Дехидрирачка храна ЈАдете ПОПАМА

Ако сакате да исфрлите вишок вода од ткаенината, може да се потпрете на помагачи од природата: Многу видови овошје и зеленчук имаат дехидрирачки ефект.

Содржина

Што предизвикува задржување на водата?
Топ 6 храна за дехидрирање
Како нежно да се исцеди задржувањето на водата

Околу храна за дехидрирање треба да оди оваа недела во блогот во живо попаметни. Еве неколку основи однапред:

Водата е од витално значење и сочинува повеќе од 50 проценти од нашата телесна тежина. Во здрав организам, рамнотежата на водата е совршено избалансирана така што апсорпцијата и излачувањето на водата не се непропорционални.

Што предизвикува задржување на водата?

Сепак, различни фактори можат да предизвикаат протекување на вода од садовите и да се акумулира во околното ткиво. Дебели, отечени прсти, дебели стапала или тешките нозе се типични за ова Задржување на вода. Сепак, водата не само што може да се акумулира во ткивата на екстремитетите, туку и во целото ткиво, така што, на пример, жените повремено се чувствуваат непријатно надуени пред да започне менструацијата.

Што правиме со Причини за зголемено задржување на водата се: Од една страна, може да има хормонални промени, на пример за време на бременост или непосредно пред менструацијата.

Долгите периоди на неактивност, на пример, на долг лет, може да предизвикаат оток на стапалата и рацете. Овие лесните Едем, како медицински се нарекуваат акумулации на течности во ткивото, обично се враќаат сами на себе. Тежок едем е критичен. Тие обично кријат сериозни болести, на пример:

Бубрежна болест (на пример, воспаление на бубрезите)
Болести на црниот дроб (на пример, цироза на црниот дроб, воспаление на црниот дроб)
Алергии
Срцеви заболувања (срцева слабост, срцево воспаление, дефекти на срцевиот залисток)
Венски нарушувања, на пример слаби вени, тромбоза (згрутчување на крвта во вените)
Нарушувања на одливот на лимфата (ткивна вода), на пример во случај на неправилно поставување, по операции или во случај на рак
Недостаток на протеини во крвта
Туморни заболувања

Лековите исто така можат да го отекуваат телото: тука се споменуваат препарати за кортизон, како и некои антихипертензивни лекови, лекови против болки и антидепресиви.

Толку тежок и повторен задржување на водата е случај за лекарот. Ако имате повремено задржување на лесна вода, можете да посегнете во вреќа со трикови за да го стимулирате отстранувањето на вишокот вода во ткивото. Најдобра храна за одводнување составивме за вас.

Топ 6 храна за дехидрирање

Грејпфрут:

Овошјето со горчлив вкус содржи 180 мг калиум на 100 грама. Минералот исцедува и пренесува вишок токсини од нашето тело. Доволно причина да јадете грејпфрут почесто. Исклучок: Ако редовно земате лекови, треба да разјасните дали грејпфрутот го менува својот ефект. Бидејќи овошјето содржи таканаречени фуранокумарини, кои можат да ја променат апсорпцијата на супстанциите на intestидот на цревата.

Пашканат:

Незабележливиот корен не само што е добар снабдувач на витамин Ц, туку содржи и особено голема количина на калиум од 523 мг/100 грама. Фатете го, пашканатот сега е со добар квалитет.

сладок компир:

Клубенот го одржува нивото на шеќер во крвта стабилно и исполнето долго време - не е ни чудо што е толку популарно во лесната кујна. Бидејќи слаткиот компир содржи и 423 мг калиум/100 гр, тие исто така претставуваат храна за дехидрирање. Истото важи и за нашите домашни трпезни компири.

Чај од коприва:

Во случај на циститис, често се користи инфузија на исушени лисја од коприва, бидејќи чајот има дренажен и диуретичен ефект. Затоа, погоден е и за дренажа.

аспарагус:

Белите или зелените стапчиња содржат аспарагинска киселина, која ја стимулира бубрежната функција и делува дехидрирачки.

магдонос:

Мириса на мамење, зачинува јадења - и содржи многу калиум (881 мг/100 гр.). Совет: Користете помалку сол и користете природен вкус на рамен или виткан магдонос.

Како нежно да се исцеди задржувањето на водата

Така вели нашиот експерт

Едем во рацете, нозете и стапалата може да биде предизвикан од недостаток на вежбање, бременост, но и лоша исхрана. Потпрете се на калиум: Како антагонист на натриумот, минералот придонесува за балансиран баланс на течности.

Друга препорачана храна: Јагоди, анасон, цвекло, тиква, урми, банани, краставица, диња, целер, аспарагус
Неповолна храна: Retевреци, сланина, шунка, горгонзола, помфрит