Дефинирајте цели Поставете свои цели со формулата ПОЗИТИВ -

Како желбата станува цел? Во оваа статија ќе научите како „Јас треба“ или „Треба“ да станат јасни цели што можете да ги постигнете самостојно. Ова се однесува и на професионалните и на личните цели. Со ПОЗИТИВНА формула според Даниела Бликхан имате водич за формулирање цели на поинаков начин од добро познатото правило СМАРТ. На овој начин може да се стигне полесно отколку нејасните и општи идеи или желби.

цели

Можете сами да одговорите на следниве прашања или да побарате спаринг партнер кој ќе ви ги постави прашањата. Одговорите и формулираната цел треба да ги ставите во писмена форма.

П: позитивно

Формулирајте ја вашата цел во една или две реченици. Опишете го на позитивен јазик - како да сте веќе го постигнале. Не користете негативни. Речениците што содржат „не“ или „никој“ може да се променат во позитивен јазик. Модалните глаголи (на пр. Сакаат, можат, мора, треба) не припаѓаат во целната формулација повеќе од споредбите („повеќе X“, „помалку Y“). Развијте конкретна идеја за тоа што сакате да постигнете. Ако се заглавите со негативните формулации, користете ги следниве прашања: „Ако не го сакам тоа, што сакам?“ Или едноставно „Но, што?“

О: еколошки

Забележете го контекстот. Споредбата со околината е еден вид проверка на реалноста и покажува внатрешни и надворешни пречки на патот кон целта. Пронајдете одговори на следниве прашања: Која е користа од целта за мене и за другите? Кои се очекуваните последици и ефекти? Како ќе реагира мојата околина? Кој би можел да се спротивстави? Кои ресурси (вештини, пријатели, време, финансиски средства ...) ми се достапни? Без што треба да работам? Која е цената на целта? Која е добрата состојба во сегашната состојба?

S: Сензорно специфично

Формулирајте ја целта на таков начин што ќе можете да ја согледате состојбата на целта со што повеќе сетила. Вие не треба само да знаете кога сте ја постигнале целта. Треба да бидете во можност да го видите, слушнете, почувствувате, евентуално да го вкусите и мирисате. Која слика можете да ја видите во окото на вашиот ум? Што има да се види, чуе, мириса и вкуси? Како се чувствувате кога ќе ја достигнете целта?