регулирање на имунолошкиот систем, барем не самостојно.
Другите работи треба да стапат во игра, а тоа важи и за сите здрави луѓе или оние кои се само сезонски слаби: омега-3 масти, кои главно се наоѓаат во храна од животинско потекло, одредени бактериски култури, како што се оние во кисела зелка, јогурт или специјални пијалоци од јогурт со додадени состојки Бактериски култури се јавуваат, општо во млекото, рибата, путерот и јајцата затоа што обезбедуваат добри масти, цинк и неколку важни витамини, вклучувајќи витамин Д, меѓу другото.
Цинк и витамин Д, на пример, се смета дека имаат стабилизирачки ефект врз имунитетниот систем - и изненадување! Свежото овошје и зеленчук не се главните снабдувачи за ова.
Каде се витамини?
Овошјето е добро. Но, не доволно за да се одржи имунолошкиот систем во форма.
Но, токму на оваа тема многу советници летаат надвор од кривината: Тие возат околу витамини, но потоа не ја именуваат точната храна во која се содржани.
Ова се случи, на пример, во Нетдоктор.ат:
Порталот објавува „9 совети против слаб имунолошки систем“ и експлицитно ја споменува пандемијата:
„Имаме 9 совети за зајакнување на вашиот слаб имунолошки систем и заштита од вируси. Особено важно во време на неконтролиран коронавирус “.
Првите совети се тогаш:
„Урамнотежена исхрана со многу зеленчук и овошје
Сончева светлина и витамин Д “
Исто така, вели:
Бактерии, вируси, габи и други паразити: Безброј штетни микроорганизми вршат околу нас, некои се особено заканувачки за старите лица и имунокомпромитираните, како што е коронавирусот.
Дали течење на носот или други инфекции: зошто некои луѓе се разболуваат, а други не? Многумина се многу подложни на вирусни инфекции. Ова често се должи на слабиот имунолошки систем.
Собравме неколку совети за вас како можете да го зајакнете слабиот имунолошки систем со едноставни мерки.
1. Правилна исхрана за имунолошкиот систем
На телото му требаат многу различни витамини и хранливи материи за добро функционирање на имунитетниот систем. Овие вклучуваат особено:
• витамин А.
• витамин Б6
• Витамин Б12
• витамин Ц.
• витамин Д.
• витамин Е.
• секундарни растителни супстанции
• цинк
• селен
• железо
• бакар
Се повеќе научници се сомневаат во директна врска помеѓу здравјето на цревата и целиот имунолошки систем - затоа, диетата богата со растителни влакна е исто така добар совет за луѓето со слаб имунолошки систем. Органска храна од локално одгледување, исто така, ветува посебна здравствена корист.
Повеќето од овие состојки се соодветно покриени со урамнотежена исхрана. Сепак, следново е особено добро за имунитетниот систем:
• брокула
• зелка
• моркови
• домати
• лук
• спанаќ
• агруми
• Темни бобинки и грозје
• ореви
Месо: вредно за имунолошкиот систем.
Но, погледот во табелата со витамини покажува:
Месото, рибата, јајцата и млекото се одлични, ако не и најдобри, извори на витамини А, Б6, Б12 и Д, плус цинк, селен и железо.
Витамините од групата Б тешко се наоѓаат во растителната храна, па затоа строгите вегетаријанци мораат да голтаат апчиња за нив.
Ironелезото исто така не се апсорбира толку добро од телото од растенијата, а месото е најдобриот извор за цинк.
Нетдоктор не кажува ниту еден збор за ова, дури ниту дека имуните клетки, бидете внимателни, се направени од протеини. И со цел масовно да се произведат овие за одбрана, за да можат да нападнат патогени микроорганизми, на телото му требаат, протеини повторно.
Како од тврдоглав рефлекс, дури и експертите ја повторуваат оваа лира со овошје и зеленчук за имунитетниот систем, како да меѓусебно поврзани синапси со „витамини“ автоматски ги поврзуваат „овошјето и зеленчукот“ - против подобра проценка.
Но, ако сте свесни за фактот дека точната врска не се чува во тајност, идеологијата е јасна: Месото, рибата, јајцата и млекото може да бидат полни со витамини, минерали и вредни протеини. Но, некој не сака да ги препорачува животинските производи.
Прво, затоа што тие се сметаат за „нездрави“ од недефинирани причини, што го поттикнуваат заинтересирани страни, вклучително и посни клиники, натуропати, хомеопати, вегани и вегетаријанци.
Второ, затоа што поради климата и благосостојбата на животните, луѓето не сакаат да ја кажуваат вистината кога станува збор за храната, но претпочитаат да се префрлат на „храна од растително потекло за климата“.
Може и треба да истурите чисто вино особено за инфицираните со корона и ризичните групи - заради имунитетниот систем: „Секогаш и тогаш треба да биде парче месо, риба или јајце. Зошто не си пржете црн дроб за витамин А. И кога повремено ќе си направите убаво органско јајце за појадок и ќе испиете чаша млеко од пасиште или да јадете јогурт, вашиот имунолошки систем ќе биде среќен! “.
Патем, „сега и тогаш“ значи: еднаш или двапати неделно, на пример. Тегла е мала тегла од 250 милилитри, јогурт, путер и сирење дневно. И, сето тоа е во рамките на сите диети за климата, не грижете се.
Инфицирани незабележани: супер распрснувачи
Златен блогер: Номиниран како еден од четирите најдобри блогови за храна за 2015 година
Шепотењето за витамините во зеленчукот и овошјето „за имунолошкиот систем“ во моментов е погрешно, како и промоцијата на наводно витамини кои го зголемуваат имунитетот.
Шарлатаните се обидуваат да направат деловна активност со тоа, за што штотуку предупредија центрите за совети за потрошувачи, на 17 март 2020 година.
Тоа беше, видете ја врската подолу, за сомнителни производители и наводни исцелители кои возат на бранот витамини и минерали и се обидуваат да го искористат стравот на луѓето од инфекции со корона.
Во време на општа несигурност, оваа измама е двојно бесрамна и штетна, бидејќи овие измамници не се штетни само за здравјето, туку и за образованието и формирањето на знаење.
Но, како навистина стојат работите со новиот вирус корона и имунитетниот систем, треба да им биде јасно на сите што се грижат за сопственото здравје и за своите најблиски: Вирусот може да ги нападне сите - дури и оние со силна одбрана.
Ова е лош трик, бидејќи еластичните не го забележуваат.
Тие имаат без симптоми или нормален тек и ги инфицираат послабите, постарите лица и луѓето изложени на ризик - стануваат таканаречени супер распрснувачи.
Тоа е дел од проблемот од перспектива на цивилната заштита, затоа овие денови владата воведе вонредни мерки, затвори продавници и граници, забрани собири и препорача домашна работа.
Во 2015 година, WELT напиша навистина возбудлива приказна за истражување на феноменот на супер-дисеминатори, веднаш подолу на линковите, прочитајте, ќе бидете прашани следниот пат.
(Ажурирање: Шпигел сега ја зафати и темата: Внимание, младите можат да станат супер дисеминатори, важно, прочитајте, врската е подолу)
Мажи и пушачи изложени на ризик
Вирусите постојано мутираат и се менуваат.
Уште еден збор за ризичните групи:
Како што е познато, старите, слабите и луѓето со претходни болести, вклучувајќи астматичари и дијабетичари.
Но, има и повеќе: пушачите се повеќе изложени на ризик, што не е ни чудо, бидејќи нивните бели дробови се претходно оштетени, а дишните патишта иритирани.
Ова го олеснува зафаќањето на вирусот корона. Ironелезно правило е затоа: Не пуши.
Податоците од Кина и Кореја исто така покажуваат дека мажите во сите возрасти и погодените групи почесто умираат од вирусот корона. Причината сè уште не е утврдена, но може да се пуши повторно, бидејќи повеќе мажи отколку жени пушат ширум светот.
Но, може да има и предупредување, непознат фактор од имунолошкиот систем.
Имунолошкиот систем на мажите реагира нешто поразлично од оној на жените, многу тестостерон го потиснува имунолошкиот одговор, на пример, ова е познато подолго време.
Самата одбрана на телото претставува дополнителни загатки кога ќе се појават нови вируси некаде во светот на исконската супа од животинско-човечко потекло. Ова е означено со текот на особено силните бранови на грип, на пример, во пандемијата од 1918 година со т.н. шпански грип.
Во сите земји, огромен број млади возрасни лица станаа жртви на оваа варијанта на вирусот, на возраст меѓу 20 и 40 години. Ова е возраст кога одбраната на телото е во најдобра форма. Во други епидемии на грип, сепак, повеќе деца, стари лица и оние со претходни болести починале.
До ден-денес, истражувачите се збунуваат за тоа која би можела да биде причината зошто новиот вид вирус во моментов убива стабилни, здрави луѓе. Една трага води до имунолошкиот систем, бидејќи тоа е разликата кај другите групи. Но, прашањето е отворено и денес.
Јадење против пандемија - крајните совети од Quarkundso.de
Пилешка супа традиционално помага против настинки.
Но, веќе нема претпоставки, ајде да дојдеме до решенија и да вежбаме: Како навистина треба да јадете?
Ние се обврзуваме: ако сте здрави, јадете разновидна мешана диета со зеленчук, риба, месо, млеко, јогурт, сирење, тестенини, леб, нормални работи што ви се допаѓаат.
И јадете што е можно поразновидно.
Ако сте во моментов болни, се надевам дека не сте од Корона, туку само од безопасен течење на носот или инфекција слична на грип: Јадете како погоре.
Само помалку, можеби исто како што сакате. Затоа што кој има треска е помалку гладен или сака само одредени работи. Ова е сосема нормална реакција на телото на кое треба да се попушти.
Патем, докажано е дека тука помага многу рецепт за стара куќа што не содржи ниту свежо овошје ниту свеж зеленчук: пилешка супа на баба.
Супа од долго варено пиле - до три часа и повеќе - навистина помага при настинки и инфекции слични на грип, како што покажаа истражувачите. Позадината на ова е антиинфламаторно дејство на долго варениот колаген од коските и кожата на пилешкото супа; корисни животински масни киселини од живина маснотија исто така може да играат улога.
Сепак: разновидноста и разновидноста се важни за имунолошкиот систем, но пред сè за општата благосостојба, така што телото не излегува од шините. Тоа би значело стрес, што пак се покажа дека го оштетува имунитетот.
Ажурирање: Откако оваа објава се појави на Quarkundso.de на 18 март 2020 година во 0,15 часот, Шпигел исто така извести за супер-дисеминатори во попладневните часови на денот: Младите под 30 години може да станат распространети вируси. Овие се оние со „силен имунолошки систем“ - прочитајте! Остануваме во тек!
Пари и така во време на Корона: Донирајте сега! Се разбира, тоа останува во целост доброволно. Лесно ставете го во свинче, тоа е со оваа слика горе десно од менито.
Кој ќе кликне на тоа, слета на PayPal, но не ви треба сопствена сметка на PayPal за да донирате. Многу благодарам!