Дефиниција на структурата; Лесен оброк
Вклучен ДДВ е бесплатна достава
19,90 € - 29,90 € на ден
Структура/дефиниција
- 1 кесадила со домати, моцарела и ракета
- 2 пудинг од ориз со цреши
- 3 ориз со пржени ленти од говедско месо и зеленчук
- 4 кварк мандарина со подлога на спекулуси
- 5 кускус салата со пилешко и мед сенф прелив
Структура/дефиниција
- 1 каша со овошје, карамелизирани ореви и мед
- 2 мексиканско бурито
- 3 пилешки сатеј ражничиња со сос од кикирики и ориз
- 4 чоколадни колачи со цреши и ореви
- 5 Цезар салата со наут
Структура/дефиниција
- 1 јогурт со пире од манго и тост снегулки
- 2 крцкави лебчиња со намачкана фета и домат
- 3 Печено пилешко со домат и моцарела, послужено со кускус од зеленчук
- 4 колачи со спанаќ
- 5 компир и морков чорба со живина од живина
Структура/дефиниција
- 1 тропски сад за смути
- 2 џебови од лиснато тесто со фета и спанаќ
- 3 гулаш од мисирка со зеленчук и булгур
- 4 чиа пудинг со кокос и сос од праска
- 5 лазања
Структура/дефиниција
- 1 леб од цели зрна со хумус и свеж зеленчук
- 2 смути од ананас и манго
- 3 пилешки паели
- 4 кварк со чиа пудинг и боровинки
- 5 шпагети со пилешки гради, изматени домати и ракета
Структура/дефиниција
- 1 леб од банана со кварк стракиатела и свежо овошје
- 2 џебови од лиснато тесто исполнети со мелено говедско месо
- 3 пилешки фрикаси со аспарагус и ориз
- 4 чинии за смути со манго
- 5 италијанска салата со тестенини со моцарела, сушени домати и борови ореви
Структура/дефиниција
- 1 крцкав леб со зрнесто сирење и домашен џем
- 2 обвивки со зеленчук на скара
- 3 тавчиња мелено месо од булгур со зеленчук
- 4 ролни цимет
- 5 зелени кари со ориз
Структура/дефиниција
- 1 тост од цели зрна со салата од јајца
- 2 грчки јогурт со праска и ореви
- 3 пржено говедско месо со компири и зелен зеленчук
- 4 палачинки со малини
- 5 Тестенини се печат со мелено говедско месо, домати и фета
Структура/дефиниција
- 1 сад со смути со јагоди со чиа семе, банани и снегулки
- 2 крема супа од леќа со семки од сончоглед
- 3 таliaатели со рикота, спанаќ и лосос
- 4 овошна салата „тропска“ со сос од кокос
- 5 плескавици од говедско месо
Структура/дефиниција
- 1 леб од цели зрна со крем сирење и намаз ајвар
- 2 сад со јогурт со овошје, мед и сецкани ореви
- 3 пилешки тика масала со ориз
- 4 овошни колачи со ореви и чоколадо
- 5 пилешки гиро со краставица, домат и фета салата и цацики
Структура/дефиниција
- 1 изматени јајца со леб со зеленчук
- 2 смути од манго и ананас
- 3 пилешки таџини со црвен пипер и киноа
- 4 колачи од круша
- 5 салата од домати и моцарела
Структура/дефиниција
- 1 зеленчук фритата со леб
- 2 чинии со смути од малини
- 3 чили кон карн со булгур
- 4 колачи со моркови
- 5 влечени пилешки хамбургери со џем од црвен кромид и зелена салата
Информации за исхраната
- * 1 426 kcal, 1776 KJ, 18,8g протеин, 14,7g маснотии, 3,27g заситени масни киселини, 52,7g јаглехидрати, 22,4g шеќер, 0,5mg сол, алергени: 1,5,7
Структура/дефиниција
- 1 лиснато тесто со кварк пудинг фил и праска
- 2 супа од домати
- 3 филе од пилешки гради со овошен сос од кари, служено со пире од сладок компир и боранија
- 4 пудинг од кокос чиа со јагоди
- 5 гиро-обвивки со цацики
Вие сакате да го промените изгледот на вашето тело?
Нема проблем - ние готвиме за вас според структуриран план за исхрана.
Во фазата на натрупување 1 (мени на натрупување) создавате мускули и истовремено го зајакнувате метаболизмот. Препорачуваме да се спроведува фазата на собирање најмалку 1-3 месеци.
Потоа следува фаза на дефиниција 2 (мени за дефиниција). Тука вишокот маснотии се намалува со максимално одржување на мускулите. Тука препорачуваме еден месец.
Со цел да се постигнат понатамошни ефективни резултати во диеталната фаза 3, препорачуваме да вклучите 1-2 „денови за истоварување“ неделно. Со дневниот флуктуиран внес на калории, вашиот метаболизам не заспива и се збогувате со маснотиите!
Се разбира, ние исто така ви нудиме обемен совет за ова. Контактирајте не преку [email protected] и можеме да ве советуваме индивидуално за вашите цели.
Изгради маж, изгради жена, дефиниција маж, дефиниција жена, ден на истоварување