Дефицит на калории и вежбање заедно предизвикуваат проблеми со коските; Здравствени вести
Вежбањето е всушност добро за умот и телото, но кога вежбањето е комбинирано со низок калориски баланс, може да ги оштети вашите коски. Ова го зголемува ризикот од фрактури и други повреди.
Ризикот од фрактури се зголемува
Една нова студија од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Северна Каролина откри дека нискиот внес на калории во комбинација со вежбање го загрозува здравјето на коските. Резултатите од тестот се објавени во списанието на англиски јазик „Journal of Bone and Mineral Research“. Претходните истражувања врз глувци покажаа дека вежбањето и нормалното или прекумерното внесување калории работат заедно за да го поддржат здравјето на коските. Сепак, се чини дека ова не е случај со нискокалорична диета.
За новата истражувачка работа, научниците ја испитале маснотијата во коскената срцевина на глувците. Претходните студии индицираа дека ова може да ги ослаби коските кај цицачите (вклучително и кај луѓето). Се испостави дека 30% намалување на внесот на калории кај глодарите не само што довело до слабеење - маснотиите на коскената срцевина исто така биле расипани. Истражувачкиот тим уште повеќе ја намали рамнотежата на калориите преку физичка активност. Тие тогаш сфатија дека додека дополнителното вежбање ја намалува маснотијата на коскената срцевина, тоа ги прави и самите коски по кревки.
Постарите луѓе можат да имаат проблеми
Дури и ако диетата е здрава, тоа може негативно да влијае на здравјето на коските ако се внесат премногу малку калории. Ова е особено случај ако исто така вежбате многу. Со возраста, коските автоматски стануваат почувствителни. Соодветниот внес на калории во комбинација со умерена активност може да има позитивен ефект врз стабилноста на коските, намалувајќи ја веројатноста за фрактури.
Авторите на студијата веќе планираат да продолжат со истрагите со цел да откријат точно каква улога игра маснотијата на коскената срцевина во овие резултати. Покрај тоа, подетално ќе се испита директната врска помеѓу дефицитот на калории и вежбањето.