ДЕФИНИЦИЈА, ПОСЛЕДНА ГРАНИЦА

Enterе влеземе таму никој никогаш не бил. Нашата мисија е да откриеме нови работи.

Стоп, ние едноставно не сме во Starвездени патеки и јас не сум Jeanан-Лук Пикард. Ние исто така сме на www.doctor.info.ro, и мојата мисија е да расветлам прилично спорна тема, неправедно во конус во сенка, веројатно предизвикана од недоволни информации. Станува збор за она што бодибилдерите го нарекуваат „дефиниција“.

За некој што нема контакт со боди-билдинг, овој збор би го навел да смисли сосема поинакво дејство, нешто поврзано со објаснување на значењето на поимот и веројатно би било ориентирано кон речник. Кога станува збор за дефиниција, бодибилдерот оди, како и порано, во теретана, во кујна и во продавница за додатоци.

Целта на програмата за дефиниција е да се елиминира масниот слој (инхерентно акумулиран за време на програмата за јадење), додека се бори за одржување на мускулната маса стекната во претходниот период, така што спортистот може на сцената да го покаже „плодот“ на својата работа. Аматерскиот бодибилдер исто така се грижи поголемиот дел од времето со проблемот на дефинирање, но има малкумина кои сфаќаат дека е крајно тешко да се развие мускулна маса и истовремено да се ослободите од масниот слој. Може да го испробате ова, но резултатите се многу послаби отколку ако поставите временски период строго посветен на растот (акцент се става на анаболните реакции на организмот) и потоа период посветен на елиминација на масните наслаги (во кој акцентот е ставен на катаболни реакции).

Тука ќе се осврнам главно на промените во исхраната што треба да се направат за време на програмата за дефинирање. Програмата за обука не претрпува значителни промени; Најважната мерка што треба да се преземе е воведување на неколку аеробни тренинг сесии, покрај вообичаените, со тегови. Принципите што лежат во исхраната во овој период се релативно едноставни: намалување на бројот на калории од храната и промена на пропорциите помеѓу главната хранливи материи. Теоретски се чини дека е едноставно, а сепак како да се постапи Во неодамнешното издание на Ironman, Френк Зејн ја претстави својата диета и додатоци, кои ги користи за време на периодот на дефинирање. Мислев дека е интересно да се знае како изгледа еден ден во животот на еден шампион, од оваа гледна точка. Очигледно, не повикувам никого строго да ја следи оваа програма, да не заборавиме дека Френк Зејн беше трипати господин Олимпија и покрај тоа „дојде“ од ектоморф, што го става во позиција на предност во однос на бодибилдерите. мезо или ендоморфен. Само сакам да ги запомните главните идеи и да се прилагодите на вашите потреби и можности.

Оваа ставка е прегледана 59229 пати.

Име презиме: *
Е-пошта: *
Коментари: *
Код за верификација: *	Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код)
Белешка: полињата означени со * се задолжителни

(8 април 2015 17:33) Детесан мариус андреј кажа

И ова му донесе огромен поттик во процесот на одржување на мускулите и драстично намалување на катаболниот ефект врз губењето на мускулите. .

(8 април 2015 17:31) Детесан мариус андреј кажа

Со почит, д-р Дамијан Сербан. Заборавивте да споменете дека тој имал максимален хормон за раст затоа што користел тестостерон .

(30.08.2014 14:35) Николеску Лукијан кажа

Georgeорџ, колку професионални алпинисти знаеш?:)

(5 март 2013 година 22:31 часот) Орџ кажа

Господине алпинист, пред сè, не сте во право кога велите дека алпинист за изведувачи е многу порафиниран од бодибилдер. НЕМА КАКО. второ, овие „отечени креатин“ концепти се наоѓаат само во урбаните општества каде што светот озборува. креатин имате вие и секој и спортист кој се занимава со овој логичен спорт сака раст на мускулите. затоа му треба поголем внес на минерали. амино протеини. Не сум чул каков било бодибилдер да го крши црниот дроб . повторно зборуваме за theидовите. ако сакате дефиниција диета, одете на страницата во nicoleta luciu. таа ве советува!

(27.09.2012 00:12) мене јас кажа

:), фактот дека сум алпинист не ја исклучува теретаната. Одам во теретана 21 година и во споредба со првиот ден на тренинг имам 24 кила повеќе, а имав уште 29. не е од суштинско значење за статијата. затоа вашите претпоставки дека алпинист е хабарнист се апсурдни, изведувачите во кој било спорт се експерти за исхрана. А, алпинистите се 10 пати поодредени од бодибилдерите, затоа помислете. Отечете се со креатин со бедна и горчлива физичка состојба.
Написот е глупост и оној што го следи е идентичен. Ако Ф. Зејн е сè уште жив. тој ќе биде еден од оние што останаа! Со 35-40 аминокиселини на ден, вашиот црн дроб експлодира. Романскиот шампион и многу други „изведувачи“ се јасен пример.

(6 февруари 2011 17:08) кипри кажа

Супер статија! Честитки! Френк Зејн живее и е во многу добра форма. На 70-годишна возраст тој сè уште има тело за бодибилдер и може да позира.

Фактот дека сте алпинист не ве става во позиција да донесете некои заклучоци во врска со додатоците на храна на баба и баба.Па, не добивате рак од лековите што ги купувате од аптека без рецепт и сами ги препишувате. да дознаете за аминокиселините, солите, минералите и мелатонинот и каква улога играат тие во правилното функционирање на вашето тело и ум.

(31.08.2010 14:19) мене јас кажа

Дали тој Френк Зејн е сè уште жив? Јас сум планинар и познавам доволно супер-дефинирани луѓе без десетици канцерогени анаболни апчиња. Очекував статија заснована на храна со малку маснотии:(